brzucha

[...] do strat mięśniowych , jeśli masz wysoki bf np. powyżej 20% to interwały są zbędne bo na aerobach będzie taki sam rezultat a są one o niskiej intensywności. co do treningu brzucha to nie spali on tobie w jakiś szczególny sposób tłuszczu z brzucha i masz go wykonywać na treningu siłowym. a taka ciekawostka to lepiej od brzuszków na siłowni do [...]

[...] treningu HIIT :P faktycznie w porownaniu do aero duzo bardziej meczace... chcialbym sie jeszcez dowiedziec czy mozna cos zrobic zeby spalic troche tkanki tluszczowej z brzucha nie tracac przy tym kg? (chce ten trening zrobic zeby miesnie brzucha byly lepiej widoczne ale nie chcialbym schudnac) tak tylko w erze?:P (mam nadzieje, ze nie:D)

/SFD/Images/2016/3/30/df11334e77b642b79bd53dfc21547fb8.jpg ŚRODA Dziś od rana znowu makasakra, bół brzucha, brak sił, lecz trening trzeba było zrobić, super nie było ale źle też nie. Potem od razu do apteki : enterol, laremid, węgiel leczniczy, smecta. Teraz 100 razy lepiej, wieczorem wpadł w końcu trening 100 %. Jutro mam nadzieje że już [...]

[...] 50 g miodu i potem to samo i na koniec 3 x frytki z maca /SFD/Images/2016/4/11/dabef05340db4ed8892b4039070cf548.jpgNo i od ładowania już waflami problem się narastał, bół brzucha, wzdęcia, 0 apetytu. A co najgorsze nie mogłem się wypróżnić. Po frytkach apogeum, ból masakrycnny, miałem ładować całą noc, a tylko się męczyłem wziąłem pół blistra [...]

/SFD/Images/2016/7/5/5e9d687c215343f2a8abcca4c4964c4a.jpg WTOREK DZIEŃ 69 Dzień zaczął się dosyć kiepsko, ostra biegunka i ból brzucha, na szczęście potem było co raz lepiej. Trening taki sobie, już niestety takie będą, ale jutro nogi, które zawsze lubiem. Apetyt jako taki, ale dieta też już słabo trzymana [...]

[...] grubego. Mowa o salmonelli i E.coli, które zaczynają się ujawniać zwykle w ciągu 48 godzin od spożycia zatrutego mięsa. Objawia się to w postaci wodnistej biegunki, bólu brzucha i wymiotów. Inne bakterie takie jak listeria mogą swoim działaniem przypominać grypę dlatego dość istotne jest uświadomienie sobie w porę, że zjedliśmy stare mięso. [...]

[...] przed weekendem, po pomiarach przyjąłem 12000 kcal w 3 dni więc będzie dosłownie grubo:) No na Twoje pomiary już chyba też czas, 2 tyg minęły:) ja niestety nie zmierzyłem brzucha na początku a wagowo jest dzisiaj nawet minimalnie gorzej niz 2 tygodnie temu. Ale to pewnie wina po pierwsze weekendowego odpuszczenia a po drugie tego, że w [...]

Nawaliłeś tych dipów i wszystkie poszły w trica zamiast barki i klatę. Mięśnie brzucha masz masywniejsze! M.brzucha masywniejsze niz byly czy masywniejsze niz barki ? :)

M. brzucha masywniejsze niż m. barków! Gdybyś dał dwie fotki, to można porównać m. brzucha z teraz i z kiedyś. Nie wyglądasz tak chudo jak zazwyczaj. Wiem, że mało ważysz i w pasie też masz mało, ale tej chudości tak nie widać (na tej focie). Git!

[...] 1. Wiosłowanie sztangą w opadzie 5 x 8; 120 s przerwy |120 kg 2a. Ściąganie szeroko siedząc na wyciągu do klatki 5 x 12 - 15; 2022 2b. Wiosłowanie siedząc na wyciągu do brzucha 5x 8 - 10 ; 90s przerwy; 2022 3a. Ściąganie jednorącz na wyciągu górnym 5 x 12 - 16; 2021 3b. Ściąganie gumy do brzucha stojąc 5 x 12-20 3c. Uginanie ramion z gumą 5 [...]

W ramach teningu mięśni brzucha,jako,że było nas trzech -postanowiliśmy przetestować ćwiczenie konkursowe na mieśnie brzucha Tak to wyszło. https://www.youtube.com/watch?v=7ZE8ThdM6m0

[...] TRZYMANĄ NA KARKU (TZW. „DZIEŃ DOBRY”) 12 10 10 8 -WZNOSY BARKÓW ”SZRUGSY” 10 10 10 10 I niewiem jeszcze czy dodac normalny trening brzucha na silowni w 1 dzien, czy moze ABS II W wolne dni ? Oczywiscie niezapominam o diecie nad ktora jeszcze pracuje. Mialem zalozyc nowy temat ale to chyba grozi banem :/ [...]

Witam wszystkich mam problem kupiłem niedawno ruską mete prawdopodobnie jest po terminie .Wziąłem już 8 tabletek i mam wzdęcia brzucha , dokuczają mi równierz trudności z zaśnięciem. Prawdopodobnie jest to spowodowane metą ale nie jestem pewien. Kupiłem dodatkowo odżywkę węglowodanowo – białkową (GAIN BOLIC 6000) , kreatynę – [...]

fajny artykul doczytalem do 19stronki i po masie kolo maja/czerwca by to wypadalo zrobic zeby zbic ciut tluszczu z brzucha ps.robilem redukcje na aerobach i naprawde ciezko bylo miecha duzo stracilem biegalem rano na czczo i sie glodzilem chodz schudlem a teraz znowu nabralem troche tluszczu na brzuch ale robie mase jak nabiore miecha a tluszcz [...]

dodam że poziom tkanki tłuszczowej w granicach 20% głównie okolice brzucha, opona tzw

[...] na najwyższe budynki w danym rejonie.Dwa,trzy lata temu z marszu wystartował na mp w kulturystyce(kolega go namówił dzień przed zawodami) i zajał drugie miejsce... Jego filmy,gdzie mieśniami brzucha przytrzymuje długopis pewnie wielu widzoało ale nie skojarzyło,ze to on. Wiecej pewnie Wam flex1976 może powiedzieć,bo zna go bliżej niz ja...

[...] :-) Trener na kettlach nauczył mnie nowego rodzaju planka. O ile normalnego planka mogłem robić po 60", to tego "nowego" wystarcza mi 10-15" :-) Maksymalne dopięcie mięśni brzucha i pośladków, oddech oraz ściąganie podłoża łokciami. Wrażenia "super" :-) Ciągi też robię sumo. Dochodzę do wniosku, że sensowną i bezpieczną granicą ilości powtórzeń [...]

[...] 5. Cały czas wypuszczaj powietrze krótkimi syknięciami (tak jakbyś był bokserem ćwiczącym krótkie ciosy w worek) 6. Utrzymuj maksymalne (do bólu) napięcie pośladków i brzucha. 7. Opisz wrażenia na forum tutejszym :-) Nie wiem ile wytrzymasz swojego planka. Nie wiem ile wytrzymasz takiego. Bardzo rzadko robię planki, ale widzę różnicę około [...]

nareszcie mu mięśnie brzucha widać :)

[...] barków 1. Wiosłowanie sztangą w opadzie 5 x 8; 120 s przerwy 2a. Wiosłowanie siedząc na wyciągu do klatki 4 x 12 - 15; 2022 2b. Wiosłowanie siedząc na wyciągu do brzucha 4x 8 - 10 ; 90s przerwy; 2022 3a. Modlitewnik szeroko 4 x 12 - 15; 3030 3b. Uginanie ramion ze sztangą stojąc 4 x 8 - 10; 90s przerwy; Bez pełnego wyprostu 4a. [...]