Twarde łóżko? Czasem ból pleców nie pozwala zasnąć na normalnym. Przysięgam, że czasami zjeżdżam z wyra na dywan. Przykrywam się tylko śpiworem i czasami nawet nie biorę poduszki. Zasypiam jak dziecko i wysypiam się w pełni. Nie kojarzyłem tego z plecami, ale gdzieś kiedyś słyszałem/czytałem, że twarde łoże daje +5 punktów do zdrowia kręgosłupa. [...]
Z rana trening silowy, spokojne FBW bez nog, glowne cwiczenia. Uznaje ze trening silowy nie ma obecnie dla mnie zadnych wartosci metabolicznych, wykonywalem podstawowe cwiczenia - wyciskanie lecac, wyciskanie stojac, podciaganie nachwyt i podchwyt - plus dodatki na brzuch - po kolei tak jak rozpisalem w tabeli. Jak widac, najbardziej wartosciowe [...]
Tak to jest niestety ,ze kontuzje caly czas sa obecne w sporcie. Domyslam sie co czujesz bo mnie rowniez cos zakulo po zewnetrznej stronie kolana i musialem zejsc z trasy na 9 km polmaratonu rzeszowskiego....bol psychiczny byl jeszcze wiekszy ale nie bylo szans kontynuowac. Mam nadzieje ze Twoja kontuzja nie bedzie az tak powozna i uda sie jeszcze [...]
[...] gdy przechodzilem zlamanie zmeczeniowe a raczej jego leczenie nie moglem robic w zasadzie nic. Nawet gdy robilem podciagania musiałem lądować na zdrowej nodze ponieważ ból byl nieznośny. Aero tylko na rowerku stacjonarnym, ale pamietam ze caly czas motywowalem sie wlasnie przez podglądywanie twojego dziennika Bylo to ok 1,5 roku temu czyli [...]
[...] kilku latach drugi). Nie wolno jej zakładać nogi na nogę! Wydaje się, że wyczynowe uprawianie sportu w takim przypadku jest wykluczone. Wymiana poprawia jakość życia - tzn. znika ból. Jakość poruszania się zależy od zdolności chirurga - czy uda się odpowiednio założyć protezy. Najczęściej widać (po pewnym czasie) jakieś utykanie - nierówny chód.
Spokojnie, to tylko raptem niepelne 4 dni, w czwartek na kolacje juz wszystko - a pozniej szalenstwo weglowodanowe. Odrobinka doswiadczen w dlugich startach nauczyla mnie, ze BPS to nie tylko trening i odpoczynek, ale tez odzywianie - tak bedzie idealnie ;) Przez te 100 godzin musza wystarczyc mineraly z suplementu ktory biore okragly rok. Dzis [...]
[...] wieku-tak mnie wyzwał i postraszył ślepota od tego wysiłku,że przez tydzień nie mogłem dość do siebie. A co gorsze : przy treningu siłowym i innym zacząlem odczuwać jakiś ból w oczach-miałem wrażenie ,że juz po prostu tracę wzrok. Jak niektórzy pamietają-nie było wtedy internetu,nie było prywatnych lekarzy,nawet encyklopedię trzeba było [...]
[...] wielokrotnie w wielu DT( nie tylko Twoim) "dawaj gazu i się nie oszczędzaj" to większość pisała że " coś ty głupi, mam program, pulsometr, tętno itp." a tutaj każdy teraz dobija Marcinowi/ Tobie gwóźdź do trumny. Ale co tam jesteś przecież xzaar - forumowy "ubermench" --> wiem że wiesz co to ból i to doskonale ale i tak będzie potem bolało.
Filmik bomba. Aż głupio mi że koniec maratonu częściowo przemaszerowałem... Ból pleców był pewnie niczym w porównaniu z bólem i wyczerpaniem tego startującego.
Zdarzało mi się kończyć po 16,19, 27 h biegu.... ale nie przypuszczałam, ze to tak wygląda.... i wzbudza tyle emocji....choć pamiętam te chwile, kiedy kolejny krok w kryzysie kosztował wiecej, niż byłam w stanie dać. Mózg jest potęgą, głowa jest nieprzejednana... 5 dni do Sudeckiej Setki i znów chcę czuć ból mety....!
Wczoraj padlem jak dzieciak, wariacki dzien. Z rana mialem dwie wizyty lekarskie, nastepnie szybki transfer z Gdyni na Kaszuby do Nowej Karczmy, gdzie przelecielismy z kolega z forum Shadow dyszke w biegu Swietojanskim - malutka kameralna impreza po cudnej trasie wsrod pol, oczek wodnych, stawow i lasow, genialnie po prostu. Przy sporej roznicy w [...]
[...] /SFD/Images/2015/7/11/1a3b3b9bccc94d20a6809f1e15b88509.jpg Zmieniony przez - xzaar77 w dniu 2015-07-11 15:02:23 O Losu, jak im dobrze z oczu patrzy.... jak wylewające się ból i zmęczenie są zacierane przez radość po wygranej walce.... obłed :-))
[...] Co do fuchy - jazda z zegarem - najlepsze co może się trafić!! Jagódce kibicuję, uwielbiam małych harpaganów! :) Jeśli będę kiedyś matką, to tym szlakiem dziecię prowadzić będę!! Raz jeszcze wór mocy, rozkoszuj się sportem, smakuj ból, ciesz się wygraną, przeleć metę z pełną satysfakcją i swiadością, że tworzysz własną, piękną historię :-D
[...] Piszę - spróbuję - a nie - zrobię, ponieważ jestem świeżak i nie mam wyczucia, co jest zmęczeniem, a co początkiem kontuzji. Przykład - kolana. Ostatni tydzień wybiegałem dzień po dniu 45 km - pomińmy litościwie, czy to dużo, czy mało - w niedzielę czułem ból, więc zmieniłem bieganie na pływanie. Muszę się sporo nauczyć o swoim organizmie.
[...] mi entuzjazm, ale są także i dni , kiedy mi się nie chce. Nigdy nie zastanawiam się, że każdy pokonany przez mnie kilometr to przywilej. Tak jak przywilejem jest ożywczy ból mięśni po ciężkich treningach, jak darem jest chodzenie do pracy i radość ze wspólnego hasania z dzieckiem po placu zabaw. Jakże rzadko zdajemy sobie sprawy, że te [...]
Bardzo przepraszam, ale mysli do zebrania byl ogrom. Przepraszam tez z gory za bledy, pisalem na niemieckiej klawiaturze i nie zrobilem edycji, bedzie pewnie morze literowek.. Dzieki za wszystko co napisano wczesniej, w weekend wroce do zywych i raz jeszcze sprawdze komu winiem jestem odpowiedzi na pytania.. Wiecej zdjec i porzadny film za kilka [...]
[...] ze mialem na cos ochote, pragnalem czegos bardzo, i nawet nie sprobowalem po to siegnac. Sprobuje ;) No właśnie nie wiem czy rozumiem. To są dla mnie nieludzkie dystanse, ból i cierpenie....a ja, pomimo zmiany, jednak chcę w tym wszystkim znaleźć trochę przyjemności. Na tą chwilę nie wyobrażam sobie dłuższych dystansów niż 1/2 IM. Ten Malbork [...]
No właśnie nie wiem czy rozumiem. To są dla mnie nieludzkie dystanse, ból i cierpenie....a ja, pomimo zmiany, jednak chcę w tym wszystkim znaleźć trochę przyjemności. Na tą chwilę nie wyobrażam sobie dłuższych dystansów niż 1/2 IM. Ten Malbork naprawdę mnie zmęczył. Wydaje mi się, że będę czerpał radość z łamania swoich kolejnych granic przez [...]
[...] wycisniecie 10x (50kg) Burpee to box jump 10x (box 75cm) Goblet squat 10x (32kg) Zastanawiam się, czy Twoje plecy i biodra nie zaprotestują przy gobletach. To jest ćwiczenie "otwierające" biodra i klatkę. A jak będziesz schodził za nisko to "podwiną ogon" i dołączy ból (zmęczonych) pleców. Nie protestują? Dlaczego masz taki akurat układ ćwiczeń?
"DT Xzaar. Triathlon, cel Double IronMan 2017"
