brzucha

[...] FAŁDY NA ŁYDCE: SUMA GRUBOŚCI FAŁD: WYNIK TOTALNY BODY FAT: nie wiem, nie przeliczam tego.. niestety mam tendencję do tycia.. przy dużej ilości węgli zauważam masowanie się brzucha :-/ ale do grubasów nie należę. chudzinka też ze mnie nie jest (rzeźby mega nie ma) ****POMIARY SIŁOWE**************************************** maxów nie robiłem w [...]

marcin pytales ile wycisnalem 80-90 kg na lajci wiecej nie umialem, sztanga za bardzo mi wedrowala w strone brzucha (ponad 2 miechy nie robilem plaskiej)

[...] zawodnika tak wiec na 15tkach zamien wyc lezac na wyciskanie na lawie skosem w dol szerokosc chwytu taka jak do MC czyli bedzie wchodzilo w trica lokcie kieruj ok 45 stopni od zeber patrzac z gory wyciskaj z brzucha, bez pie%dolenia sie i poczucia winy, byle skrocic ruch seria dociskania na +10 kilo moze byc delikatnie szerszym chwytem

co do areobów to dużo biegam jak przystało na kopacza piłki :) a co z Animal Cuts ? czytałem o nim że tylko z dietą ;p daje rezultaty ..;P mógłby mi ktoś podać ćwiczenia które by wspomagały redukcje tkanki tłuszczowej w okolicy brzucha ?

tłuszczu nie spala się miejscowo. Brzucha nawet w ogóle nie musisz cwiczyc a z odpowiednią dietą będą rezultaty. Poczytaj w dziale odżywianie posty podwieszone. Czytanie nie boli

[...] mam stojaków więc zarzut sztangi przy duzym obc. robi się niebezpieczny :) ewentualnie overhead squat. --> podciąganie/wiosło --> wycisk płask/wycisk stojąc lub high pull --> bic/tric --> proste/skos brzucha pozostaje jeszcze kwestia serii i powt. bo z tym mam największy problem Zmieniony przez - pempuszek w dniu 2009-11-11 15:55:41

[...] jest wśród tych osób mój znajomy który już właśnie jedzie na tym środku w dawce 50mg/ed. Po 2 dniach stosowania bez żadnych osłonek zaczął skarżyć się na mega wzdęcie brzucha utrzymujące się cały dzień i do tego zanotował tego samego dnia mega pompę na treningu ,która nie schodziła przez wiele godzin - czyli wygląda na to ze coś tam [...]

[...] fajna metoda dobra odmiana. ale za to nogi i brzuch to już tragedia ćwiczy się fatalnie :P muszę coś zmienić w nogach i brzuchu żeby to miało ręce i nogi bo chyba niema sensu przez 8 tygodni co środę przechodzić katuszy:P Nie wiem czy jest taka możliwość. ale wchodzi w gre robienie nóg i brzucha normalnie? zwykły split? czy lepiej sie męczyć??:P

My na wyspach brytyjskich mamy siłowne otwarte ,włąśnie wróciłem z treningu. Najważniejsze że sie cieszysz a nie martwisz zakwasami Powracając do fotek to tak jak napisałeś gdyby była lepsza definicja brzucha w szczególności byłbyś nie do pobicja , bo ogólnie masa solidnego mięcha jest .

nie wiem moze wrzuce jakies fotki i pomozecie mi wybrac cos.. ale to chyba nie ten dzial.. bo nie chce zlapac zbyt duzej ilości fatu.. (chodzi mi o zdjecia klatki i brzucha)

[...] 2s - Uginanie nóg w leżeniu 2s Tricepsy: - Pompki na poręczach 2s Bicepsy: - Uginanie ramion ze sztangielkami w chwycie młotkowym 2s Brzuch: -spięcia na skośne brzucha 1s -spięcia 1s. Plan C Klatka piersiowa: -wyciskanie hantli skos dolny 2s -rozpietki hantlami skos gorny 1s Plecy: -martwy ciag 2s -PODCIĄGANIE KOŃCA SZTANGI [...]

Witam Prosiłbym Was o pomoc w ułożeniu jakiegoś zestawu ćwiczeń na siłownie 2 razy w tygodniu. Chodzi mi głównie i zwiększenie masy w klatce piersiowej i barkach oraz rzeźbę brzucha. Nigdy nie ćwiczyłem na siłowni, więc nie mam pojęcia od jakiego zestawu ćwiczeń zacząć. Do tego mam asymetrie klatki piersiowej, więc nie chce sobie zrobić krzywdy [...]

siemanko. co myslicie o takim treningu pod katem redukcji - pon sroda piatek fbw (nogi plecy klatka bareczki)12-9 serii na partie w ciagu tygodnia i sobota solidny trening ramion, lydek i brzucha. :) Zmieniony przez - cycq w dniu 2009-11-11 18:44:54

[...] a otłuszczony, to dwa różne pojęcia. wzdęty można mieć po zjedzeniu obfitego posiłku, lub np. po rozpoczęciu diety wysokobiałkowej z uwagą, iż wcześniej jedliśmy bardzo mało białka i błonnika. otłuszczony brzuch to wyraźna fałdka, oponka w okolicach pępka, która pomimo napięcia mięśni brzucha, dalej jest miękka. Wrzuć zdjęcia, to wyjaśni sprawę.

[...] dosc masywne uda (przez trenowanie koszykowki) i dosc szerokie biodra, i "brzuszek" (od fast-foodow ;) ) Zalezy mi głównie na "zmniejszeniu" obj. ud i bioder + zmniejszenie brzucha. Fajnie by bylo takze wyrzezbic miesnie rak, i moze troszke łydek (aby byly takie bardziej "kolarskie) :) Najlepiej by bylo, jakby to bylo cos typu biegi + cwiczenia [...]

[...] z rękoma na krzesłach) 5. Arnoldki (nawiasem mówiąc moje ulubione ćwiczenie) 6. Uginania ramion(biceps) 7. Pompki wąsko (triceps) Dodatkowo po treningu właściwym. Trening brzucha Po jednym ćwiczeniu na każdą partię mięśni brzucha, poczynając od dolnej, następnie skośne, a na końcu górne. To chyba tyle ;> Pozdrawia Venc1LQ Zmieniony przez - [...]

A6W wpływa głównie na górne partie mięśni brzucha...przynajmniej u mnie tylko one szły

zalezy mi jedynie na cwiczeniach ;) na partie miesni brzucha znacie lub posiadacie jakas stronke z takimi cwiczeniami? np : http://filesrr.vitalia.pl/gfx/diety/pf_34.jpg czy to sa dobre aeroby?

[...] 185cm mam problem z brzuchem jest spora dawka fatu planuje zredukowac tkanke tluszczową co prowadzi za latwiejsza droga do zrobienia se kaloryferka otoz rece,barki,klatke piersiowa mam ladnie zarysowana ;d ale brzuszek do tego nie pasuje. jakie cwiczenia polecacie na zbicie tluszczyku z brzuszka? i przy okazji tworzenia miesni parti brzucha?

[...] 6ciopak się oddali, ale jak już mówiłem - trzeba mieć z czego ciało strugać. Ułóż dietę, zapraszam do działu ODŻYWIANIE. W tym sporcie nie ma nic od razu - nie wytrenujesz brzucha ćwicząc na masę, tym bardziej wytrzymałości. Tym bardziej, jeszcze się rozwijasz, do starych nie należysz, więc nie przesadzaj z wymaganiem od siebie czegoś, co mają [...]