brzuch

Przerwy pomiędzy seriami: 90-150 sekund Wtorek Klata: -Wyciskanie poziomo sztangi (12-10-8-6) -Wyciskanie skośnie sztangi (12-10-8-6) -Wyciskanie sztangielek (8-8-8-8) -Rozpiętki (8-8-8-8) Triceps -Uginanie na wyciągu (12-10-8-6) -Pompki w podporze (12-12-12-12) Środa Barki -Wyciskanie [...]

to ja od dzisiaj zaczynam robić mase na brzuch :D, a kupie sobie tauryne ;]

jeśli będę więcej jadł to nie urośnie mi brzuch? oczywiście przestrzegam diety białkowej

[...] w środkowej fazie co przeciwnicy koszulek tłumaczą tym że dół mu dała koszulka heh sam jestem przeciwnikiem koszulek ale niestety koszulki pomagały a nie wyciskały za zawodnika a tym co wyciskały sztangi leciały na głowy albo brzuch. Wiec kolego niestety nie masz racji ze coś jest nie do rozerwania kwestia tylko siły i zmęczenia materiału.

pierwsze słysze takie coś można spokojnie plecy zrobić po tem brzuch nie ma problemu.

[...] Nic sie nie gryzie, wszystko wypoczęte. Nic na wariata. Polaczenia parti w splice moga byc rozne,jest wiele sposobow laczenia i tez jest czas na regeneracje itp. wt barki brzuch jak dla mnie strata czasu zrobi 2-3 cwiczenia na barki i na chate? bezsens, lepiej dodac do tego biceps (lub inna partie), a plecy zostawic w spokoju same i dobrze [...]

No trenowanie 4dni po koleji to nie za bardzo, nie o to mi chodzilo ;p Jesli chodzi o mnie to brzuch cwicze tak jak kazda inna partie, ale nie zajmuje to duzo czasu, a na barki 2-3cwiczenia to max.Dla mnie to jest dzien stracony, trening duzo czasu by nie zajmowal.

chodzi mi oto bym nie przytył i o to bym utrtzymał wyskok jaki mam dosięzny 60 cm oraz brzuch i mięsnie kręgosłupa.Skaczę wzwyz i gram w siatkówke nie chodzi mi o siłkę.

A jakie ćwiczenia wykonujesz na brzuch ? tylko brzuszki ?

za młody jesteś na szybki rozwój rzeźby. ale zrób sobie tydzień wolnego od 6 weidera i do nowa zacznij robić. oraz biegaj to pozwoli spalić brzuch i uwidocznić bardziej mięśnie

Przykładowo dziś są swięta to zjadłe trochę święconki i potem bigosu z chlebem i wywaliło troche brzuch, po pierwszym posiłku ;/

przejmuje się bo gdy jem dużo to brzuch odstaje

jest. poza silownia biegaj bardzo duzo ubieraj 2 pary dresow i najlepiej pas na brzuch a spalisz 10kg spokojnie do maja pozdr.

No właśnie ulany nie ejstem na szczęście. Brzuch mi nie zwisa tylko sterczy co nie zmeinai faktu iż jest duży, tylko uda mam wielkie. Ale ulany nie jestem moze troche ale strachu nie ma ; D

Co to mogło być z tymi wymiocinami i bólem brzucha drugi raz to mam ze boli mnie brzuch i po paru godninach wymiotuje i wszystko wporzadku ?

To oznacza, że pewnie 90% populacji chce gubić brzuch. Ale Ty jesteś jednostką, linki które podałam to do wypełnienia przez Ciebie i wrzucenia tutaj. Mówisz o diecie od dietetyka, wrzuć ją tutaj w sposób w jaki podałam Ci z linka.

skoro cwiczysz brzuch to wlasnie boli Cie on oczywiste chyba. jakby Cie cos innego bolalo to bys zle robil...

jedz nie gadaj a tak serio to mysale ze nic Ci nie bedzie! brzuch boli? masz srake? chyba nie wiec nie umrzesz

Hormony To na pewno teraz sie popierdzieliły na odbloku :P bo brzuch podlało a waga w doł ale to norma :P

Zeby krata na brzuchu sie pojawila przedewszystkim musi byc niski poziom tkanki tluszczowej. Jesli tluszczyk zakrywa miesnie, to najlepsze cwiczenia na brzuch nie pomoga :-( Jak jest u Ciebie?