W teorii ma , buty najlepiej żeby były na płaskiej podeszwie , żeby stopa była stabilna , ale nie jest to na pewno przyczyna bólu piszczeli w Twoim przypadku.
Oglądałem kiedyś jakichś chłopakó z fizjoterapiaHD i mówili że stopy nic nie trzyma przy sporym obciazeniu i cały ukłąd się rozchodzi, a jak są buty to butu stamowią barierę i utrzymują szkielet stopy.
Buty do biegania, z amortyzacją itp. nie nadają się do treningu siłowego. Płaska podeszwa albo boso. Zmieniony przez - Viren w dniu 2016-03-31 21:36:47
Jesli chodzi o MC tutaj dobrze sprawdzaja sie baletki, trampki lub poprostu bez butow. Do siadow masz specjalne buty z twarda podeszwa i lekkim obcasem
[...] zeby to nie byla typowa biegówka na amortyzatorach. klasyczne trampki lub halowki za 20zl sprawdza sie idealnie:-)) nie jesesmy profesjonalistami by dbac zbyt mocno o detale ja swego czasu kupilem buty treningowe, przeznaczone na silownie z UA i jak dla mnie spoko opcja, lekko sztywne boki, trzymaja dobrze kostke, stopa stabilna, dla mnie ok
Witaj, Nie do końca tak jest i Wodyn to tłumaczył. Czy biegacz biega na bosaka, a dopiero powyżej jakiegoś dystansu zakłada buty? Czy kolarz trenuje na zwykłym rowerze, a na szosowy przesiada się tylko na wyścig? No nie. Więc jeśli Twoim celem jest zwiększanie ciężaru i w tym celu wykorzystujesz pas, to zakładasz go właściwie od początku treningu. [...]
[...] i "jaja" na łydkach nie są tu problemem %-) - polecam regularne rolowanie i ćwiczenia rozciągające. Jest tego mnóstwo w internetach, szukaj pod hasłami "mobilność stawu skokowego" lub "ankle mobility" Dopóki nie osiągniesz satysfakcjonującej mobilności podczas przysiadu podkładaj małe talerze pod pięty albo zainwestuj w buty ciężarowe.
Najczęściej zwykłe buty z płaską podeszwą sprawdzą się najlepiej. Oczywiście jeśli nie masz żadnych problemów z mobilnością przy przysiadzie bo czasem się zdarza tak, że łatwiej Ci będzie wykonywać przysiady z podkładkami pod piętami, a to znak, że gdzieś mobilność w stawie skokowym kuleje. Najlepszą opcją do wykonywania przysiadów jest bosa [...]
Ja podobnie jak bzyku polecam nike metcon, mega wygodne i stabilne. Chociaz do siadów mam buty adidas power perfect i sprawdzają się naprawdę bardzo dobrze. Przynajmniej w moim przypadku. Korzystam z nich od kilku ładnych lat i też szczerze moge polecić. Do tego często można trafić je w dobrej promocji i wyrwac za śmieszne pieniądze.
A może coś z Barefoot? Zdecydowanie mogę polecić tego typu buty, szczególnie jak piszesz o szerokiej stopie. Mega wygodne, siada się bardzo fajnie. Ja nabylem niedawno na e-obuwiu z firmy Merrell i szczerze polecam. Miałem wcześniej trekkingi z tej firmy i trwałość, wykonanie pierwsza klasa. Miałem też wspomniane wyżej Metcony i szybko się z [...]
Nie robiłbym przysiadów boso, gdyż brakuję trochę stabilizacji kostki. Ale do treningu generalnie buty z płaską i twardą podeszwą. Ciężarowe raczej dla osób, które dżwigają solidne klamoty.
Na początek zwykłe trampki ewentualnie dobrze się sprawdzają buty do halówki bo mają płaską podeszwę i się nie ślizgają, ale do biegania będzie kiepsko.
Zalezy też co chcesz trenować, jak nie masz zamairu ostrych bojów robić to bym nie szeł w sztywne buty, dobrze się sprawdzą nawet tramki ala converse ja mam Reebok Crossfit Nano 3.0 V61669, a to dlatego ze dostałem a nie że wybierałem specjalnie.
Zapytaj tego od kogo bedziesz chcial kupic sterydy. Jak Ci nie wstyd???? Powinienes swiecic przykladem, przechodzic tylko na zielonym, jezdzic 90km/h, wypastowane buty, spodnie na kant a Ty tu takie te chcesz brac???? Wstyd! Sodomia i gomoria!
Skup się na technice przy mniejszych ciężarach po przy 80 kg to może być ciężko . Kładziesz się na ławce , nogi stabilnie na podłożu ( najlepsze buty z jak najcienszą podeszwą albo w skarpetach :) ) jak już lezysz to stopy mocny docisk lekko jakby je wkręcasz w podłoże , . Leząc na lawce wykonujesz retrakcje i depresje łopatek ( taka pozycje [...]
Rozumiem buty z piętką jak się pizga solidne ciężary w przysiadzie, ale szczerze razi mnie to trochę jak widzę u siebie na siłce ziomków z butami z piętką, zapiętym pasem treningowym, a na kiju w przysiadzie 100kg. Oczywiście każdy trenuje jak lubi i mi też się fajnie kiedyś trenowało w butach z piętką, ale od lat mam treningi bardziej [...]