brann

Paatik- nadwaga jeszcze jest:) Tak przynajmniej mówi moje BMI. A w głowie to jeszcze będę grubasem. Ale to juz nie otyłość jak 20,15,10 5 lat temu czy 8 miesięcy temu. Co widac na załączonych obrazkach. Szajba, Ronin -dzięki:) Osobiście jestem zadowolony bo na bieżni wychodziło mi zawsze 53-54 minuty. Po przyszłorocznym zrzucie palenia mam zamiar [...]

Fuj to masło z sokiem.... Ale aktywność niczego sobie:) Chciałabym tyle wytrzymać... Mysle że gdyby byłoby to Twoim priorytetem to w ciagu kilku miesięcy bez trudu byś wypracowała 20 km. W tej kwestii zgadzam się z Szajbą- kondycję i wydolność oddechową jest relatywnie najłatwiej wypracować. Siłę czy niski BF- znacznie trudniej. Zmieniony przez - [...]

Fuj to masło z sokiem.... Ale aktywność niczego sobie:) Chciałabym tyle wytrzymać... Mysle że gdyby byłoby to Twoim priorytetem to w ciagu kilku miesięcy bez trudu byś wypracowała 20 km. W tej kwestii zgadzam się z Szajbą- kondycję i wydolność oddechową jest relatywnie najłatwiej wypracować. Siłę czy niski BF- znacznie trudniej. Zmieniony przez - [...]

https://youtu.be/tIFWAEmJEwg https://m.youtube.com/watch?v=fLtYKYWtnTE Wczorajsza katorga: 80 i 100 obie serie nie skończone wiec poległem . Ładnie to noe wyglądało. Oglądając filmy zdałem sobie sprawę ze dalej gapie się w lustro. Sorry za muzuke. Nie mam wpływu na to co tam puszczają :) Zmieniony przez - Brann w dniu 2018-07-02 17:51:51 [...]

Wiecie co? To było zwykłe przeciążanie 8-)No toś mnie zaskoczył ;-DTeż jestem lekko w szoku %-)Zaskoczyliście mnie obaj! A jutro będzie płacz? To już jest nas troje ;-) Czemu miałby być płacz ?

Brann - czytam dziennik, ale coraz mniej z niego rozumiem. Natomiast ostatni post Szajby zrozumiałam. Paatik? Ale co tu rozumieć. Chce pobiec w biegu który sobie wyznaczyłem jako cel dosc dawno temu i chce to zrobić w jak najbardziej komfortowych i bezpiecznych warunkach mimo ciągu niefortunnych zdarzeń. Nie wiem na ile moje „kontuzje” są [...]

Nie, nie, to nie tak. Brann sam musi powiedzieć co chce. Jak ma ochotę się pobawić no to w zasadzie może robić co chce. Ale jak choć trochą poważnie myśli o bieganiu i wyciśnięcie jakiegoś wyniku, to już nie ma dowolności. to w punkt, w późniejszych wypowiedziach Brann napisał co chce więc pozostaje mu kibicować i pomóc żeby nie stał w miejscu [...]

30 września. Debiut w Gryf Martonie. Gryf Maraton odbywa się dość daleko od mojego miejsca zamieszkania dlatego do centrum dojechałem rowerem i wsiadłem w autobus. Jakoś nie kręci mnie jazda rowerem dragą szybkiego ruchu. Ni to zdrowe ni bezpieczne. Legalne tez chyba nie. Na miejscu o 9. Słonecznie ale zimno. Widzę ze dużo osób ma takie same [...]

Co do roweru- ja tez za 15 lat będę miał 15 letni rower}:-( tak Brann widać matematyka nie jest Tobie obca :-D

Szajba wyzwanie dla siebie samego. Zwykle jak poprzeczka jest wysoko to jest też większa motywacja żeby się przygotować. Łatwe rzeczy czasem bagatelizujemy. Strat nie jest jutro, jest czas, jeśli Brann potraktuje to poważnie to poćwiczyć w odpowiednich warunkach. Czytałeś książkę "Najlepszy"? Tam bohater też zaczynał od startów ponad swoje [...]

Jako dziecko uwielbiałem fimy akcji - więc byłem merytorycznie przygotowany jak poradzić sobie drutem kolczastym. Byłem jak Chuck Norris w „Zaginionym w akcji”}:-(Jako ze byłem głodny - byłem tez odpowiednio zmotywowany. Brałem udział w małym OCR w styczniu na WOŚP-ie (Hardkorowe serce ), i było całkiem spoko. Niestety na tym biegu jedna [...]

Żeby tylko uczeń nie przerósł nauczyciela w tym przypadku... Jak już się nauczy to zetnę mu jeszcze bardziej%-) a potem krótki restart i od nowa. Choć wątpię czy tak szybko się nauczy. Przy takiej kaloryczności w zeszłym roku nie doczekałem momentu zastoju. Leciało cały czas.a powodem dla którego zakonczylem redukcje była chęć załapania teoche [...]

Viki- jakiś rok temu przy podobnej wadze Szajba sugerował zupełnie coś odwrotnego. Wyciąć się do końca i czysto budować. Ja chciałem trochę dobudować i później redukować. Od września do lutego „budowałem”. Jak widać słabo poszło, za to zaliczyłem progres siłowy w głównych bojach co świadczy ze nie był to czas do końca zmarnowany. Skoro budowa nie [...]

Miałem napisać posta -kobyłe- ale szkoda czasu:) Dziennik porzucam. Szkoda mi czasu na polemikę i obronę swoich działań z tutejszymi PRO zawodnikami którzy specjalizują się w swoich dziedzinach :) Ten czas mogę spożytkować na bardziej wartościowe rzeczy. Jeżeli ktos jest ciekawy co robię to jestem na Stravie i wie gdzie mnie znaleźć. Do [...]

Zanim przeczytam odpowiedź Branna dwa słowa do Paatik: Wiesz, że Cię ******( muszę wypikać, bo moralizatorzy) ale glindzisz tym razem. Nie zgadzam ani z tym, że Brann ma być wdzięczny za dobre słowo ani z tym, że Tsu nie ma własnego rozumu. Jedno potwierdzam - Brann to równy Gość. ps. Paatik oczywiście rozumiem Twoje rozżalenie. };-)

Paaatik. Przecież pisałem ze te 90 mi nie poszło :) Uciekała mi sztanga z dłoni :) Poszło 85. Stękałem jak parowóz. Koci grzbiet pewnie był. Ja mam tak prawie na stałe :P Co do siadów...koryguje to nad czym wydaje mi sie ze mam kontrole- staram sie nie odzywać pięt. Siadać głęboko. Chcociaz jak se siądne to przy 4,5 powtórzeniu ledwo co ja do tej [...]

. Ale tak to jest...największym wrogiem alkoholu jest zazwyczaj były nadużywający, podobnie z jedzeniem..;-) no to jakaś teza zupełnie nie trafiająca w to co tutejsi dyskutanci mówią. Ja jako były grubas nie jestem wrogiem dżemu. Ani piwa. Whisky też nie:D Paatik skolei nie mająca nigdy problemów z Wysokim BMI wrogiem dżemów jest:) Same here. Ja [...]

Platfusiastą %-) a tak serio: Musiałem pogooglowac. Dzięki. Wyglada na to że supinujĄcą.I to baaaardzo. Zawsze zdziera mi się podeszwa od zewnętrznej strony. Jak chodziłem w glanach po 6-8 miesiącach musiałem wybierać się do szewca żeby podbił podeszwę od zewnętrznej strony. Teraz już wiem dlaczego %-) [...]

Ehhh....bądź tu teraz mądry. Powrót na siłownie . Padaka straszna. Dzisiaj 10 -ki. Dołożyłem do MC i wiosła po 5 kilo i myślałem że mi zawór puści. Do MC już nie dokładałem bo by na pewno puścił A do WL wąsko zdjąłem 2,5 kg bo mnie bark boli od machania łapami na basenie. Rozgrzewka : ergo 10 min MC 4x10 (70kg). Wiosło 4x10 (55kg), OHP 4x10 [...]

5 Na wiosło nie starczyło sił:) przy takim nastawieniu to Ty masy i siły nie zrobisz @@-) No ale co ja zrobię że nie starczyło :) Nie ukończyłem pierwszej serii. Po podciaganiach łapska zbyt zmęczone i podszedłem do wiosła zbyt szybko . Może gdybym odpoczął dłużej byłoby coś z tego, ale już nie było czasu. Wybrałem 6 godzin snu:) jeżeli nie [...]