Buty - przysiady , MC

Witam,

tak jak w temacie jakie buty do tych ćwiczeń są najlepsze ? Od jakiegoś czasu chodzę na silownie używam butów do biegania przyznam że są one na dość wysokim spodzie są to buty do biegania terenowego.
Ostatnio wyczytałam ze do przysiadow i mc najlepsze są buty o płaskim spodzie żeby zapewnić stabilizację dla stawów. Nie są to duże ciężary jakie używam bo przy przysiadach ok 40 kg przy MC ok 50 kg ale stawy najwazniejsze...

Proszę o odpowiedź czy lepiej zainwestować w jakieś inne buty na płaskiej podeszwie czy zostawić tak jak jest?

Temat butów do treningu wraca regularnie, a tak na prawdę sprawa została już wyjaśniona dawno temu. Najlepsze do wykonywania przysiadów i martwego ciągu są bose stopy. Nie ma konieczności stosowania butów specjalnych do treningu gdy dobrze sprawdzają się bose stopy, jednak większość z nas nie trenuje w samotności tylko na publicznych siłowniach gdzie nie wolno trenować bez obuwia.

Dlatego jeśli musimy mieć obuwie to powinniśmy korzystać z butów z jak najmniejszym tzw dropem czyli różnica wysokości między piętą, a przodem buta. Ta różnica jest największa najczęściej w butach biegowych gdzie stosowana jest dodatkowa amortyzacja. W obuwiu przeznaczonym na siłownie nie jest ona potrzebna więc wybierajmy buty z płaską podeszwą.

Jeśli ktoś chce mieć imitację bosej stopy może się także skusić na buty typu 5fingers, które są bardzo fajnym rozwiązaniem, ale nie należą do najtańszych.

Buty ze specyficzną podbitą piętką przeznaczone do przysiadów pozostawmy trenującym, którzy chcą się w tym specjalizować i liczy się wynik na przy 2 lub 3-bojowcy.




Zmieniony przez - rion10 w dniu 2022-09-29 16:24:57

Buty do biegania, z amortyzacją itp. nie nadają się do treningu siłowego.

Płaska podeszwa albo boso.



Zmieniony przez - Viren w dniu 2016-03-31 21:36:47

Jesli chodzi o MC tutaj dobrze sprawdzaja sie baletki, trampki lub poprostu bez butow.
Do siadow masz specjalne buty z twarda podeszwa i lekkim obcasem

najlepiej mi się robi boso, mam wtedy "najlepsze czucie", robię sobie tym krzywdę?

Nie robiłbym przysiadów boso, gdyż brakuję trochę stabilizacji kostki. Ale do treningu generalnie buty z płaską i twardą podeszwą. Ciężarowe raczej dla osób, które dżwigają solidne klamoty.

Wiadome, że na poczatku raczej nikt nie bedzie kupowac butow do siadow, do ciagow, do areo jeszcze innych Najuniwersalniejsze beda rzeczywiscie plaskie z twarda podeszwa