ryba005
1.WL
140*4 /3 145*3
SLINGSHOT
170*3
2.WW
80*5
100*5
120*4
125*4/3
3.DIPS
3x15
4.SPIECIA+ROZCIAGANIE KLATKI
3x15 sek
...
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny
88
Napisanych postów
1092
Wiek
39 lat
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
14212
1.WL
140*4 /3 145*3
SLINGSHOT
170*3
2.WW
80*5
100*5
120*4
125*4/3
3.DIPS
3x15
4.SPIECIA+ROZCIAGANIE KLATKI
3x15 sek
...
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny
88
Napisanych postów
1092
Wiek
39 lat
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
14212
...
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny
88
Napisanych postów
1092
Wiek
39 lat
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
14212
1.ŻOŁNIERSKIE
60x8
80x6
95x5
100x5
105x5
2.WZNOSY BOCZNE
10x10
12,5x10/3
15x10/1
3.WIOSŁO DO KLATKI
60x8
70x8
75*8/2
4.WIOSŁO DO BRZUCHA
100x8 /3
5.WZNOSY TUŁOWIA
3x12
60x8
80x6
95x5
100x5
105x5
2.WZNOSY BOCZNE
10x10
12,5x10/3
15x10/1
3.WIOSŁO DO KLATKI
60x8
70x8
75*8/2
4.WIOSŁO DO BRZUCHA
100x8 /3
5.WZNOSY TUŁOWIA
3x12
...
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny
88
Napisanych postów
1092
Wiek
39 lat
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
14212
...
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny
88
Napisanych postów
1092
Wiek
39 lat
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
14212
1.WL LEKKO
100*6/4
2.ROZPIETKI+WYC.HANTLI
15*8...............34*8
18*8...............40*8
20*8...............50*8
3.FRANC+BIC SZTANGA
45*8/3.......40*8/3
4.TRIC HANTLA+BIC HANTLE
3s po 8
5.TRIC-BIC LINKI
3s po 12
Waga najwyższa w życiu 113 kg
100*6/4
2.ROZPIETKI+WYC.HANTLI
15*8...............34*8
18*8...............40*8
20*8...............50*8
3.FRANC+BIC SZTANGA
45*8/3.......40*8/3
4.TRIC HANTLA+BIC HANTLE
3s po 8
5.TRIC-BIC LINKI
3s po 12
Waga najwyższa w życiu 113 kg
...
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny
88
Napisanych postów
1092
Wiek
39 lat
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
14212
1.WL
142,5*4 /2 150*3/2
SLINGSHOT
170*4
2.WW
70*5
100*5
127,5*4/3
132,5*3
3.DIPS
3x15
4.SPIECIA+ROZCIAGANIE KLATKI
3x15 sek
...
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny
88
Napisanych postów
1092
Wiek
39 lat
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
14212
...
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny
88
Napisanych postów
1092
Wiek
39 lat
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
14212
W bicku ulone na 46 a przedramie 37. Waga ok 113
...
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny
88
Napisanych postów
1092
Wiek
39 lat
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
14212
Dzis trening łaczony ze srody i piatku przez grafik w pracy :/
1.WŻ
60*8
80*6
90*5
100*5
107,5*6
2.WZNOSY BOCZNE+WIOSŁO DO KLATY
3 serie po 8
3.WYC.HANTLI LEZAC+JM PRESS+BIC
3 serie po 8
4.ROZPIETKI+TRIC LINKI+BIC
3 serie po 8-12
1.WŻ
60*8
80*6
90*5
100*5
107,5*6
2.WZNOSY BOCZNE+WIOSŁO DO KLATY
3 serie po 8
3.WYC.HANTLI LEZAC+JM PRESS+BIC
3 serie po 8
4.ROZPIETKI+TRIC LINKI+BIC
3 serie po 8-12
...
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny
88
Napisanych postów
1092
Wiek
39 lat
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
14212
1.WL
145*4
150*3/2
155*2/2
SLINGSHOT
170*3
180*2
2.WW
132,5*4/2
137,5*3
3.DIPS
3x15
4.SPIECIA+ROZCIAGANIE KLATKI
3x15 sek
145*4
150*3/2
155*2/2
SLINGSHOT
170*3
180*2
2.WW
132,5*4/2
137,5*3
3.DIPS
3x15
4.SPIECIA+ROZCIAGANIE KLATKI
3x15 sek
Poprzedni temat
Split do sprawdzenia
-
- 1
- 2
- ...
- 3
- 4
- 5
- 6
- 7
- 8
- 9
- 10
- 11
- 12
- 13
- 14
- 15
- 16
- 17
- 18
- 19
- 20
- 21
- 22
- 23
- 24
- 25
- 26
- 27
- 28
- 29
- 30
- 31
- 32
- 33
- 34
- 35
- 36
- 37
- 38
- 39
- 40
- 41
- 42
- 43
- 44
- 45
- 46
- 47
- 48
- 49
- 50
- 51
- 52
- 53
- 54
- 55
- 56
- 57
- 58
- 59
- 60
- 61
- 62
- 63
- 64
- 65
- 66
- 67
- 68
- 69
- 70
- 71
- 72
- 73
- 74
- 75
- 76
- ...
- 77
-
Następny temat
Rozpiska na mase.
