[...] - 3 x 10-12 12/12/12 12/12/12 4) Dzień dobry - 3 x 10-12 17,5 x10 22,5x10 27,5x10 32,5x10 37,5x10 37,5x10 R27,5x10 32,5x12 37,5x12 42,5x12 Wlasnie gotuje bulion. Mam nadzieje ze dam rade cos zjesc oprocz niego bo dawno sie tak tragicznie nie czulam. Moze powinnam zmienic tytul dziennika na 'Nieszczesne perypetie' albo cos w [...]
[...] potem go cały dzień zjadam:-D I jutro wielka chwila - robię pierwszą zupę w życiu. Dotąd jakoś za nimi nie przepadałam, ale naszło mnie na krem z dyni. Dynia już upieczona, bulion się gotuje (ale pięknie pachnie). I może zaserwuję z tą całą newellą. Ciekawam jak to smakuje:-> Dodam jeszcze takie spostrzeżenie samopoczuciowe: jak kiedyś ciągle [...]
DZIEN I 8:30 sniadanie: Otręby pszenne 1 x płaska łyżka (13g) Ser twarogowy chudy (60g) Sok pomidorowy (500g) 6 Orzechy pistacjowe (10g) Ryż brązowy (50g) Suma: 368 kcal B24 g T7 g 11:00sniadanieII: Kiwi 1 x średnia szt. (100g) Sezam nasiona 3 x szczypta (3g) Oliwa z oliwek 1 x łyżeczka (5g) Białko jaja kurzego 1 x sztuka (35g) [...]
[...] Składniki na 4 spore porcje (jedna to u mnie drugie śniadanie i obiad): - 2 cebule - 4 ząbki czosnku - 1 por - 1 szklanka czerwonej soczewicy - 1 duży batat - ok 2 litry bulionu lub wywaru lub wody, którą będzie trzeba osolić - 1 puszka pomidorów lub ok 250-500ml passaty - 1 kg piersi surowej lub 1kg przesmażonego mięsa mielonego - 1/3 [...]
Jesienna owsianka wkrecila.m sie az za.bardzo :-) I bulion z pierozkami, miesem i warzywami Rozciągankowo :-) /SFD/2021/10/5/1589e1de99f744558d19be930da8bd23.jpg /SFD/2021/10/5/b03d81f847e54ed6b9bed5aec66bd200.jpg
1.Chyba owcze mleko ma więcej białka niż węgli, ale to byś musiała sprawdzić. 2.Od jazdy na rowerze uda nie rosną, chyba że trenowałabyś sprinty 3.Płatki + mleko lub bulion + makaron to nie są pełnowartościowe posiłki, brakuje w nich białka, musiałabyś coś do nich dorzucić.
[...] z kurczaka/indyka na obiad od czasu do czasu (wszystko gotuje na parzę), warzywa/owocę, białe chude sery/jogurty naturalne,czasami piłem na 2 śniadanie/podwieczorek maślankę/bulion warzywny lub drobiowy, chude ryby, ryż gotowany/kasza gryczana gotowana, czasami jajka. Mniej więcej coś w tym stylu... nie napiszę ilości ponieważ ważyłem/liczyłem [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] może dlatego. Nie chce mi się po prostu jeść (trochę się to chyba wiąże z moim nostalgicznym nastrojem... ale mimo to walczę dalej, staram się myśleć na bieżąco) Wstawiłam bulion, będą galaretki z kurczakiem, o :-) Dieta: 1. Omlet marchewkowy, melon /SFD/2017/6/19/4f676c7fc6994ad7bd0525e0446f7618.jpg 2. "Sernik" na zimno z białkiem, z galaretką [...]
[...] czego się spodziewać po miejscowości, gdzie robią kobiecie USG i jest ok, a 3 miesiące później okazuje się, że ma guza wielkości pięści i IV stopień złośliwości.. Menu z dziś: 1 zytni, schab, masło 2345 kasza gryczana, kurczak, masło, marchew, groch zólty, kapusta, bulion Aktywność - wózek 2 h Zmieniony przez - huda w dniu 2014-10-17 00:24:41
[...] ryba (ok 200gr) albo owoce morza (krewetki, kalmary, czasem raki, wtedy ok 300 gram) plus warzywa (brokuly i marchewka na parze, swiezy ogorek), do tego jakis sos (np bulion z 2 lyzkami smietany i musztarda, albo jogurt naturalny\kefir z pol lyzki musztardy i czosnkiem) (tu kalorycznie wychodzi roznie, ale ok 400 kcal z ryby\owocow morza [...]
Ja sie cały czas zastanawiam... Ja jak popije to na 2 dzien nic prawie nie jem pije tylko z rana bulion i to mnie podnosi na nogi zawsze ale jedzenie czy alko na2 dzien to nie dla mnie :) Ja ide na sale jak na wesele wiec wyrzerka bedzie i co z tego jak to sie mowi nie dla psa kielbasa, a nie dla mnie jedzenie na noc I juz po imprezie. jadlem [...]
Bulion na zdrowy rozum ma jakies tam kcal - bo przeciez np tluszcz z miesa. O pasce sama teraz mysle bo troche wiecej chodze i to zawsze jakis dodatkowa motywacja zeby sie przejsc :)
[...] większy i nie muszę się martwic,że później mi się nie zmieści :P)smarujemy odrobiną oleju. Podsmażamy cebulę, po czym dodajemy mięso i od razu dolewamy do tego ok 350ml bulionu. Dusimy mięso do chwili, aż nie będzie już surowe, dodajemy chili, czosnek, liśc laurowy i 2 ziela angielskie (opcjonalnie). Dusimy to wszystko aż płyn trochę nam [...]