Gdzie brzuch?

...

Ekspert

Szacuny 11148 Napisanych postów 51569 Wiek 31 lat Na forum 24 lat Przeczytanych tematów 57816

Nie nie kolego , obracam się w środowisku ludzi co mająpojęcie o trenuingach a ty dopiero cwiczysz pół roku i gadasz takie głupoty poczytaj jak się ćwiczy brzuch nie robi sie 1-0 ćwiczen tylko 9-12 serii rozłozonych na 3 ćwiczenia.Nie liczy się całkowicie czy zrobiłes 500 brzuszków czy 100 ale liczy sie jak jezrobiłes i ich jakosc.

...

noobor

Początkujący

Szacuny 2 Napisanych postów 441 Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 5290

http://www.kulturystyka.pl/atlas/

...

Perro

Początkujący

Szacuny 8 Napisanych postów 259 Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 4938

zgodze się z Cyklop00, brzuch najlepieć jest ćwiczyć codziennie

"Knowing is not enough, we must apply. Willing is not enough, we must do"

...

Gosteczek

Znawca

Szacuny 29 Napisanych postów 1286 Wiek 39 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 20408

Brzuch jest jak każdy mięsień , to nie jest element ze stali który nie ulegnie zniszczeniu . Możesz równie dobrze go przetrenować co plecy , biceps , nogi . Możesz go naderwać spalić boć nabawić się kontuzji . Jeśli długo nie trenowałeś brzucha i jest on słabo rozwinięty musisz pierw zacząć małymi krokami go rozwijać krok po kroku i nie polecam z miejsca trenowania A6W jeśli nigdy się nie robiło brzucha bo się do połowy nie dojedzie . Na początek normalne cwiczenia skłony , spięcia , skośne . Po jakimś czasie można zabrać się za specjalistyczne treningi . Brzuch 2-3 razy tygodniu spokojnie wystarczy możesz go trenować miedzy dniami treningowymi albo na koniec treningu , z wyjątkiem treningów pleców w tedy lepiej odpuścić sobie brzuch z powodu już zmęczonego odcinka lędźwiowego . To tyle co do mięśni brzucha i 2-3 razy w tygodniu i tak je rozwinie do sporych rozmiarów lecz jeśli będziemy tłuści i tak ich nie ujrzymy bo będziemy zalani tłuszczem . Należy stosować odpowiednią dietę jak również wspomóc się areobami

...

dzi

Początkujący

Szacuny 16 Napisanych postów 2749 Wiek 43 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 14835

nie potwierdzam z A6W

zawsze mialem beznadziejny brzuch bo poprostu nienawidze go robic a A6W bylo dla mnie zdecydowanie najtrudniejsze w pierwsze 6 dni; doszedlem do 36 dnia i dalem spokoj z nudow, nie ze zmeczenia

Chesz poznac sekret? Nie ma sekretu. Dzieciak byl zszokowany, ta mina sie nie zmienia. Nie wiedzial ze cala informacja
ktorej kiedykolwiek bedzie potrzebowal juz tu jest. Tu i w milionach silowni na calym swiecie. Problem w tym ze prawda
nie jest piekna. Problem w tym ze ten sekret jest nudny i nieciekawy. Sekretem jest wytrwalosc.
The Journey - Animal

...

Gosteczek

Znawca

Szacuny 29 Napisanych postów 1286 Wiek 39 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 20408

beznadziejny nie znaczy słaby ... każdy z nas jest indywidualnością

...

dzi

Początkujący

Szacuny 16 Napisanych postów 2749 Wiek 43 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 14835

nie zrobilbym wtedy 30 spiec prawdopodobnie nawet

...

BAD_BOY21

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 103 Wiek 39 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 685

Panowie i po co te kłutnie?
Intensywnośc treningu brzucha zależy od celu naszych ćwiczeń wogóle!
Jeżeli trenujemy na mase nie poleca się robić brzucha częściej niż 2 razy w tyg! Zobaczcie sobie pierwszy lepszy plan na masówke!
Jeżeli natomiast trenujemy na rzeźbe i chcemy uzyskać efekt karoryfera to brzuch powinniśmy robić śmiało jakieś 4 razy na tydz a nawet do 6! Takie moje zdanie

...