ból w nadgarstkach

[...] pozostają obojętne po kilkunastu latach treningu). Czy bieganie może przyczynić się do uszkodzeń stawu? Dr John Rusin najsilniej krytykuje bieganie, uważa, iż powoduje u 80% ból, nie pomaga ani trochę z epidemią otyłości, powoduje kontuzje, dysfunkcje ortopedyczne i na dodatek wywołuje zespół metaboliczny. Zgadza się, bieganie jako takie, wcale [...]

Sala treningowa to nie tylko miejsce, gdzie spotykają się sympatycy wyrzeźbionych sylwetek, to również miejsce pracy wielu fizjoterapeutów, zwłaszcza tych, którzy prowadzą treningi personalne. Trening na siłowni, odpowiednio dostosowany do potrzeb i możliwości pacjenta, pozwala na pracę nad przywróceniem wielu funkcji układu ruchu.  Pamiętaj, że [...]

Wyciskanie sztangi leżąc, jest ćwiczeniem złożonym, które wymaga od nas opanowania sporych umiejętności technicznych. Nic w tym dziwnego. Nie wystarczy położyć się na ławce, złapać za sztangę i wyciskać. Co więcej, jeżeli zależy Wam na tym, aby wyciskać naprawdę sporo, należy zapamiętać szereg elementów ruchu, które przyczynią się do bicia [...]

[...] osób jednak, po kilku seriach przysiadów, zaczyna odczuwać dyskomfort w odcinku lędźwiowym kręgosłupa, który objawia się uczuciem pompy, a to z kolei przekształca się w ból, który często promieniuje do jednej z kończyn. Na co powinniśmy zwrócić uwagę wykonując przysiad? Jakie mogą być przyczyny bólu i jak sobie z nimi radzić? Wymagająca [...]

[...] większej ilości nacisk na nadgarstki jest bolesny). Ćwiczyłem głównie na wykładzinie i rozgrzewałem nadgarstki przed ćwiczeniem, aby zminimalizować ewentualny ból. Teraz się przeprowadziłem i pompki robię na parkiecie, a tego nadgarstki już nie wytrzymują, przez co ćwiczenia są niewykonalne i nie sprawiają żadnej radości. Pytanie [...]

[...] podczas wyciskania sztangi na ławce płaskiej(no na skosie w sumie też) odczuwam bół w nadgarstkach. Zawsze staram się je dobrze rozgrzać szczególnie przed robieniem klatki, ból jest tym większy im cięższym ciężarem ćwiecze. Nie jest to jakiś straszny ból, ale wydaje mi się że chyba mam słabe stawy w tych miejscach i przez to jest taki nacisk na [...]

Witam Probowalem znalezc podobny temat ale nie trafilem. Bardzo bola mnie nadgarstki podczas cwiczen no i nie tylko po treningu jest jeszrze gorzej... mam nadzieje ze nie sa przeciazone ale jesli sa to co moge z tym zrobic... nie uzywam zadnych usztywniaczy czy rekawiczek z usztywniaczami, czy to mogloby pomoc? Oczywiscie robie rozgrzewke [...]

[...] czasem i ponad tydzien) bol w lewym lub prawym nadgarstku. Polega na tym ze gdy zginam dłon do góry (przykładowo przy robieniu pompek dłon sie tak zgina) czuje bardzo silny ból w nadgarstku ktory nie pozwala mi zgiąc dłoni o więcej niz ~30 stopni. Zdarza mi się to regularnie w lewym lub prawym nadgarstku i bez jakiejs wiekszej przyczyny (po [...]

[...] mam taki problem ponieważ przy uginaniu ramion ze sztangą, zazwyczaj przy odkładaniu ciężaru strasznie bolą mnie nadgarstki (jak odkładam ciężar i puszczam gryf). Czuję ból, który po chwili ustępuje ale nie jest to przyjemne uczucie. Dodam, że rozgrzewam nadgarstki przed treningiem oraz miałem złamaną prawą rękę w nadgarstku a lewy [...]

od wczoraj strasznie bola mnie nadgarstki. wczoraj cwiczylem miedzy innymi przedramie i biceps, pierwszy raz w rekawiczkach. czy moze to byc tym spowodowane? miewalem wczesniej bole nadgarstkow przy cwiczeniu bicepsa ale bol mijal po skonczeniu cwiczenia. tym razem rwie mnie drugi dzien ;/ co robic? przeczekac czy do lekarza?

siema gdy np robie cwiczenie na biceps a mianowicie uginanie ramion ze sztanga na stojaco to za***iscie bola mnie nadgarstki wprost do niewystrzymania nawet jak mam tylko 50% cierzaru ktory powinienem bracna serie to nadgarstki mnie bola do tego stopnie ze juz odpuscilem sobie to cwiczenie a chcialbym do niego powrucic bo szybko mi biceps rosl gdy [...]

Witam. Ogólnie tak jak w temacie . Jestem osobą szczuupłą mam chude kości, przy uderzaniu bolą mnie nadgarstki są moze jakies cwiczenia utwardzające albo coś takiego. Myśle o uderzaniu bez bandaży i rękawic. dziekuje i pozdraiwam

Czasami i ostatnio coraz czesciej trzesa mi sie rece,mam bol w nadgarstkach i serce wali mi jak szalone!Co to oznacza?Nie moge napic sie spokojnie herbaty a nawet donies jej na miejsce!Jest mi wstyd bardzo z tego powodu i boje sie cokolwiek zrobic bo nie chce zeby ktos to zauwazyl!!

Podczas treningu (szczególnie klaty oraz bicepsów) odczuwam dość duży oraz bardzo denerwujący ból w nadgarstkach, przez co nie mogę skupić się na ćwiczeniu, tylko na walce z bólem. Czy macie jakieś sposoby na to? może rękawiczki czy coś. Z góry dzięki za odp.

nie mogę zginać dłoni w gorę ani w dół !! czy może to byc zapalenie stawów???? nie mogę dobrze klatki zrobić ,bo trzymanie sztangi sprawia mi ból proszę o opinie

Siema! Przed chwilą zauważyłem, że mam ból w nadgarstach przy opieraniu się lub robieniu pompek, dodam iż ból pojawił się chwilę po graniu na komputerze. Ból jest taki jakby coś mi naciskało na nerw i blokowało ruch. Czy ból sam minie?

Tak jak w temaucie. Od ponad 2 lat borykam się z bólem nadgarstkow. Zaczęło się oczywiście na siłowni (podejrzewam zły chwyt) miałem robione mase badań typu rtg, emg, na zapalenie i na żadnym nic nie wyszło. Zrobiłem na własną rękę usg, bo żaden ze specjalistów mi na to skierowania nie dał i wyszlo coś takiego. Jako osoba ucząca się nie mam [...]

[...] Np przy prostowaniu sztangi nad głową przeskakuje mi lewy staw i tak jakby się ociera. Przy wypychaniu na maszynie to samo. Pociągnie sztangi pod brodę sprawia mi taki ból w nadgarstkach że odczowam go nawet następnego dnia, do tego lewy wyraźnie przeskakuje... Nie wiem czym to jest spowodowane czy tym że kiedyś za szybko uroslem czy tym że [...]

Witam wszystkich. Mam kilka pytan odnosnie silowni. Jestem tu nowy, troche poczytalem ale to nie wystarcza. Sorry ze az tyle tego az wyszlo... Mam 19 i 176cm wzrostu oraz waze okolo 73kg. Na dzien dzisiejszy moj obowd bicepsa wynosi 37 miezony po spaniu i 37.8 po treningu. Natomiast obowod w klatce piersiowej to 108 cm. Uda i lydki nie wiem [...]

[...] od długiego czasu strasznie uciążliwe problemy ze stawami. Problem nie byłby aż tak bardzo irytujący, gdyby chodziło o jeden staw, czy też dwa.. Bóle które doświadczam to bóle barków, łokci, nadgarstków, kolan, kręgosłupa.. Po prostu czuje się rozpierdzielony jakbym był staruszkiem. Kiedyś, ponad rok temu może nie przykładałem się tak bardzo [...]