Viki- dzieki, wiem ze to czysta kurtuazja, ale zawsze miło:) Brann - z tym rytmem to tak sie bujam koło 160-170. Czasami uda mi się przebierać nóżkami szybciej, ale to na asfalcie. Na leśnych dziurach i górkach to jakoś nie wychodzi... Bziu - z biodrem postaram się pamiętać, o siatach myślałam:)
@Paawo, a gdzie ja dam radę taki długi krok? Na razie koło 1m mi wychodzi... @Viki, dzięki poczytałam - ale tam jest taki fragment o początkujących, który mnie zaniepokoił - chociaż chyba to nie mój styl biegu (lądowanie na pięcie z wyprostowanej w kolanie nogi) @Brann - no właśnie ten Twój kolorek udało mi się uzyskać ale sie zmęczyłam za [...]
Brann - popatrzałam sobie, poczytałam... Jedno wiem na pewno - NIE MAM CZASU na godzinne, półtoragodzinne treningi biegania, 3-4 w tygodniu. To nie moja bajka. Za długo mi i za nudno i za samotnie. Ja muszę sobie to jakoś krócej zorganizować:) Właśnie wróciłam z lasu, poszłam rozchodzić biodro:) Pierwszy raz się okazało, że z chęcią (a nie z [...]
4.08 2019 cd. AEROBY + REGENERACJA Wychodzi, ze dzisiaj mam wszystko - i siła i bieganie i regeneracja:) Po obejrzeniu prognozy pogody na nadchodzący tydzień - leje non stop do niedzieli, spożyciu steka i pizzy, drzemki na tarasie - nie mogłam nie pójść w las. A że te interwały od Czołga wydają mi się ciągle mało wymagające - poszły na pierwszy [...]
Ja tam w Fanssa wierzę, ze nie odpuści bo wstydu by sobie narobił większego niż jakby to zdjęcie ze sznurówką wrzucił. Liczę na Kebula i Ruskiego, ze trochę też zmobilizują Fanssa. Ja robię swoje, podglądam chłopaków i cieszę się ze zamieszanie wyszło, bo to zawsze jakaś nowa ENERGIA, której nam czasami potrzeba. Tsu - zapraszamy do grona [...]
Drogie Panie i Brann - bardzo Wam dziękuję za wsparcie. Jutro musi być lepiej bo domowników pomorduję, tak mnie nosi. Furia - nic w tym planie nie wygląda "niewymagająco"... Ale idea 5-10-15 niezwykle mi się podoba. Steryd znam, ale musiałbym iść po receptę, a augmentin miałam w domu. Ja z tych co się leczą sami:( Tsu - no to masz bardziej pod [...]
Brann - dzięki! Fajnie ze się odezwałeś. Lubię biegać z muzyką, phona nie musze się pozbywac z treningu, moze w nerce siedzieć i sobie grać. Brakuje mi szybkiej możliwości zerknięcia na tętno, dystans etc. A wkurza mnie papuga w słuchawkach przerywająca muzykę. Patrzę jeszcze na opcje platform - i polar flow mi się do tej pory podobał, ale dzisiaj [...]
Brann każdy cm robi różnice:) Siostra to inteligentna bestia wiec zgrabnie nie pozwala oddalic sie za daleko od tematu. Dawanie szczesliwosci podryfowalo w strone wzrostu, myk i jestesmy na wlasciwych torach :-)) Przyjemnie czytac. ps. trzymam kciuki za odpoczynek od zaraz, oby jak najdluzej ;-D
Brann - jeszcze taki parametr odnalazłam, ale to też mi mało "siłowo" wygląda: Strava Live Suffer Score zmierzy intensywność treningów Forerunner 735XT jako pierwszy zegarek ma fabrycznie zainstalowaną aplikację Strava Live Suffer Score. Suffer Score w oparciu o dane tętna użytkownika określa intensywność treningu. Aplikacja Strava Live Suffer [...]
Olo - to tak jak Fanss pewnie - ale jak go znam to zaraz jakaś podbudowę teoretyczna zacznie i już się tak nie pośmiejemy. Ruski - ja się z góry pisze na 2 edycje we wrześniu - jak chłopaki? Czyli mamy ekipę: Fanss, Kebul, Ruski i ja. Brann zapraszam do roli experta, sędziego, trenera, krolika (jak się nazywa ten który nie bierze udziału a gna [...]
Zając, Paatik, zając%-). Trener czy ekspert to raczej działka paawo. Ja będę się przyglądał i się zacieszał8-) No chyba że Viki, ja ,(i długo już nieobecny) szajba zmontujemy drugą grupę :-D Zmieniony przez - Brann w dniu 2019-02-28 07:43:10
Tsu - ja tez grzbietem kilka razy wpadłam na scianę, ale juz tak sobie ręce wycwiczyłam, ze zawsze któraś jest u szczytu, wiec ostrzega przed ścianą:) Kabo, no co Ty? ja mogę długo i bez męczarni, tylko nudno mi strasznie... Brann - ciekawe rzeczy powiadasz. Byłam pewna ze tylko kraul, albo motyl - wiesz, takie przebojowe style. Zaraz sobie [...]
Nie docenia ten Twoj Garmin, nie docenia...szybka ta Twoja żabka. W kazdym razie szybsza niż mój kraul:-)) ja jak pływam żabką to mi idzie całkiem sprawnie, ba nawet na ironmanie byłam wpołowe mniej więcej :D a jak kraulem to eh.... kiedyś może się nauczę
@Czołgu, Viki, Night - dzieki za wsparcie. Muszę sobie wbić do głowy, ze nie ma biegania przez miesiąc. I koniec! @Brann - air bike to była tabata, więc szybko i intensywnie. Prędzej mi płuca padły niż biodra poczułam. Ale jak tylko pogoda sie wyklaruje wyciągnę rower. Nawet miałam w planach na jutro, ale u nas juz pogoda się psuje.
Brann - popatrzałam sobie, poczytałam... Jedno wiem na pewno - NIE MAM CZASU na godzinne, półtoragodzinne treningi biegania, 3-4 w tygodniu. To nie moja bajka. Za długo mi i za nudno i za samotnie. Ja muszę sobie to jakoś krócej zorganizować:) Właśnie wróciłam z lasu, poszłam rozchodzić biodro:) Pierwszy raz się okazało, że z chęcią (a nie z [...]
Ja wiem dziewczyny że imponuje Wam to ze fanss potrafi dużo dźwignąć ale całonocnego „rychania” by nie udźwignął. Do tego potrzeba kondycji tak charakterystycznej dla „miłośników sportów biegowo- rowerowych” jak to ładnie Tsu ujęła./-)_ Stosunek ojana do długich dystansów potwierdza tylko że siła nie idzie w parze z kondycją i wydolnością :-D [...]
Paatik - a nie lepiej wykopać Fansa na parkruna? Ty masz już wyznaczony swoj max a on się dalej op*****la%-) Pamietam że cyrka rok temu fanss tez zaczął biegać. Szybko się zaczęło i jeszcze szybciej skończyło. Dlatego żeby w tym roku uniknąć jakiegoś walkowera i JesCze bardziej zmotywować do działania obie strony o to co proponuje : Przegrany [...]