SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne
Rejestracja

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

brzucha

Sortuj wg:

szacunówdatytrafności wyszukiwania

  • [BLOG]-DrogaDo200wWyciskaniuLeżąc

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    1.ŻOŁNIERSKIE 60x8 80x6 95x5 100x5 105x5 2.WZNOSY BOCZNE 10x10 12,5x10/3 15x10/1 3.WIOSŁO DO KLATKI 60x8 70x8 75*8/2 4.WIOSŁO DO BRZUCHA 100x8 /3 5.WZNOSY TUŁOWIA 3x12

    Odpowiedzi: 770 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2017-02-15 14:33:04 Szacuny postu: 0 (cały temat: 40)

  • 1 etap po 37 roku życia i waga 117 kg

    Post
    Po 35 roku życia

    Miałby ktoś jakieś dobre ćwiczenia z kolem które dają poważne zmiany w tali brzucha.Chcialbym się skupić na kaloryferze.Jakie odżywki moge zacząć brać aby nie przytyć a wyrzeżbić zobie ladny kaloryfer.?Muszę dale trzymać dietę ale co jeszcze mi proponujecie?

    Odpowiedzi: 98 Ilość wyświetleń: 14465 Data: 2018-07-05 21:56:00 Szacuny postu: 0 (cały temat: 40)

  • 1 etap po 37 roku życia i waga 117 kg

    Post
    Po 35 roku życia

    Nie zrobisz takiego brzucha jak oczekujesz.

    Odpowiedzi: 98 Ilość wyświetleń: 14465 Data: 2018-07-05 22:04:37 Szacuny postu: 0 (cały temat: 40)

  • 1 etap po 37 roku życia i waga 117 kg

    Post
    Po 35 roku życia

    Miałby ktoś jakieś dobre ćwiczenia z kolem które dają poważne zmiany w tali brzucha.Chcialbym się skupić na kaloryferze.Jakie odżywki moge zacząć brać aby nie przytyć a wyrzeżbić zobie ladny kaloryfer.?Muszę dale trzymać dietę ale co jeszcze mi proponujecie? Najlepiej wszystkie. Na raz. Odżywki znaczy się. Albo liposukcja.

    Odpowiedzi: 98 Ilość wyświetleń: 14465 Data: 2018-07-05 22:10:41 Szacuny postu: 1 (cały temat: 40)

  • Yohimbine (HCl) - przestrzegam

    Post
    Odżywki i suplementy
    PRO

    [...] pobudzające podobne do kofeiny czy efedryny, posiada również właściwości odchudzające. Słynie wręcz z tego, że jest pogromcą tłuszczu opornego zgromadzonego w okolicach brzucha u panów i ud u pań. Znana jest także jak afrodyzjak. Yohimbina ma również szereg działań niepożądanych i nieprzyjemnych. To jak nasz organizm zareaguje jest sprawą [...]

    Odpowiedzi: 31 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2020-02-28 16:45:33 Szacuny postu: 1 (cały temat: 40)

  • Co sie znajduje po lewej stronie brzucha?

    Temat
    Szybkie pytania bez logowania
    PRO

    Jak jescze nie wiecie przejmuje sie chorobami i nie wiem dlaczego zawsze jak mnie cos zaboli na przyklad brzuch to juz sie martwie ze mam jakos chorobe tak zawsze mam no i boli mnie zawsze po lewej stronie brzucha odrazu pod zebrami

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-07-02 18:16:55 Szacuny postu: 4,66 (cały temat: 40)

  • Testosteron Propionat na 37 urodziny

    Temat
    Doping

    [...] Trochę już co do diety nie jestem pewny, chciałbym zredukować, choć cięzko to idzie ale będę się starał. Siła została, chciałbym troche przyrzeźbić a właściwie zjechać z brzucha. Udostępniam swoje badania i proszę o odpowiedz czy klasyfikuję się do takiego cykla, Obecnie mam 50j Testa i cały odblok. Z góry dziękuję [...]

    Odpowiedzi: 80 Ilość wyświetleń: 4642 Data: 2019-02-27 21:03:40 Szacuny postu: 0 (cały temat: 40)

  • Ostrovit - WPC 80

    Post
    Ostrovit

    Mam ból brzucha po tym białku :/ niekomfortowo sie czuje, brzuch i dość boli. szejka robie z wodą i czekam aż piana opadania. dawałam bliskiej osobie do wypicia ok 100ml i zareagowała też bólem brzucha. Czy ktoś jeszcze ma taki problem? można coś na to poradzić? coś dodać do białka żeby sie trawiło lepiej? bo w zapasie jeszcze 2,5kg....

    Odpowiedzi: 105 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-08-25 13:13:04 Szacuny postu: 0 (cały temat: 39)

  • [BLOG] Erwinoos - każdy dzień przybliża mnie do sukcesu! Pods-str 17, 57, 87

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    [...] siedząc 4x12 12x40kg / 12x40kg / 12x40kg / 12x40kg 4b. Syzyfki 4x max 12 / 12 / 10 / 10 5a. Unoszenie nóg na poręczach 4x15 15xCC / 15xCC / 15xCC / 15xCC 5b. Spięcia brzucha leżąc 4x20 20xCC / 20xCC / 20xCC / 20xCC 6. Izometryczne spinanie mięśni brzucha leżąc na plecach 3x max nie liczyłem ile sec było, ale mam film %-) +25min aerobów [...]

    Odpowiedzi: 1448 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-09-14 21:08:17 Szacuny postu: 0 (cały temat: 39)

  • [BLOG] Erwinoos - każdy dzień przybliża mnie do sukcesu! Pods-str 17, 57, 87

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    [...] 4b. Syzyfki 4x max 12 / 12 / 10 / 10 12 / 12 / 12 / 12 5a. Unoszenie nóg na poręczach 4x15 15xCC / 15xCC / 15xCC / 15xCC 15x3kg / 15x3kg / 15x3kg / 15x3kg 5b. Spięcia brzucha leżąc 4x20 20xCC / 20xCC / 20xCC / 20xCC 20xCC / 20xCC / 20xCC / 20xCC 6. Izometryczne spinanie mięśni brzucha leżąc na plecach 3x max max / max / max dopadł mnie [...]

    Odpowiedzi: 1448 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-09-22 20:14:26 Szacuny postu: 0 (cały temat: 39)

  • [BLOG] Erwinoos - każdy dzień przybliża mnie do sukcesu! Pods-str 17, 57, 87

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    [...] / 12 12 / 12 / 12 / 12 5a. Unoszenie nóg na poręczach 4x15 15xCC / 15xCC / 15xCC / 15xCC 15x3kg / 15x3kg / 15x3kg / 15x3kg 15x5kg / 15x5kg / 15x5kg / 15x5kg 5b. Spięcia brzucha leżąc 4x20 20xCC / 20xCC / 20xCC / 20xCC 20xCC / 20xCC / 20xCC / 20xCC 20x3kg / 20x3kg / 20x3kg / 20x3kg 6. Izometryczne spinanie mięśni brzucha leżąc na plecach [...]

    Odpowiedzi: 1448 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-09-30 19:58:13 Szacuny postu: 0 (cały temat: 39)

  • [BLOG] Erwinoos - każdy dzień przybliża mnie do sukcesu! Pods-str 17, 57, 87

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    [...] nóg na poręczach 4x15 15xCC / 15xCC / 15xCC / 15xCC 15x3kg / 15x3kg / 15x3kg / 15x3kg 15x5kg / 15x5kg / 15x5kg / 15x5kg 15x7kg / 15x7kg / 15x7kg / 15x7kg 5b. Spięcia brzucha leżąc 4x20 20xCC / 20xCC / 20xCC / 20xCC 20xCC / 20xCC / 20xCC / 20xCC 20x3kg / 20x3kg / 20x3kg / 20x3kg 20x5kg / 20x5kg / 20x5kg / 20x5kg 6. Izometryczne [...]

    Odpowiedzi: 1448 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-10-09 19:16:51 Szacuny postu: 0 (cały temat: 39)

  • [BLOG] Erwinoos - każdy dzień przybliża mnie do sukcesu! Pods-str 17, 57, 87

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    [...] 15x3kg / 15x3kg 15x5kg / 15x5kg / 15x5kg / 15x5kg 15x7kg / 15x7kg / 15x7kg / 15x7kg 15x9kg / 15x9kg / 15x9kg / 15x9kg 15x12kg / 15x12kg / 15x12kg / 15x12kg 5b. Spięcia brzucha leżąc 4x20 20xCC / 20xCC / 20xCC / 20xCC 20xCC / 20xCC / 20xCC / 20xCC 20x3kg / 20x3kg / 20x3kg / 20x3kg 20x5kg / 20x5kg / 20x5kg / 20x5kg 20x7,5kg / 20x7,5kg / [...]

    Odpowiedzi: 1448 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-10-26 20:17:05 Szacuny postu: 0 (cały temat: 39)

  • [BLOG] Erwinoos - każdy dzień przybliża mnie do sukcesu! Pods-str 17, 57, 87

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    [...] 15x7kg / 15x7kg / 15x7kg 15x7kg / 15x7kg / 15x7kg 5a. Unoszenie nóg na drążku 4x12 12xCC / 12xCC / 12xCC / 12xCC 12x3,5kg / 12x3,5kg / 12x,3,5kg / 12x3,5kg 5b. Spięcia brzucha leżąc 4x15 15xCC / 15xCC / 15xCC / 15xCC 15x2,5kg / 15x2,5kg / 15x2,5kg / 15x2,5kg 6. Izometryczne spinanie mięśni brzucha leżąc na plecach 3x max max / max / max [...]

    Odpowiedzi: 1448 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-11-20 11:29:35 Szacuny postu: 0 (cały temat: 39)

  • [BLOG] Erwinoos - każdy dzień przybliża mnie do sukcesu! Pods-str 17, 57, 87

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    [...] na drążku 4x12 12xCC / 12xCC / 12xCC / 12xCC 12x3,5kg / 12x3,5kg / 12x,3,5kg / 12x3,5kg 12x5kg / 12x5kg / 12x5kg / 12x5kg 12x5kg / 12x5kg / 12x5kg / 12x5kg 5b. Spięcia brzucha leżąc 4x15 15xCC / 15xCC / 15xCC / 15xCC 15x2,5kg / 15x2,5kg / 15x2,5kg / 15x2,5kg 15x5kg / 15x5kg / 15x5kg / 15x5kg 15x5kg / 15x5kg / 15x5kg / 15x5kg 6. [...]

    Odpowiedzi: 1448 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-12-04 11:34:58 Szacuny postu: 0 (cały temat: 39)

  • [BLOG] Erwinoos - każdy dzień przybliża mnie do sukcesu! Pods-str 17, 57, 87

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    [...] 10x28kg 3. Wyciskanie sztangą zza karku 8x8 8x45kg 4. Wyciskanie francuzkie sztangą 8x8 8x35kg 5a. Unoszenie nóg na drążku 4x12 12xCC / 12xCC / 12xCC / 12xCC 5b. Spięcia brzucha leżąc (z ciężarkiem na klatce) 4x20 20xCC / 15xCC / 12xCC / 12xCC 6. Izometryczne spinanie mięśni brzucha leżąc na plecach 3x max max / max / max wczorajszy [...]

    Odpowiedzi: 1448 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2016-02-14 16:46:49 Szacuny postu: 0 (cały temat: 39)

  • [BLOG] Erwinoos - każdy dzień przybliża mnie do sukcesu! Pods-str 17, 57, 87

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    [...] 8x45kg 8x50kg 4. Wyciskanie francuzkie sztangą 8x8 8x35kg 8x40kg 5a. Unoszenie nóg na drążku 4x12 12xCC / 12xCC / 12xCC / 12xCC 12xCC / 12xCC / 12xCC / 12xCC 5b. Spięcia brzucha leżąc (z ciężarkiem na klatce) 4x20 20xCC / 15xCC / 12xCC / 12xCC 20xCC / 20xCC / 20xCC / 20xCC 6. Izometryczne spinanie mięśni brzucha leżąc na plecach 3x max max [...]

    Odpowiedzi: 1448 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2016-02-22 23:29:03 Szacuny postu: 0 (cały temat: 39)

  • [BLOG] Erwinoos - każdy dzień przybliża mnie do sukcesu! Pods-str 17, 57, 87

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    [...] / 15xCC / 15xCC 15x3kg / 15x3kg / 15x3kg / 15x3kg 15x5kg / 15x5kg / 15x5kg / 15x5kg 15x7kg / 15x7kg / 15x7kg / 15x7kg 15x9kg / 15x9kg / 15x9kg / 15x9kg 5b. Spięcia brzucha leżąc 4x20 20xCC / 20xCC / 20xCC / 20xCC 20xCC / 20xCC / 20xCC / 20xCC 20x3kg / 20x3kg / 20x3kg / 20x3kg 20x5kg / 20x5kg / 20x5kg / 20x5kg 20x7,5kg / 20x7,5kg / [...]

    Odpowiedzi: 1448 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-10-17 19:21:56 Szacuny postu: 0 (cały temat: 39)

  • [BLOG] Erwinoos - każdy dzień przybliża mnie do sukcesu! Pods-str 17, 57, 87

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    [...] hantli w opadzie 3x15 15x7kg / 15x7kg / 15x7kg / 15x7kg 15x7kg / 15x7kg / 15x7kg / 15x7kg 5a. Unoszenie nóg na drążku 4x12 12xCC / 12xCC / 12xCC / 12xCC 5b. Spięcia brzucha leżąc 4x15 15xCC / 15xCC / 15xCC / 15xCC 6. Izometryczne spinanie mięśni brzucha leżąc na plecach 3x max max / max / max +25min aerobów bardzo przyjemny trening, [...]

    Odpowiedzi: 1448 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-11-13 19:51:48 Szacuny postu: 0 (cały temat: 39)

  • [BLOG] Erwinoos - każdy dzień przybliża mnie do sukcesu! Pods-str 17, 57, 87

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    [...] na drążku 4x12 12xCC / 12xCC / 12xCC / 12xCC 12x3,5kg / 12x3,5kg / 12x,3,5kg / 12x3,5kg 12x5kg / 12x5kg / 12x5kg / 12x5kg 12x5kg / 12x5kg / 12x5kg / 12x5kg 5b. Spięcia brzucha leżąc 4x15 15xCC / 15xCC / 15xCC / 15xCC 15x2,5kg / 15x2,5kg / 15x2,5kg / 15x2,5kg 15x5kg / 15x5kg / 15x5kg / 15x5kg 6. Izometryczne spinanie mięśni brzucha leżąc [...]

    Odpowiedzi: 1448 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-11-27 20:41:48 Szacuny postu: 0 (cały temat: 39)
Ostatnio wyszukiwane: aerobowy organica hcg jak melatonina masteron h drol opinie plan treningowy dla kobiet sex białko iso testosteron wolny meldonium Dna laboratory ciastka Voucher zen szen clomid dawkowanie Intermittent Deynn kod sfd anastrozol
Najczęściej szukane: kempo strong man top mass boks czy meta efekty farmak suple na mase salto wielki brzuch przepisy na szejki przebarwienia uklad trawienny testop kiszona kapusta dieta ketonowa mleczny start ksiazka swg 4000 pieprzyki metka eap
logo

Największa Społeczność Fit

Nasz sklep

Mega promocja

Losowe tematy

Poszukiwane