serio ? ;o ja to przy 200 nie mogę się najeść :D trening robię o 10 , przed jem śniadanie BT ( na noc staram się jesć więcej węgli) i po to też staram się jeść najwięcej węglowodanów
asysty sa tez wazne, a jak masz 3 napastnikow, to nawet oplaca bo czasem moze cos strzeli a ten torres to sie rozgrywa juz ho ho ho BT- dziex Zmieniony przez - ****master w dniu 2011-09-13 18:15:32
Byłem dzisiaj w laboratorium. Wyniki miałbym dopiero na piątek wiec opuściłem. Po wizycie u lekarza "co prawda rodzinnego " powiedział ze bez sensu robić bo patrząc na resztę będą z pewnością poniżej normy. Czyli pozostaje mi kupić 5k hcg 2 listki clommidu. Jaki bt dobry radzicie dorzucic ? Mogę id razu z hcg czy poczekać ?
2912 kcal. B: 134g - 536 kcal T: 94g - 846 kcal W: 383g -- 1530 kcal chyba wiesz ile bt i ww przyjąłeś na kg masy ciała więc wpisz to w dziennik i odznacz automatyczne obliczanie
No policzyłem na LBM, a mam 15%bt. Tylko układam sobie teraz diete i nasuwa mi siętakie pytanie. Te PRZED I PO treningowe posiłki w dni treningowe i nie treningowe są takie same? I czy cały czas jest tylko ryż, makaron, kasza ? Bo patrzyłem po dietach i przeważnie ryż/kasza/makaron + twaróg, tuńczyk, pierś kurczaka.... I jeszcze gdzie mogę [...]
A jeżeli w danym dniu zjem śniadanie BT, na kolację zjem większą ilość węglowodanów, a na drugi dzień mam trening z rana, to na śniadanie też mogę zjeść węgle pomimo, że wieczorem jadłam większą ilość węglowodanów? Czy to już będzie za dużo tych węglowodanów skoro zjadłam je na kolacje i zjem też na śniadanie przed treningiem? Mam nadzieję, że [...]
[...] ww - zaraz by mnie ścięło więc, jeśłi lubisz takie bełty, sorry koktajle :-), to zainwestowałabym w odżywke białkową, sypneła miarkę i odpuściła przynajmniej jednego banana.I dla mnie osobiście, słodkie, ww posiłki rano nakręcają spiralę głodu. Dlatego jem rano bt (jajka plus boczek, albo jajka bez boczku), ale musisz to na sobie przetestować.
Sobota - ostatni dzień ładowania 1. Indyk i kapusta kiszona https://images82.fotosik.pl/822/b9fcf5ba7e0ca2fcmed.jpg 2. Indyk i pomidory https://images84.fotosik.pl/822/850b61eb33de929cmed.jpg 3 i 4. Ryż z pomidorami i kukurydzą plus placuszki siekane z indyka i marchewki https://images84.fotosik.pl/822/6a4477ee0e5d05fcmed.jpg [...]
SSN rapid shred 1 pobudzenie - 0/5 2 skupieni- 0/5 3 ogólne odczucia - za ryzykowałem i coś mnie tkneło by połknąć 2 tabsy oczywiście poszły po 1,5 g po posiłku typowo BT. Kompletnie zero pobudzenia skupienie też zerowe potliwość byla ale to spowodowana przeżiembieniem i być morze dlatego kompletnie nie poczułem wyzdrowieje to uderzę ponownie i [...]
1-pobudzenie - 4\5 2-skupienie 5\5 3-ogólne odczucia Mowa jest o T5 kapsułka po 1,5 posilku BT . Takiego ostrego pobudzenia to aż niema. ale lajtowo fajnie sie wkręca jak już wejdzie w swoje działania to robi robotę pot się leje ostro i skupienie dobre.
zamiana ryby wędzonej na puszkowaną to też nie koniecznie to, co nasze zdrowie lubi najbardziej, jak już to ryby świeże. Sugerowałbym pomyśleć też o dodatku tłustego mięsa i nabiału, załatwi to problem proporcji BT o których pisałem, z węglowodanów rano, a co a tym idzie jakiejkolwiek bułki proponuję zrezygnować. Kasza może być taka i taka, liczy [...]
Lista startowa: Białe pasy: -55,49kg 1Łukasz Marcinkowski Alliance Team -61,49kg 1 Adam Kasperski Copacabana Łódź 2 Bartosz Jóźwik Gold Team Pyrzyce 3 Filip Skrzypek MMA POZNAŃ GOLD TEAM 4 Przemysław Dobiała -67,49kg 1 Jacek Nowak Alliance Team 2 MIECZYSŁAW JĘDRZEJCZAK BERSERKERS TAME POZNAN 3 Dominik Cacko Drysdale JJ 4 Domenico Kwiatkowski Fight [...]
DOWDA JEST W BT PARUFKI KIERWA MOZE NAPISZ Z KTOREGO BRZEGU JESTES BO JAK Z PRAWEGO TO MOWE POLECIC NOWA SEKCJE LGT Zmieniony przez - Manieqq w dniu 2010-08-22 15:33:50