MC

witam opisze mi ktoś na czym polega mc na "prostych nogach a "rumuński martwy ciąg"
muszę być pewny czy dobrze rozumie, jakieś filmiki (dobre) nie zaszkodzą
podziękuje sogiem za fachową odpowiedz

Zmieniony przez - Draciel 3 w dniu 2009-06-15 11:58:43

Hej leniwcze wystarczyło 5 sekund i znalazłem temat podobny . Gdzie o to samo sie pytali .


https://www.sfd.pl/pomoc_MC-t505861.html


Prosze bardzo , pomogłem ? DOCEŃ !

ja znam ten temat
ale podobno te filmiki są złe tak mówi ten gość na drugiej stronie to jak to w końcu

powiedz chociaż czy dobrze myślę odnośnie porównania tych dwóch innych ćwiczeń

czyli tak "rumuński"-nie do tykamy podłoża sztangą tak jak w klasycznym,a sztangę trzymamy blisko nóg i schodzimy głębiej niż w MC "na prostych nogach"
a "na prostych nogach" też nie dotykamy podłoża tak jak w normalnym,klasycznym tylko nogi mniej się uginają (bo wiadomo zawsze muszą być choć minimalnie ugięte)
dobrze myślę?

jak by co to popraw

Nie mam pojęcia

Może twoje problemy rozwieje ten temat teog pewnie nie znasz .

https://www.sfd.pl/Rumuński_matrwy_ciąg-t264148.html 

no oki pomogliście obaj
sog

M4niekk-u ciebie nie weszło bo już kiedyś dostałeś
ale i tak fęks

Zmieniony przez - Draciel 3 w dniu 2009-06-15 12:46:22

ruch jest inny w biodrach i faza początkowa jest inna

w linku wyżej fajnie wyjaśnione