bramka

Portugalia - Turcja 2:0 nieuznana bramka Pepe http://rapidshare.com/files/120818519/Portugalia_Turcja_Pepe.avi http://hostuje.net/file.php?id=f68c3b0e0aca3a3ea8450c337301a858 słupek Ronaldo http://rapidshare.com/files/120825756/Portugalia_Turcja_Ronaldo.avi http://hostuje.net/file.php?id=26c8da3947a14c243681321ec2396c68 słupek Nuno Gomesa [...]

[...] uginanie ramion hantlami 8-8-6-6 8x11kg-8x11kg-6x11kg-6x11kg - uginanie ramion gryf łamany 8-8-6-6 8x26kg-8x26kg-6x31kg-6x31kg - uginanie ramion na wyciągu górnym (bramka) 8-8-6-6 8x15kg-8x15kg-6x21kg-6x21kg - Uginanie nadgarstków ze sztangą nachwytem 10-10-10-10 10x20kg-10x20kg-10x20kg-10x20kg - Uginanie nadgarstków ze sztangą [...]

[...] siedząc 1s 40kg rozgrzewkowa 25 2s 55kg 15 3s 65kg 8 4s 65kg 8(upadek) Unoszenie ramion na boki siedząc 3 serie po 15 powt Unoszenie ramion na boki przy wyciągu dolnym bramka 2s 15 powt unoszenie ramion na boki w opadzie przodem 1s hantle po 8kg 12 2s jw 3s 6kg 10 Jutro gram na imprezie szczerze nie chce mi się ale przynajmniej kasa wskoczy [...]

Wypiska z wczoraj Klatka, barki(naramienne) i proste brzucha Rozgrzewka 5 min na bieżni elektrycznej tempo 11 km/h (nie miałem sił po poniedziałkowych nogach) KlATKA Seria łączona typowo na czucie mięśniowe musiałem ciężary zredukować o 1/3 1 sł WL 80kg 12 i wyciskanie nad chwytem siedząc 75(chyba funty%-))9 w pierwsze serii już była lekka pompa [...]

hades napisałem to samo wyżej i tak jak mówisz PZPN jak zwykle dał dupy na całej linii. I jakie gole ze spalonego pierwsza bramka błąd Wasyla który myślał że złapie Klose na spalonym i się nie udało. Druga to definitywny błąd w obronie zamiast podac do Boruca albo wy******lic jak najdalej to się zaczął bawić piłką i tak się skończyło :D za [...]

Pitt: www.sms.ikp.pl bramka do ery ale trzeba miec cierpliwosc bic spadaj - wakacje za pasem Zmieniony przez - Siodema w dniu 2008-06-16 12:53:35

A to moje + Odkrycie Roku: Piotr Giza (Cracovia) + Sędzia Roku: Jacek Granat + Bramkarz Ligi Polskiej: Artur Boruc (Legia Warszawa) + Obrońca Ligi Polskiej: Marcin Baszczyński (Wisła Kraków) + Pomocnik Ligi Polskiej: Mauro Cantoro (Wisła Kraków) + Napastnik Ligi Polskiej: Tomasz Frankowski (Wisła Kraków) + Drużyna Roku: Reprezentacja [...]

Moje typy Odkrycie Roku: Konrad Gołoś lub Piotr Giza - obaj mocni jeśli chodzi o tą kategorie - może być tak że Giza dostanie tytuł Pomocnika Roku, Gołoś Odkrycie Sędzia Roku: Jarosław Żyro Bramkarz Ligi Polskiej: Artur Boruc Obrońca Ligi Polskiej: Marcin Baszczyński - transfer do Zenita zrobi swoje, chociaz Ivica tez dobry... Pomocnik Ligi [...]

Na zdjęciach z pierwszego linku widać błędy w cieniu, piłkarze mają cień idealnie na zachód a bramka ma na północny zachód Ale to taki drobny szczegół hehe

[...] . W drużynie z Portugalii gra Marek Saganowski, który przeszedł tam z Legii. Dziś tez w tych samych rozgrywkach gra Groclin który wywiózł z Lens o niebo lepszy wynik 1:1, a bramka strzelona francuzom na wyjeździe może zaważyć ... ale też będzie trudno przejść byłą drużyne Jacka Bąka. Mecz piłkarzy z grodziska będzie transmitowany bezpośrednio w [...]

Z koreą przy pierwszej bramce nie miał szans a druga bramka to tak pół na pół bo piłka przeszła mu po ręce. Dudek swego czasu był według mnie w pierwszej 3 bramkarzy na świecie i należy mu się szacunek Koledzy z Liverpoolu nigdy nie traktowali Dudka jak śmiecia a w reprezentacji zawsze wprowadzał dobrą atmosfere. Jednak musimy się pogodzić z [...]

1-1 i bramka cr7

imponująco prezentuje się ten "młyn" za bramką

[...] a ekipa z Niemiec jeden. W meczu grupy C Elfsborg Boras przegrał z Mladą Boleslav 1:3 (1:0). Spartak Moskwa zremisował bezbramkowo na wyjeździe ze Spartą Praga. Polskiego bramkarza Spartaka Wojciecha Kowalewskiego zabrakło w składzie na ten mecz. Wyniki: Zenit Sankt Petersburg - 1.FC Nuernberg 2:2 (0:1) Bramki: Paweł Pogrebniak (76), Aleksiej [...]

Wyniki pierwszych meczów 1/16 finału: Zenit Sankt Petersburg - Villarreal CF 1:0 (0:0) Bramka - Paweł Pogrebniak (63). Sędziował: Michael Weiner (Niemcy). Galatasaray Stambuł - Bayer Leverkusen 0:0 Sędziował: Lucilio Cardoso Cortez Batista (Portugalia). AEK Ateny - Getafe CF 1:1 (0:0) Bramki: Ismael Blanco (90) - Ruben De la Red (86). Sędziował: [...]

Świetny jest ten Contra. Kolejna piękna bramka.

[...] podwyższenia. Ale jak dodałam hantle to jakoś czucie lepsze. I co seria to lepiej. 4. Oj słabe bareczki słabe. Myślałam że uda się dołożyć ale nie tym razem. 5. To taka bramka co chyba w wersji ciężko daje ciężar 1:2. Fajnie lekko chodzi. Bardzo przyjemnie mi się robiło. Mega czułam tricepsy. 6. 6a. Cudnie mi się robiło. Kat mniejszy niż [...]

Witam ponownie ! 08.09.2014 - klatka, biceps, brzuch 1. Wyciskanie na skosie górnym sztangielki 30kg x 12 33kg x 10 37kg x 10 41kg x 10 41kg x 10 (kilka z pomocą) + 22kg x max 2. Rozpiętki na ławce skośnej do góry 15kg x 12 15kg x 12 15kg x 12 15kg x 12 3. Wyciskanie sztangi na ławce poziomej 40kg x 15 60kg x 12 80kg x 10 + 60kg x max + 40kg x [...]

Witam ponownie ! dzień treningowy - klatka, brzuch 1. Wyciskanie hantli na skosie górnym 4s x 8-10p 2. Wyciskanie na skosie dolnym suwnica smitha 4s x 8-10p + dropset na końcu 3. Wyciskanie na skosie górnym, maszyna, 2 niezależne chwyty 4s x 10-15p regresja 4. Bramka 4s x 12-15p (filmik) 5. Unoszenie nóg w oparciu o partnera 5s x 10-12p (filmik) [...]

[...] , ogladalem juz kilka stron z silownia ale zadna mi nie przypadla. Na czym mi zalezy aby na silowni nie byly same karki :) tylko w miare normalni ludzie , zeby bylo kilka laweczek tj klata dol , skos , barki itp no i obowiazkowo musi byc bramka najlepiej kilka zeby kolejki nie bylo :) Czy istnieja takie silownie ? czy mam za duze wymagania hehe