burger

Dzięki Dziewczyny:-D Wczoraj mich nieliczona: 1. rano omlet 2. obiad: burger (tak ze 200 gr wołowiny, ser camembert i relish żurawinowy) oraz wiaderko frytek - Trener nie bój - wiaderko małe - w knajpie podwali frytki w takich cynowych wiaderkach - porcja mniejsza niż w McDonaldzie plus sos czosnkowy - mało;-) 3. kolacja - gołąbki domowe W końcu [...]

Dzięki Dziewczyny:-D Wczoraj mich nieliczona: 1. rano omlet 2. obiad: burger (tak ze 200 gr wołowiny, ser camembert i relish żurawinowy) oraz wiaderko frytek - Trener nie bój - wiaderko małe - w knajpie podwali frytki w takich cynowych wiaderkach - porcja mniejsza niż w McDonaldzie plus sos czosnkowy - mało;-) 3. kolacja - gołąbki domowe W końcu [...]

[...] Z musztardą.. Zgroza.. Nie pamietam kiedy ostatnio... Ale to wszystko wina literatury - po kolei 2 ksiązki, gdzie akcja toczy się w okresie międzywojennym... I tam jedli serdelki... Wnioski - mnie to literatura szkodzi - albo mi szyję powykręca, albo dietę rozłoży.... Na obiad będzie burger... Nie wykluczam grzanego wina wieczorem... Zgroza:-D

Burger wołowy z Biedy chyba? ;) Zawsze spoko ;D Tak, jak w promocji był to kupiłem :D Nawet tragedii nie ma, ale szału też

13.06.2017 - Trening: Dół - siła -Przysiad 3x5x120 -Martwy ciąg 3x5x120 - po siadach nie miałem całkowicie siły na martwy :/ -Wypychanie nogami na maszynie 4x10x170 + wózek -Uginanie nóg leżąc 4x10x60 -Wspięcia na palce 4x10x40 + sztanga Smitha Miska: 1. WPC 2. Burger http://zmniejszacz.pl/zdjecie/2017/6/14/8531169_IMG_20170613_115102.jpg 3. [...]

CZWARTEK-PIĄTEK Zrobiłem w końcu 2 porządne treningi, od dawna. Porządne mam na myśli, że już są gdzie nie gdzie serie upadkowe, ciężar powyżej 85 % CM. Bardzo dobrze się ćwiczy, oby tak się utrzymało. Domsy wszędzie. szczególnie na dwójkach, totalnym niszczycielem jest GHR. Robię i tak w wersji ze zgięciem biodra, ale umieram od czwartku [...]

WEEKEND Najpierw chciałem pogratulować chłopakom startującym w IFFB Pro League, naprawdę kawał dobrej roboty, mimo braku medali. Widziałem kilka fotek, poziom kosmos. U mnie powoli kończy się urlop. Wczoraj leniwy dzień, zwiedzanie Leśnego Zwierzyńca w Lisznej. Bardzo fajne i przede wszystkim zadbane mini ZOO [...]

Soczewica + jajko + przyprawy+ ziola = burger

[...] przy wyciągu dolnym 4xmax 7.prostowniki na ławce rzymskiej 3x 12-15 DIETA Wczoraj miałem luźną diete więc weszły naleśniki białkowe na śniadanie , potem jedno pudełko burger na miescie z wolowinka . szejki i potem chińszczyzna SUPLEMENTACJA 15 g blade przed treningiem 25 g carbo przed treningiem 50g carbo pur + 80 g creasteron po [...]

[...] zjadłem 3-4 kawalki ciasta ale tak to glownie warzywa,ryby i mięcho (DUŻO MIECHA) nad morzem węgle okołotreningowo. przed treningiem ,losoś, twarożek i pieczywo po treningu burger i lody. Generalnie cheat weekend ale myślę że bez większej ilości kcal na + :) SUPLEMENTACJA 10g bcaa powder 15 g L-glutamin whey c6 według braków w diecie 6 kaps [...]

szczerze, taki burger można całkiem przyzwoicie zmieścić w makro. Tak się utarło, że żarcie z fast-foodów to g****, a tu przecież masz tu kupę mięcha i sera, niezbyt wiele wungli. Czy de facto git, pełno białka, średnio fatu i węgli Można, ale nie jak jesteś Mareczuczek i jesz 2 ziarenka ryżu dziennie %-)

[...] - Wyszedł mi dziś bardzo fajny trening aczkolwiek długi bo z 2h dobre byłem na siłowni . I to tyle, bez ekscesów , jedzenie ? 3 posiłki w 3 posiłkach koło 3tys kcal, bo burger king był tam w burgerze 970kcal i ponad 50g białka ,jakas jajecznica z bułka, twaróg.. Blok na jedzenie, z jednej strony to dobrze bo mnie nie zalewa, jak już coś [...]

[...] warzywa z jogurtem naturalnym 0%, potem dopijam lnianym 15ml i śmietanką około 75ml . /SFD/Images/2015/12/19/448b184df30f453ba08e5624e788a754.jpg Miałem nie ładować jak co sobotę, ale przy okazji wypadu do centrum, wpadł burger. /SFD/Images/2015/12/19/5b69c34a73fd4291a3d4babaf69e2955.jpg Zmieniony przez - gienus12 w dniu 2015-12-19 22:04:18

[...] co zmieniłem to w dni nie treningowe te poniedziałkowe w ciągu dnia lekko przycinam tłuszcze a zamiast ostatniego posiłku wlatuje taki "posiłek oszukany" czyli frytki + burger - czemu? A w zasadzie "czemu nie?" taka zachcianka z mojej strony, chociaż przyznam się, że nie podyktowana samą chęcia zjedzenia burgera itd a bardziej spróbowania [...]

dobry burger nie jest zły ;-)

Burger klasa Fajna ta apka,co to jest to nawodnienie ??

10.06.2018- day 48- 'kcal loading' Tak jak założyliśmy dziś ładowanie. Miało być delikatnie podładowane, ale jak zrobiłem wrzutę do dziennika to się okazało że jednak dzień bogaty %-) Tak czy inaczej potrzebowałem tego %-) Wróciliśmy przed chwilą z jedzenia na mieście i micha się cieszy jak poj**ana 8-) W sumie nie wiem czy to kcal, czy piwko. [...]

O, teraz widzę, że ten Twój burger to też Johnny;-D No, ciekawe coś tam się nażarł w rodzinnych stronach!

17.05.2020- "niedzielna wycieczka" Jako, że przy obecnym schemacie pracy i w związku z problemami z jakimi muszę się borykać w pracy moje chęci do treningu są zerowe, to postanowiliśmy się wybrać za miast ;-) Padło na Ojcowski Park Narodowy ;-) Po śniadaniu 30 min jazdy i jesteśmy ;-) Pospacerowaliśmy 2,5-3 godzinki i powrót ;-) Nie chciało nam [...]

[...] ;-) Ogólnie wszystko czego potrzebujesz... Przez długi czas cała siłownia była tylko dla nas ;-) Ja robiłem swój trening, a chłopaki plecy ;-) Po wszystkim udaliśmy się na burgerki do Dziki Byk. Ceny rewelacyjne, smak prawilny :-)) W trakcie treningu i po drodze pogadaliśmy i o sporcie i o życiu ;-) Poliquin step up: CC+5kg/8x3 HBS: 20kg/8x2, [...]