brzucha

a co na te bóle najlepiej kupić ? w sensie brzucha

dzięki...no a jak myślisz ile potrwa wyrabianie mieśni brzucha np. przy 1 godzinnie ćwiczeń dziennie ??

godzinna dziennie ?? radze poczytać w dziale trening....brzuch dziennie max 20min aczkolwiek i tak jest to bardzo bardzo dużo....najlepiej brzuch wyrabiać na siłowni poprzez nie tylko ćwiczenie brzucha ale i wykonywania innych ćwiczeń na siłce..... radze duuużo czytać w dziale trenin i w dziale odżywianie

" ile potrwa wyrabianie mieśni brzucha np. przy 1 godzinnie ćwiczeń dziennie ??" godzina to za dużo, jesli chcesz mięsnie zbudować-nie beda miały czasu na regeneracje. W ten sposob doprowadzisz do katabolizmu mięsni i w efekcie te, ktore masz stracą na obwodzie, a nowych nie uzyskasz przy takiej długości treningu. Liczy sie intensywność, [...]

Ciężko coś poradzić. Skoro mięśni nie ma to nic się zrobić nie da. Czasami coś takiego się przytrafi. Jeśli Ci nie przeszkadza to żyj normalnie jak żyłeś a pozostałe mięśnie brzucha ćwicz bo one nie są tylko od tego żeby ładnie wyglądać. Swoją drogą widziałem kiedyś brak piersiowego większego i facet przeszedł komisje wojskową... Do tej pory nie [...]

Rzeźba to redukcja ... Troche pokręcone pytanie. natomiast mięsnie brzucha widoczne u kobiety to niestety często gęsto ingerencja już w hormony. Poziom bf jaki musiałabyś mieć to okolice 16%, co już jest cięzarem dla układu hormonalnego.

Też czytałem ten artykuł. Zrobienie 4-6 serii brzucha na zakończenie treningu siłowego jest akurat bardzo dobrą i sprawdzoną metodą. Napisałem, że odpuścić sobie przy nogach, tj jeśli kolega ma rozpisany trening 4 dniowy, to robi brzuch 3x/tyg, a jeśli trening 3 dniowy to 2x/tyg, więc nie rozumiem gdzie popełniłem błąd? Poza tym biceps i brzuch [...]

Ale brzuszki nie pomagają w utracie tłuszczu z brzucha .

Jestem taki bardziej masywny, mam grube nogi. Nie mam grubego brzucha.

Cweiczenia brzucha nic nie pomoga . Problem i rozwiazanie lezy w diecie .

[...] w oparciu o kolano 3serie 12-10 powt. PIĄTEK - unoszenia na boki hantli 3x 12-8 - podciąganie sztangi wzdluz tulowia stojac,4 serie 12-10 powt. - unoszenie ramion ze sztangielkami w opadzie tulowia, 3 serie nogi - przysiady 12-10-8-8 -prostowanie no na maszynie 3 s 10-12 -uginanie nog na maszynie 3 x 10-12 CO do brzucha to cwicz jak chcesz

ćwiczeniami na brzuch nie spalisz tkanki tłuszczowej więc nie możesz schudnąć poprzez trenowanie brzucha . Odżywianie jest za to odpowiedzialnie , jak wyżej wypełniaj ankietę

ułóz porządny trening- docelowy- na m. brzucha, trening siłowy a nie cos bliżej "aerobów".

[...] do ilu kg moge przytyc? bo wedlug mojego wzrostu wychodzio by ze do 88 , ale mysle ze 2kg wielkiej roznicy nie zauwaze , chce sie porpostu pozbyc tkanki tluszczowej z brzucha a reszta zeby przelozyla sie na rece oraz obwod ciala. Wydaje mi sie ze jestesm szczuply przy moim wzroscie lub nie jest to poprostu przelozone na miesnie i czy aby [...]

[...] jakaś częśc będzie słabsza,dlatego skoro uważasz to musisz się skupic na partiach słabszych pamiętając o tym aby ćwiczyc całe ciało,piszesz o rozbudowaniu mięśni skośnych brzucha,aby rozbudować sylwetke musisz odpowiednio sie odżywiać jeśli tylko chodzisz na siłownie sobie ćwiczyć od tak bez odpowiedniego odżywiania to nic Ci to nie da. [...]

Tylko ze ja nie cwicze 500 brzuszków dziennie tylko kazda partie brzucha po okolo 40 powtórzeń a z dietą to za bardzo niewiem jak ja ułozyc bo jestem początkujący w tych sprawach , a imam takie pytanie taki kaloryfer zeby byl widoczny to długo trzeba trenować z dietą oczywiscie ?

Nie za dużo, znowu trenowanie samego brzucha to bezsens.

Najgorsze jest to ze nie wiem gdzie ten profil wypelnic :) Mam 15 lat, 177cm wzrostu, okolo 65 kilo waze. Cwiczymi z koelgami 3-4 razy w tygodniu (np. klata, potem bice, potem trice + bary itp.), na poczatek cala gora, oprocz plecow i brzucha (plecy niedlugo wejda). Nogi ciezko cwiczyc bo obciaza sie kregoslup i (podobno) sie nie rosnie.

toom34 chodzi mi o zrzucenie troche kilogramow z brzucha (efka) bo duzo tego nie ma przy rozbudowie spojrz: test Saiba (inne suplementy itd) ale ja mam zamiar cos w ten desen zrobic :))) bede jadl efke + jablczan no i zma vit C itd + dodalbym cos jescze ale nie wiem co :)

http://www.sfd.pl/Zanim_zaczniesz_nowy_temat_%21%21%21-t408570.html chŁopie! wiesz iLe razy to byŁo waŁkowane! wybierz!!!! i czytaj!!!!!!!!! http://www.sfd.pl/search.asp?wczym=tytul&search=mi%EAsnie+brzucha