ból pleców

[...] że mięśnie dołu pleców są mocno zaangażowane więc wszystko jest w najlepszym porządku. Ból mięśniowy jest dobrym objawem bo wiesz, że pracujesz dobrze na treningu, innego bólu w tych okolicach być nie może. Co do rozwoju najszerszych to spokojnie one jak dostaną odpowiedni bodziec to będą się rozwijać. Oczywiscie martwy też w pewnym stopniu [...]

[...] przyjeta poprawnie. Co do treningu przeliczyłem siły i robiłem wyciskanie hantelek 20 22 24 przy czym przy 24 zrobiłem zaledwie 5 powtórzeń i znowu odczuwałem taki dziwny ból połączony ze zmęczeniem lekki, jak sie pytałem innych cwiczących to 90 % ich to odczuwa mi sie zdaje że to poprostu przecwiczenie wiadomo klatka barki i przedni akton sie [...]

Od jutra zaczynam chodzić na masaże , może coś pomoże. Orientuje się ktoś czy ten ból można jakoś przezwyciężyć i się go pozbyć , że tak powiem w sposób "bolesny" ? Mowa tu o rozciąganiu pleców itp. Pozdrawiam.

Jeżeli czuć też od strony pleców to właśnie prawdopodobnie to może być nerka... ból promieniuje i czujesz go z przodu .

[...] co chwile mu jakąś dietę podrzucam do sprawdzenia. 2g białka na kg masy ciała w zupełności wystarcza do wysiłku 3 razy w tygodniu. Więcej byłoby za dużo. Objawy niewydolności białkowej to białkomocz (kiedy pieni się w kiblu) i ew ból w dołu pleców bo wszystko jest związane z nerkami. Możesz sobie zrobić badanie moczu na białko no i badanie krwii.

est mały problem na siłowni nie mam drążka i kompletnie nie ma gdzie go zrobic ;( - uuuu to lipa, wiec daj zamiast tego przyciaganie linki wyciagu gornego w siadzie plaskim zeby nie dublowac cwiczen Przedramię Uginanie nadgarstków podchwytem w siadzie 12/10/8/6 Uginanie nadgarstków nachwytem w siadzie 12/10/8/6 daj do palenia serie do palenia?? [...]

Witam Was... Ja też mam ból w pachwinach , ale nie wiem czy taki sam jak kolega co założył temat... Mianowicie gram w piłkę wyczynowo od ponad dwóch miesięcy zmagam się z kontuzją pachwiny... Do tej pory grałem z bólem , dopóki nie skończy się sezon... Teraz zaczęła się halówka i grałem co tydzień , z niezłym rezultatem... Ale co z tego... Na tą [...]

Dodam że uczucie "ciągnięcia" występuje w trakcie chodzenia gdy lewą nogą zrobię zbyt duży krok (temat dotyczy lewego pośladka). Lub gdy przechylam tułów na lewą stronę. Ból tak jak wcześniej pisałem, promieniuje na nogę lewą i w sumie częściowo lewą stronę pleców.

Dziś trening również bez problemów, odczułem troche dodatkowej "mocy" wiec zrobilem 4 serie na ławce płaskiej 1.Przysiady ze sztangą na barkach 10 x 40/9 x 45/ 8 x 50 2.Wyciskanie na ławce poziomej 10 x 35/9 x 35/ 8 x 40/6x40 3.Martwy ciąg 10 x 60/9 x 60/8 x 60 4.Military press 10 x 20/9 x 20/8 x 20 5.Wyciskanie wąskim chwytem z flarowaniem [...]

[...] Jednak tym razem idę tym planem 3 tydzień. Na początek chciałem zrezygnować z ćwiczeń pokroju martwego i przysiady z powodu braku mobilizacji w okolicach miednicy co zawsze rzutowało na ból w dolnej części pleców. Niestety nie mam wystarczającej wiedzy żeby takowy plan ułożyć, a gotowe z poradników od razu wrzucają trudne ćwiczenia złożone.

Dzieki mishka. Jak widac to juz ostatni dzwonek :/ Mawashi, dziekuje za post. To ze moj kregoslup jest w tragicznym stanie to wiem, jednak do tej pory nie zdawalam sobie sprawy, ze jest z tak zle (mimo to ze moja mama rowniez ma sore problemy z kregoslupem). Niestety to efekt siedzacej pracy :/ Masz racje jesli chodzi o bole w okolicy barkow i [...]

Witam! Ja mam,a raczej miałem podobny problem co Ty SOAD.Na początku,kiedy zacząłem ćwiczyć ból sie pojawiał głównie po treningu klatki i pleców.Później ,kiedy zmniejszyłem obciążenie i poprawiłem technike wszystko przeszło,z wyjątkiem tego przeskakiwania.Lekarz powiedział,że to norma. Żadnych supli nie stosowałem.Po prostu nie rzucaj się na [...]

[...] mogę więcej, tylko aby wykonać sumiennie wszystkie ćwiczenia i serie bez pomocy drugiej osoby w ostatnim powtórzeniu. Rezultat: Następnego dnia choroba znikła. Został tylko ból m. grzbietu w mniejszym stopniu. Węzły chłonne schowały się na swoje miejsce. Trzeciego dnia w ogóle nie pamiętałem ze byłem chory i bóle wszystkie znikły. Należy [...]

Poniedziałek Tydzień zaczety od pleców , bardzo dobry trening. Skonczyłem tez braz antybiotyk, miałem ropne zapalanie ucha srodkowego , nie moglem jesc taki ból , ucho zatkane ale na szczescie po antybiotyku juz wszystko powoli wraca do normy , kilka dni meczyłem sie z tym strasznie , nawet spac nie mogłem. Trening Plecy 1.Wiosło sztangą 4 serie [...]

nie czaje tego wogole. jak zaczynalem to robilem tylko wioslowanie i sciąganie drążka za głowę. Martwego ciągu nie robilem. Po treningu pleców bolały mnie plecy, przerzuciłęm sie na wyciąg dolny i plecy mnie jużnie bolały po wiosłowaniu. Odkąd jednak zaczołęm ćwiczyć także prostownik grzbietu, nauczyłem sie porpawnej techniki, prawidłowo [...]

dziś trenowałem nogi a więc : 5 serii wyprostów po 15-20 powtórzeń, 8 serii przysiadów na maszynie smitha z przodu , ostatnia seria 6x125 , 2 serie byly po 25 powtórzeń śmiesznym ciężarem , następnie 6 serii wyciskania nogami ostatnia seria 6x375kg drop na 175x30, 135x20, 4 serie wykroków po 40 kroków. Wiem , że trening nie wydaje się jakiś hiper [...]

Jestem po push1. Trening wszedl bardzo dobrze, sporo serii siadów, trochę odczuwałem dół pleców, ale nie był to ból ani dyskomfort, nazwałbym to bardziej czuciem miesniowym.. Zastanawiam się nad jutrem jeśli rano nie będę odczuwał trudów treningu może też się wybiorę i zrobię pull z lżejszym martwym. Pull2 z mojego planu powinien i tak dobrze [...]

[...] kilkutygodniowym stosowaniu-obrzękami. Obrzęki często umiejscawiają się w ciągu dnia w okolicach podudzi, uniemożliwiając chodzenie (dłuższy spacer powoduje bardzo dotkliwy ból). Inne działania uboczne Omnadrenu, wtedy gdy jest stosowany przez kulturystów w dużych dawkach, to znacznie podwyższony poziom agresji co może prowadzić do konfliktu z [...]

Ból w górnym odcinku mięśni piersiowych i w okolicy jego przyczepu do kości ramiennej , nie ma co się dziwić jak zacząłeś raptem je przeciążać. Generalnie nie ma sensu robić takich pompek challenge. Dlaczego nie ma sensu? A co z tym uczuciem pieczenia w prawym górnym rogu pleców? To uczucie mam już od dawna nie raz znika na kilka dni a nie raz [...]

Wczoraj odbyłem trning pleców i wszystko dobrze, bólu nie było:-D Używam maści BEN-GAY. Dzisiaj biceps i trices, więc najtrudniejsza próba%-) Zmieniony przez - UltraAst w dniu 2013-04-11 13:10:21 No i niestety ból się pojawił przy tricepsie, ale już nie tak silny jak wcześniej. Jutro barki, więc napewno spokój, pózniej dwa dni wolego i w [...]