[...] dosyc długie... NAPRAWDE NIE POLECAM NIKOMU NA MEGA ZMECZNIE BRAĆ ZA DUŻYCH ILOŚCI KOFEINY, CZY INNYCH STYMULANTÓW I PRÓBWAC NA SIŁE ZROBIĆ CIĘŻKI TRENING! mam nauczke... 1000 mg - 1 g kofeiny nie pomogło, a przeszkodziło, dużo lepiej by mi poszło na samych 2 kapsach co wziąłem je rano. *** Potem na ćwiczenia z Biofizyki się spóźniłem cały [...]
[...] ekscytujące nie tylko pod względem odkrywczym. Wiele z nich zawiera dzieła sztuki namalowane lub wyryte na ścianach przez rdzennych Indian Taino, których historia sięga od 1000 do 3000 lat wstecz. W Santo Domingo najwięcej jaskiń znajduje się w rozległym parku, Mirador del Este. Większość z pieczar tak naprawdę jest zagłębieniami w ziemi [...]
[...] aby ćwiczyć tamtym planem To co z powyższym planem, mógłbym takim trenować czy da się ułożyć lepszy? Cel: Zarówno dobra kondycja, szybkość i chciałbym na następny rok mieć dobre czasy na 100 i 1000, od tak dla własnej satysfakcji, gdy będziemy mieć testy biegowe(wf), aby wypaść jak najlepiej :-) Zmieniony przez - WŚ w dniu 2014-03-26 18:28:47
[...] jadłam buraki....a zawsze do tej pory bylo widać, więc działa na jelita. I zdecydowanie odporność poprawia, wystawiałam się na różne sytuacje po których bez tego byłabym na 1000% przeziębiona, a nie miałam nawet małego kataru. Pierwsze opakowanie brałam z Paxem do pary - fajnie wyluzowuje i wycisza, nie spinasz się bez powodu :) Teraz biorę z [...]
[...] (a 3+2) OLIMP CLA+ZIELONA HERBATA+ L-KARNITYNA 60C OLIMP CHELA MAG 30C OLIMP GOLD VIT C 500 30C OLIMP GOLD VIT C 250 30C OLIMP VITAMIN PLUS DLA NIEJ 30C BX HMB 1000 120C 3+1 GRATIS: OLIMP MASSACRA 1,375KG OLIMP HMBOLON 30C OLIMP PROFI WHEY MASS 1KG OLIMP VITAMIN SPORT 60C BX CELL PUMP 450G Promocje nie łączą się ze [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Moja dieta polegała na ograniczeniu kcal do 2000 potem tak schodziłem z kalorycznością do 1000 teraz potem podwyżaszałem i mam juz 3miech stabilizacji na 2400kcal a proporcji b/t/w nie znam tego nie liczyłem ...;c 1000 kcal? 88-O No tak, vitalia...
Chłopaki prawdopodobnie w sobotę postaram się pobić swój rekord spięć (teraźniejszy to 300powt.) postaram się dojść do 1000 (lecz już nie na czas). Kazina trzymam się planu więc jutro jadę 180powt. i nawet to polubiłem, to już jak narkotyk!!!. Bez tego czuję się dziwnie daje mi to jakieś lepsze samopoczucie, wartość itp. czuję się bardzo fajnie [...]
GIGANTGYM w jakim celu łykasz od 2 tyg 10caps esseliv + 2 tab heparegenu, jeśli w celu dobrej regeneracji to nie przesadzaj bo po bardzo wysokich wskaźnikach wątrobowych 500-1000 wątroba wraca do siebie po kilku dniach na hepatilu do wskaźników książkowych nie ma co sie faszerować bez sensu lepiej przed cyklem zastosować dietę wątrobową przez 1-2 [...]
[...] po 15 pompek z obciążeniem na karku w postaci łańcuchów waga 30kg /SFD/Images/2016/4/22/82894621f1b142c0b88f737f38eaa529.png Przed treningiem - 2 miarki AMG Dodatkowo 1000mg witaminy C W trakcie treningu - BCAA + L-Glutamina Po treningu - Creasteron 4 miarki Dodatkowo 1000 mg witaminy C W dni nie treningowe Rano przed posiłkiem BCAA + [...]
[...] ktoś komu podsunę pomysł na nudę :) ZACZYNAMY ! Rozgrzewka : 50 x walking lunges 40 x air squat 30x double unders ( lub 100 single ) 20 x burpess 10 x pull ups WOD 1 20-18-16-14-12...... 2 OHS ( Over head squat) ( 50 kg/ 30 ) DL Death Lift ( 50/30 kg) 1 min rest 1000 m run 1 min rest 100 box jump Miłego treningu :)
[...] wit c, B, żelaza, magnezu ? owoce to zrodlo fruktozy, niezbyt dobre dla diet jakiegokolwiek rodzaju przykładowo zapotrzebowanie na wit C dla nas trenujacych siłowo 250-1000 mg Nazwa produktu Witamina C (w mg) Źródła bogate Porzeczka czarna 183 Papryka czerwona 144 Brukselka 94 Papryka zielona 91 Kalafior 69 Szpinak 68 Truskawki 66 [...]
[...] zbliżający się @ Rano : olej kokosowy W ciągu dnia : 3* Diabeto –Var Humavit( cynamon, pokrzywa , morwa biała), Omega 3 2*po2 kapsułki, ocet jabłkowy,vigantoletten, vit C 3*1000 Noc : ZMA zapomniałam Treningu niestety nie było zbyt późno wróciłam bo po 22-ej /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/eb7f532a1dae4a008db50611ee762413.jpg [...]