brzuch

od chwili ustabilizowania wagi wymiary sie nie zmieniły a brzuch ? widac na fotach więc nie mam pytan co do siebie póxniej napsize jak jem scorch i tight i jak bede dorzucał kcal. lece na bieznie poHIITować troche cześć edit co do tego nerwusa nie chce m isie po prostu powtarzać po raz któryś czemu robie tak a nie inaczej Zmieniony przez - niwix [...]

[...] +5/+10/+15/+5+5/+2,5/sam gryf taram znowu progres wyprosty ramion w opadzie 6/12/20 7 kg 5 kg 4 kg i co ? progres ! jak widać siła wzratsa , waga sie utrzymuje , a brzuch i nogi wycinają , wytzrymałość idzie w góre psychika sie tzryma więc ? jest ok po treningu aero 23 minuty stretching i pod prysznic kolano dało rade teraz nie [...]

[...] nóg po wczorajszych 2 trenignach L suwnica 5/12/20 +150 / +100 / + 80 poszło do przodu wyprotsy 5/12/20 20 sekund przerwy myslałem że mi nogi rozerwie 1:08 minut brzuch standard wrażenia ? tight + scorch w jednej dawce jest dla mnie za mocny , działo się poniekąd to co mówił Bul. A więc moje wrażenia po t+s w jednej dawce -duszno [...]

[...] było każdy akton J siady , tutaj się bałem bo mam zmęczone cholernie nogi 12/5/5/12/12/15/15 40/80/100/60/60/40/40 wypychanie na suwnicy +160 + 120 +80 jak widać nieźle idzie wyprosty na maszynie 6/12/20 i brzuch standardowo 25 mintu aero + stretching i do domu teraz szama <yes> Zmieniony przez - niwix w dniu 2006-08-05 18:08:16

Widze duza poprawe jesli chodzi o brzuch, to jeszcze nie to co chce, ale jest o niebo lepiej!

W porownaniu z tym jak bylo, to brzuch nawet niezle wyglada

[...] wagi, skóra + kości i chcesz się jeszcze redukować :) Animal cuts to chyba przegięcie w twoim przypadku no ale w sumie to nie wiem - ciężko oceniać nie widząc na żywo. To że brzuch nieodsłonięty to prawdopodobnie wina braku mięśn , przynajmniej dwa górne przęsła brzucha, dolna oponka może być faktycznie problematycznai ;) Co do samej diety: na [...]

Brzuch rób codziennie .Ja bym na twoim miejscu przezucił plecy i biceps na koniec tygodnia a w serodek wrzucił nogi .Będziesz miał wiecej czsu na regeneracje ramion zwróc uwage że przy wyciskaniu ,czy plecach tezmocno sazaangazowane ramiona

noobor tak właśnie myślałem że coś jest nie tak, czytałem nawet tu na forum zeby brzuch trenować raz w tygodniu

raz w tygodniu to zdecydowanie za malo spokojnie 3 razy w tygodniu mozesz cwiczyc brzuch

Spotkałeś sie kiedyś zptzetrenowaniem brzucha ?Bo ja nie poczytaj więcej chocby nawet o a6w i zapytajs ie kogos na forum z doswiadczeniem ile razy cwiczy brzuch .

Nie nie kolego , obracam się w środowisku ludzi co mająpojęcie o trenuingach a ty dopiero cwiczysz pół roku i gadasz takie głupoty poczytaj jak się ćwiczy brzuch nie robi sie 1-0 ćwiczen tylko 9-12 serii rozłozonych na 3 ćwiczenia.Nie liczy się całkowicie czy zrobiłes 500 brzuszków czy 100 ale liczy sie jak jezrobiłes i ich jakosc.

zgodze się z Cyklop00, brzuch najlepieć jest ćwiczyć codziennie

kiki17 "brzuch robić na maksa ??? to w takim razie brzuszków na skosie musiałbym zrobić z 80" Spróbuj wziąc sobie 20 kg za kark i wątpie ze zrobisz 20! Nie słyszałeś o treningu z obciązeniem kolego///??? "a ładny brzuszek nadaje całokształt" No tu sie zgadzamy bo dla mnie też jest zaje... ważny, tylko poprostu nie robie co jest [...]

SOG poleciał ;d Dzięki za odpowiedzi na pytania, od czegoś trzeba zacząć. Mam jeszcze pytanie odnośnie dni bez treningu obwodowego. Np. dzisiaj mogę zrobić na brzuch spięcia . lężac na plecach 3x skośne spięcia 3x i unoszenie nóg leżąc na plecach z rekami pod tyłkiem 3x powt w zakresie 12-15 i do teog pompki i tabatte?

masz ręce chude, szerokie biodra. Ale nie wiem czym Ty się tak przejmujesz brzuch normalny, a masz faldki bo pewnie źle jesz. Obli ciemna strona mocy

chodzi mi o ćwiczenie, nie żadne produkty.. wykluczamy brzuch-chociaż też conajmniej 1x w tyg wolny powinien byc jeden dzien. pytanie za 100 pkt. Robiąc codziennie sie przetrenujesz.. nie poprawisz tak wyniku.. cześć/

[...] z kiełbaską 16:00 - ryż(120g) z piersią (300g) (ledwo w siebie wcisłem) 16:40 - banan (tak raczej dla smaku...żeby było milej...) niestety był on nie dojrzały (from Lidl) :/ brzuch mnie bolał z 10m in ale looz 17:05 - napój kofeinowy (135mg - kofeiny) (po tym wszystkim miałem cholernie dużo powera, jakiś taki żywy byem, ale nei wiem czy to [...]

to bedzie jak w serialu brazylijskim heheh opowiesc 100stronicowa o uzytkownikach portalu SFD Ceo czy masz szanse? no nie wiem ale brzuch co masz do niego?????? Bródzia

Ale kaloryfera nie widać, bo brzuch jest zalany. Takie rzeczy robi się dietą. A syfiaste jedzenie i a6w niczego nie zmienią.