brzoskwinia

A brzoskwinia i kokos?

[...] interwałach padłam , a niby tylko 3 ;-] Micha ostatnio czułam ,ze mam mniej siły , postanowiłam dzisiaj zjeść więcej węgli kosztem tłuszczy. 1. omlet, winogrona 2. whey, brzoskwinia, 2 śliwki 3. pieczarki faszerowane mięsem, ryż brązowy 4 jajka na twardo, ryż , banan odkopałam dzisiaj parowar i zrobiłam pieczarki. wyszły naprawdę bardzo [...]

Jakieś sprawdzone metody na trening wcześnie rano? Wstaje około 6, na trening o 7-7:30 i na 9:30 do pracy(do tego dojazdy) więc potrzebuje jakiś szybko przyswajalny shake. Myślałem nad czymś w stylu 50g ryżu białego, 1 owoc(np Brzoskwinia bo mam akurat na stanie) + 15G BCAA zmiksowane na shake z wodą i walnąć to zaraz po przebudzeniu. Inne [...]

[...] sałatka z grillowanych warzyw, herbata -kawa -2 jaja na twardo, warzywa z grilla, chrzan -jogurt pitny bakoma -indyk pieczony, musztarda, warzywa -serek homogenizowany+ brzoskwinia => to jest jedna z lepszych zapisek, czasami bywało mniej, czesto konczylo sie zjedzeniem nieograniczonych i niezrozumialych ilosci jedzenia Aha, jestem [...]

[...] jajo posiłek 3 - ryż /makaron + kurak + warzywa + oliwa z oliwek posiłek 4 - ryż + kurak / ryba tuńczyk trening posiłek 5 - ryż + kurak + ewentualnie jakiś owoc np. brzoskwinia posiłek 6 - nabiał - twaróg + orzechy Cały czas jadę na bilansie ujemnym wiec kurdę nie ma bata musi isć w dół chyba że coś nie tak robię ;/ jeżli uda mi się [...]

Jakby nie można było pić coli zero na redu to już dawno rzuciłbym ten szajs :-) Kaufland, żadne promo ale informacyjnie. Napoje niegazowane Wiśnia, Jabłko, Pomarańcz, Brzoskwinia, Multiwitamina - 99gr / 2L Zero ww, zero białka, zero tł :-))

a tu jeszcze wersja sałatki z halloumi i brzoskwinią /SFD/2017/6/19/c52f8ae92ca44da6ab83c2e94940dee3.jpg

realyanek. I nie jest mi z tym źle, że tam majonez, że ryż, brzoskwinia czy groszek, czy to chleb tostowy (choć mi nie smakuje). /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/dcf7646f7495454cbc6db2d82d5d3431.jpg

Dzisiejsza dieta: 1.platki owsiane + brzoskwinia + 6 jaj ( 2 cale) 2.kasza+ piers kurczaka+ brokuł Przed treningiem: bcaa, creatyna,glutamina Po treningu: tak samo + szejk bialkowy+ wit. C 3. Ryż+ filet z łososia+ pomidor+ olej lniany 4.2 kromki razowego chleba+ pomidor+twaróg+ lyzka oleju 5. 2 kromki chleba+ ogórek+ tuńczyk z wody+ olej lniany

6.08.2013 Dzień 16 Dieta 2172kcal, 171B, 90T, 175W 1. mąka żytnia razowa, mięso z piersi kurczaka, brzoskwinia *trening 2. płatki owsiane, maliny, odżywka białkowa 3. olej kokosowy, mięso z piersi kurczaka, awokado 4. masło, jajka 5. masło, łopatka wieprzowa 6. bataty, mięso z piersi kurczaka Trening A1 Uginanie ramion ze sztangą, 5x5, tempo 201, [...]

twaróg, orzechy, banan, brzoskwinia /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/8bb72955d7344508852948c152bfb666.jpg

grahama z pomidorem, twarog i brzoskwinia :D

wiejski, grahamka i brzoskwinia ;p

mix z piersia, feta, pomidorem, ogorkiem, vinaigrettem brzoskwinia jogurt waniliowy

[...] są :-) /SFD/2016/8/20/f9f8e32e25244a4393d140f82bfe4800.jpg /SFD/2016/8/20/4ca089b7d8014b2a978bc7c697d6c9e0.jpg Tortilla graham z kurczakiem i warzywami + sos salsa/bbq + brzoskwinia /SFD/2016/8/20/f229d5509188436089cb8e6ae6a89b16.jpg /SFD/2016/8/20/dfc4d81d9d3149e0ac788325eea6f0cf.jpg /SFD/2016/8/20/566e67a454a44ef9818806f5a924ce50.jpg Serek [...]

Trochę jestem do tyłu, niedługo nadrobię %-) ActivLab - Whey Protein 95 /SFD/Images/2015/9/29/f391d0e7eef04124bca837cbc5adadfe.jpg JABŁKO CYNAMON Smak 5/10 Było czuć i jabłko i cynamon, ale też taki sztuczny słodki smak, nie za bardzo mi to podpasowało. Rozpuszczalność 7/10 Ok, choć chwilę trzeba pomieszać Piana 6/10 Trochę piany się zrobiło i [...]

[...] BCAA Powder 10g okołotreningowo Magnesium Citrate 10g przed snem whey - 20g do śniadania Therm Energy Power 2x przed treningiem DIETA 104/49/150 1. kasza jaglana, whey, brzoskwinia trening 2. płatki owsiane, jajka, orzechy 3. schab, ryż, fasolka szparagowa 4. pierś z kurczaka, oliwa, warzywa + warzywa: ogórki, seler, cukinia, pomidory, [...]

[...] 15 Lipca 2012 1. Owsiane, włoskie orzechy, mleko 200 ml, banan 2. Kura udziec, ziemniaki, pomidor, ogórek kiszony, cebula 3. Śledź, pomidory suszone, oliwa, razowiec + brzoskwinia, jabłko 4. Mięso wołowe + wieprzowe, cebula, czosnek, oliwa, pomidory + Suple i picie jak wczoraj Bez treningu dziś, dzień w pracy wyssał ze mnie moc. Zmieniony [...]

Brzoskwinia bardzo spoko. Od real pharm'a tak samo. Minus taki, że w 2 dni to wyżłopałem prosto z butelki %-)... Zmieniony przez - Cayek w dniu 2016-04-18 23:57:02

18.01 1. Gofry, polewa białko, truskawki 2. Kurczak w sosie sojowym, makaron ryżowy, warzywa 3. Rogal maślany, dżem domowy brzoskwinia 4. Pancakes, wiśnie, polewa białko + Dwa wafle ryżowe z jelly sfd, Tydzień drugi: Trening: 1 Dieta: 1 Aktywność dodatkowa: 1 /SFD/2021/1/19/4736c06c95b14b45b38ad28e214a948e.jpg