buraczki

makaron durum, pierś kuraka w sosie pieczarkowym, buraczki z chrzanem :>

Luuuubię :-), moja teściowa robi najlepsze pod słońcem,w dodatku naturalne, ma chyba z tysiąc słoików w spiżarce :-P, nie wiedziałam,że buraczki mają WW, jutro się do niej wybiorę z wizytą :-D

[...] czuję się dumna :-D Dobrze mi się dziś ćwiczyło, na pewno to że byłam tylko ja i jakiś człowiek bo reszta Polski oglądała mecz mi pomogło (nie lubię widowni ;-) ) Buraczki! buraczki będą myślą przewodnią mojej miski bo są dobre i tanie %-) Trening /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/8772c0318ebc47049a8b757110a87c48.png Miska 1.wiesiołek,tran,zma [...]

[...] zachwytami - Polacy mogli spokojnie to wygrać. Ja czuję osobiście niedosyt... TRENING DNT DIETA Posiłek I: pieczywo z twarogiem i dżemem Posiłek II: jakieś mięso, kasza jęczmienna i buraczki Posiłek III: indyk, ziemniaki, marchewka gotowana Posiłek IV: kupna kanapka ze schabem (którego były ilości śladowe ;-)) Łącznie: nie wiem, ale nie za dużo

[...] zachwytami - Polacy mogli spokojnie to wygrać. Ja czuję osobiście niedosyt... TRENING DNT DIETA Posiłek I: pieczywo z twarogiem i dżemem Posiłek II: jakieś mięso, kasza jęczmienna i buraczki Posiłek III: indyk, ziemniaki, marchewka gotowana Posiłek IV: kupna kanapka ze schabem (którego były ilości śladowe ;-)) Łącznie: nie wiem, ale nie za dużo

[...] sliwek w uk (moga byc ze spirytusem ;-) , albo z wodka bo spirytu nie mam). Lub np jablka prazone lub mus- brak mi takich wytworow a na mame nie ma co liczyc, jako ze nawet buraczki w domu sa slodzone :-D Ja swoje " wypociny" pasteryzowałam - tak na wszelki wypadek, choć jeśli nie masz w planach trzymać tego w słoikach nie wiadomo ile - to [...]

[...] za porady typu: przechowywac w sloiku w lodowce od razu ladnie dziekuje jako ze nie mam w niej miejsca. Maja byc eleganckie powidla z kupnych sliwek w uk (moga byc ze spirytusem ;-) , albo z wodka bo spirytu nie mam). Lub np jablka prazone lub mus- brak mi takich wytworow a na mame nie ma co liczyc, jako ze nawet buraczki w domu sa slodzone :-D

[...] katar, czasami kaszel i czasem wtedy gardło boli ale nie zawsze) a potem całą zimę mam katar z zimna:-D A czemu pytasz? Dzisiejsza spowiedź: Warzywa: - brokuły 230g - buraczki 150g - kapusta kiszona 150g RAZEM: 530g ---> mało... Dodatkowo: - witamina C 1 tabletka - ocet jabłkowy łyżka octu na szklankę wody - drożdże piwne z wit A,C,E 2 [...]

[...] / węgiel 118g / białko 28.2g / tłuszcz 17.7 ================================= Obiad: Gotowane ziemniaki -> 208 kcal / węgiel 49.4g / białko 5.1g / tłuszcz 0.3g Gotowane buraczki -> 149 kcal / węgiel 13g / białko 2g / tłuszcz 9g Smażona pierś kurczaka -> 335 kcal / węgiel 0g / białko 34.4g / tłuszcz 22g Szklanka soku pomarańczowego -> 98 [...]

Nie wiem skąd masz takie info,bo Ja bardzo rzadko jem buraczki i to tylko jak robię masę.Przed zawodami nie jem absolutnie.

często widzę ze zjada pan buraczki , robi jest pan sam? czy są one ze sklepu? , czytalem ze maja one dużo cukru. Jak to u pana z nimi jest? z góry dziękuje

[...] Dzień regeneracji. Co do fot masz rację, ale światła dziennego ostatnio nie widuję w domu, jedynie w pracy. TRENING: wreszcie wolne DIETA: Śniadanie: deser twarogowo - białkowy + czekolada Lunch: łosoś, serek wiejski, chleb, sałatka, orzechy Kolacja: buraczki, makaron i kurczakowe kotlety Foto jakieś z wczoraj jest ale wrzucę dopiero wieczorem.

[...] gimnastyka (przysiady, pajacyki, skłony itp.), ćwiczenia z piłką oraz rozciągające Co lubisz jeść na śniadanie:jajko na miękko, sałatka Co lubisz jeść na obiad :ryba, buraczki Co jako przekąskę :owoc,papryka Co jako deser :nie jadam Ograniczenia żywieniowe :brak Stan zdrowia:dyskopatia szyjna i lędźwiowa, żylaki kończyn dolnych, guzy na [...]

[...] godz. 9.30 sałatka wieprzowo warzywna posiłek nr 3 godz. 12.00 orzechy włoskie grejpfrut lub jabko lub pomarańcza posiłek nr 4 godz. 15.00 mięso z piersi kurczaka, brokuły, buraczki posiłek nr 5 godz. 17.30 jajecznica na pomidorach posiłek nr 6 godz. 19.30 tuńczyk w wodzie lekkie pieczywo razowe ser gouda szynka gotowana Muszę jeszcze dodać [...]

[...] mięso z ud kurczaka bez skóry 55g, jaja kurze całe 120g, ryż brązowy 75g, mleko 2% 300ml, pomidor 60g, śmietana 18% 30g, cebula 20g. Posiłek nr6 22:30 serek wiejski 200g, buraczki tarte wiórki 100g, szynka z indyka 100g, chleb żytni razowy 100g, mleko 2% 300ml. Posiłek nr7 23:00 białko whey 100 30g. Suma dobowa:3344kcal B:207g T:98g W:385g [...]

a sory nie uwzględniłem owoców, min 4 jabłka dziennie, do obiadu zawsze 1 cebula(to standard) i jakieś warzywa, codziennie cos innego, papryka, pomidor, ogórki konserwowe, buraczki itp.

[...] ;-) miska czysta warzywa: były, zeżarłam wielki słoik kapusty kiszonej, zagryzłam kiszonymi ogórkami, matko co za zapęd na kiszonki, do tego brokuł, papryka, pomidory, buraczki, marchew i kapusta pekińska - chyba troche duzo :-D woda była tez w nadmiarze, nie piję kawy od poniedziałku, za to jest zielona herbata i żurawina z hibiskusem do [...]

1 posiłek: Owsianka 1683 kcal B – 62g T – 32g W – 251g 2 posiłek: Banan 114 kcal B – 1.2g T – 0.4g W – 28.2g 3 posiłek: 110g filetu 85 kcal B – 19g T – 0.8g W – 0 120g ryżu 118kcal B – 2.3g T – 0.2g W - 27g Buraczki 298kcal B – 3.3g T – 17.3g W – 32,5g No i do tego jeszcze taki a’la sos tzatziki tzn. Jogurt naturalny + takie coś co się [...]

"ale Twoja dieta chyba nie będzie opierała się tylko na sokach wyciskanych z owoców? " Tylko sok z marchewki i buraków aż po kres moich dni! Soczek chcę sobie wrzucić tylko między posiłkami 2 razy dziennie żeby nie łykać witaminek w pigułce. Koktajl bananowo-gruszkowy np po treningu. Buraczki w ramach detoksu. A inne rzeczy dla smaku. Kilkaset [...]

[...] brazowego (jak ci nie wchodzi to ew. parabolaid moze być), pieczywo razowe (ale nie pseudo razowe, bo takiego 95%) no i oczywiscie warzywa (ale nie rozgotowana marchewka czy buraczki bo to prawie jakbys batona zjadł ;) ) a no i od posilku przedtreningowego do cwiczen niech minie z godzinke, półtorej. Zmieniony przez - lestat1986 w dniu 2012-09-14 [...]