bulgur

[...] - łamana +20kg/8 +22.5kg/8 +25kg/8 +27.5kg/8 Suplementacja - Kreatyna - Tauryna - Cytrulina - Kofeina - ZMA + B6 Szama 1. Kanapery, fasolka, kakao, Oreo. 2. Płatki ryżowe, wpc, banan, masło orzechowe z wpc. 3. Kasza bulgur, kurczak w sosie, mizeria, Lays.  4. Pizza. BTW - 190/95/550 /SFD/2018/4/29/c93493492b064acc9351694eeb5c4223.jpg

[...] na IO ani cukrzyce i inne choroby, które przy mojej otyłości mogłyby się pojawić. Potwierdzone badaniami. Właśnie ona ziemniaków i batatow zabroniła absolutnie. Rluste i chude ryby się ponawiają ale w innych dniach. Np na kolacje wasa 4kromki z 70gr wędzonej makreli i jakieś warzywa lub obiad z dorszem 150 gr kasza bulgur 50 gr plus warzywa.

[...] Zapomniał ;-D Lojalnie wobec siebie - wylałam. Dziś trochę zakupów - suszone pomidory, jagody Goi, nasiona Chia, olej kokosowy w promocji biedronkowej %-) Co z kaszą bulgur - dobra, nie dobra ? Nigdy nie jadłam. Jutro trening wreszcie ;-) Od piątku owoce, szczerze to mi się nie tęskni, jakoś daję radę, bez problemu. Ale cieszę się, że [...]

19 – 01 – 16 CZWARTEK /SFD/2017/1/19/9777e1782abd422dbe140bf367a6f075.jpg 100 płatków kukurydzianych + 40g WHEY C-6 50g kaszy bulgur + schab w selerach 400g ziemniaków + schab w selerach /SFD/2017/1/19/6c3320fac9ff4d2399b63abd4116c075.jpg 60g makaronu + kurczak w pomidorach /SFD/2017/1/19/cd751a90bbdc42c38175c59de37d716e.jpg Potreningowo: 100g [...]

[...] i poniedziałek :-( Sobota: śniadanie: omlecior z płatkami owsianymi, jogurt grecki z kakao, pomarańcza, orzechy brazylijskie, polane zblendowanymi malinami obiad: kasza bulgur, mintaj w marchewce kolacja: chleb wiejski, wędlina, warzywa (domowe babcine jedzenie ;) ). + kawałek ciasta "zrobionego" przez moją chrześnicę ;-) 4h jazdy z Wawy do [...]

Wczoraj miałem trochę mało czasu na jedzonko, dzisiaj trochę narobiłem ;) 1. Kasza bulgur z vermicelli z kurczakiem i ogórasy. /SFD/2018/4/14/d5c0edc9fc684c708c6c5b286f30bd9d.jpg 2. Quesadilla z pulled pork i sosem bbq. /SFD/2018/4/14/4beb90ed08704c399ab6c6ce75086ddc.jpg 3. Wołowina bulgogi. /SFD/2018/4/14/05664be648b341c4983d665ec48353f6.jpg [...]

[...] - uginanie z hantlami w oparciu o kolano 3x15 - uginanie ze sztangą stojąc 3x10 Dieta: 1) jaja x3+masło 10g+ser żółty 50g 2) płatki ryżowe 100g+Wpc 25g+migdały 20g 3) kasza bulgur 100g+pierś z kurczaka 100g+masło 20g 4) owsiane 100g+jaja x3 5) wiejski serek 200g+kakao+masło orzechowe 20g+chleb domowy 130g(po północy) Suple: - mix kreatyn - [...]

Poniedziałek 02.05.2016 Trening: Cardio : spacer 60min Dieta: 1) jaja x2+boczek 40g+ser żólrt 45g+warzywa 2) ryż biały 100g+wpc 25g 3) jaja x3+owsiane 100g 4) kasza bulgur 100g+pierś z kurczaka 100g+migdały 15g 5) płatki ryżowe 100g+pierś z kurczaka 50g+ser żólty 40g+twaróg 100g+kakao Suple: - Magnez - Wit. C - WPC - Wit D3+k2 - kreatyna [...]

[...] Tak więc jak najbardziej możesz sobie urozmaicać. Nowością będą dla Ciebie węglowodany. Z tego co widzę to do tej pory przeważała mąka owsiana, pojawiała się komosa czy bulgur, ziemniaki. Rozumiem, że te źródła ww są dla Ciebie ok? Spróbuj włączyć kaszę gryczaną i ryż basmati plus jakieś owoce np. banan, kiwi, jabłko, ale w takich rozsądnych [...]

[...] źródeł tłuszczów i węglowodanów. Płatki owsiane, jaglane, gryczana, jęczmienne, żytnie, orkiszowe, z komosy, komosa, amarantus, kasza gryczana, jaglana, jęczmienna, pęczak, bulgur, ryż parboiled, dziki, basmati, jaśminowy, czarny, czerwony, makaron durum, pełnoziarnisty, ziemniaki, topinambur, bataty. Z tłuszczów: orzechy włoskie, laskowe, [...]

[...] Stimul8, 3g kreatyna + 3g BA + 3g Agmatyna + 10g Bcaa 14.10 - Trening - w trakcie 10g Bcaa 16.00 - Szejk - 30g Wpc + Banan 17.00 - Potreningowy - 200g filet, 100g kasza bulgur, kiszona kapusta, nektarynka /SFD/2016/8/14/97f181bd93164fc2b318072c3a0efedd.jpg 20.00 - Kolacja - 200g fileta, tran, orzechy włoskie, cukinia, pomidor, czeko 85% - [...]

[...] Sztanga skos + 3x8-12 PLECY Pendlay - 3x8-12 Ściąganie drążka wąsko - 3x12 Uginanie na biceps- 3x12 Czachołamacze sztangą -3x12 17.15– 5g Mono + 40g Wpc 18.00– 100g kaszy bulgur + 200g fileta + warzywa + 350g owoców /SFD/2016/9/28/d61213e0c94d4d748e4fc18cb82bd62f.jpg 20.00 – 200g piersi + kasza gryczana 100g + pietruszka + warzywa + 100g malin [...]

Generalnie jem jak w diecie, są to kasze różne: jęczmienna, pęczak, ryż brązowy, kuskus (rzadko), bulgur. Orzeszki ziemne chodziło o fistaszki które trzeba łupać:D Bardzo nie lubię orzechów włoskich...Białko 51 - 85 g 87 g Węglowodany 191 - 298 g 264 g Tłuszcz 47 - 66 g , Tak mam ustalone w diecie, są to złe parametry. jeść mniej węgli a więcej [...]

[...] bialka jaja, wpc 3 ryz kurak warzywa lniany 4 ryz kuram warzywa tosty z dżemem, kawa z mlekiem i olejem kokosowym 5 szejk przed treningiem 6 szejk po treningu 7 kasza bulgur, warzywa, watrobka 8 sernik Trening Plecy dolna część Drążek wąsko 5x10pow Przyciąganie na wyciągu poziomym chwyt trójkątny 4x12-8 Ściąganie z góry chwyt trójkątny [...]

Ja na bialym basmati, lekko twardawym jade od paru tygdoni. Kuskus, beee ? a bulgur ? Wydaje mi sie bardziej wartosciowy... Radziu, byle nie swinska... Zmieniony przez - bolek1970 w dniu 2009-12-15 22:25:39

[...] ) ,znalazlam podwieszony w regulaminie fajny filmik i od wczoraj dodaje go tez do stretchingu. MISKA **Przekopalam juz chyba cale miasto za innymi odmianami kasz jak kasza bulgur ,nie ma szans ,nigdzie nie ma (najbardziej zalezalo mi na jaglanej).Bede musiala takie rzeczy sobie sprowadzac z Polski ,jak tylko bedzie ktos do mnie sie wybieral w [...]

[...] push :-PP Jedzenie w końcu wróciło na dobre tory co prawda wyszło trochę makro inaczej niż zakładałem ale dziś DT więc bez dramatów B 242g - mięcho, wpc, makrela W 248g - bulgur, jaglana, wafle kukurydziane, owsiane, jabłko T 75g - makrela, nerkowce, olej kokosowy, masło orzechowe razem 2640kcal Macie jeszcze fotkę śniadania z weekendu :-P [...]

[...] na patelni zanim by się rozpuściła :-D wczoraj nie dość, że mało co zjadłem to wszystko było na szybko Śniadaniowy standard /SFD/2020/10/9/8263142413454df7a61a923fb5f310bb.jpg kasza bulgur i pulpety /SFD/2020/10/9/0147c688cd794a8387df7456c538f216.jpg pudding twarogowy z płatkami i brzoskwiniami /SFD/2020/10/9/6685b43e7ac34d24b2d0196c043033c2.jpg

[...] :-D zaległości poweekendowe jaja i kapusta /SFD/2020/11/9/8f40d4df091a45b2b1deb3c1a9584304.jpg flaczki /SFD/2020/11/9/80ce5cb7cd844339a28c0a2ff0f7d8b4.jpg sałatka z kaszą bulgur /SFD/2020/11/9/26cf4fde81f44892aff1f1bae2b2e845.jpg omlecior /SFD/2020/11/9/9cd910cb2f424ba79e3230d5d5d51fe9.jpg pizza w grzybami leśnymi [...]

bulgur? moze byc, szalu nie ma, glodna bylam po zjedzeniu wiec wole straki