bramka

Kolesie od Eurosportu postanowili wybrać najlepszą jedenastkę ligi mistrzów. W składzie znalazł się Jacek Krzynówek!!! Oto najlpesza 11. według Eurosportu: Bramka: Nelson Dida (AC Milan, Brazylia) Obrona: Juliano Belletti (FC Barcelona, Brazylia) Gianluca Zambrotta (Juventus Turyn, Wlochy) Fabio Cannavaro (Juventus Turyn, Wlochy) John Terry [...]

[...] ligowym/sparingu mam przynajmniej 6/7 sytuacji 100% z czego wykorzystuje tylko 1/2. Co zrobić, żeby polepszyć moją skuteczność? Co zrobić by zachować zimną krew i opanowanie pod bramką przeciwnika. Wszystie moje strzały, zamiast na słupki, idą wprost na bramkarza. Proszę o porady, propozycję co zrobić, aby tego uniknąć. Wiek - 14 Wzrost - 161cm

tak jak w temacie cy mozna stosowac rozpietki na linkach(bramka) jako cwiczenie na mase? slyszalem juz rozne teorie ja uzywalem tego cwiczenie jedynie na rzezbie. chodzi mi glownie o to zeby zrobic "rowek" na klacie tzn miedzy miesniami piersiowymi.czy moze lepiej zastosowac baterflaja ale niestety mam tylko taki w ktorym rece sa bardzo blisko [...]

Witam Mam problem z ułożeniem planu treningowego. Moim celem jest wyglądać jak ziomek na zdj. Jakie ćw. wykonywać i w jaki sposób? Proszę o rozpisanie planu treningowego od PN do ND :) Będę mega wdzięczny za pomoc. Pozdrawiam Marcin Mój sprzęt (siłownie nie wchodzi w grę na początku) - 2 x Hantle - 1 x Sztanga łamana - 4x odważniki 1,5kg -4 x [...]

Polska - Rumunia 0:1 (0:0) Bramka: Niculae (60.) Polska: Kuszczak - Kowalczyk, Żewłakow (90. Sadlok), Kokoszka, Brożek - Błaszczykowski (81. Peszko), Dudka, Obraniak (81. Roger), Kosowski - Lewandowski (69. Małecki), Jeleń. Rumunia: Pantilimon - Maftei (79. Sapunaru), Chivu, Radoi, Rat - Roman (46.Nicolita), Codrea (53. Ghioane), Apostol, Tanase [...]

[...] uciekło. Gram na Lewej/Prawej Pomocy. I Często w pełnym biegu jest potrzeba gdzie poprostu chce wrzucic piłke w pole karne, lecz nie zawsze to wychodzi, lub gdy na lewej stronie ścinam do środka przy strzale na bramka piłka leci na średniej wysokości. Jak Moge se pomoc? Jakieś Porady przy składaniu sie przy strzale/Dośrodkowaniu? Dziękuje Za Odp.

Dzien dobry, chciałbym wrzucić taki plan dopóki siłownia jest zamknięta który będe wykonywał w domu. Ile razy w tygodniu mogę go robić?? Do dyspozycji: guma oporowa 2 hantle 10 kg Bramka na boisku obok mojego domu która posłuży jako drążek :) 1. Przysiady z gumą 4x 15 powtorzen 2. wykroki z hantami 4x 15 powt 3. Pociąganie na drążku 4x max 4. [...]

Chciałbym połączyć plany z serii "porusz...", ale mam kilka pytań do autora. Prosiłbym o propozycję treningu nóg oraz kapturów (chyba, że je przeoczyłem w serii "porusz..."). Chę ćwiczyć 3 razy w tygodniu. Mój staz 3 lata, trenuję w domu, do dyspozycji mam ławkę regulowaną, atlas wyciągami, modlitewnik. Generalnie jest wszystko co do tych [...]

Witam wszystkich bardzo serdecznie! Może mi ktoś przybliżyć sprzedasz biletów na mecz KKS Lech Poznań-Braga FC ? Jesteś z górnego śląska i raczej trudno by mi było dojechać na przedsprzedasz biletów. Czy jest możliwość "zamówienia biletów" u jakiegoś kibica Lecha, a później odebranie biletów przed meczem ? Może ktoś potrafi wystawić bilety na [...]

Witam, mam problem z forum. Po prostu kiedy na nie wchodzę, wyskakuje mi: "Został przekroczony limit aktywnych użytkowników anonimowych. Proszę spróbować ponownie za kilka minut. Ograniczenie zostanie zniesione w lutym, kiedy odpalimy nowy serwer W razie problemów prosimy o kontakt na EMAIL" Lecz kiedy wchodzę bramką internetową lub przez [...]

Proponuje niech każdy zamieni się w selekcjonera reprezentacji świata i zestawi jedenastkę najlepszych piłkarzy świata w minionym sezonie. Zobaczymy kto ma największe poparcie kibiców. Bramka:Dudek Obrona:A.Cole, Puyol, Maldini, Cafu Pomoc:C.Ronaldo, Deco, Lampard, Ronaldinho Atak;Szevczenko, Henry Rezerwowi:Dida, R.Carlos, Ferdinand, Xabi, [...]

[...] takie pytanie... ćwiczę na siłowni klatkę raz w tyg. i wykonuje następujące ćwiczenia: - Wyciskanie płasko 4s 12/10/8 Sztanga - Wyciskanie na skosie 4s 12/10/8 Sztanga - bramka 3s. 12/12/12 Wchodzą mi dobrze pompki na taboretach i chciał bym dodać te ćwiczenie... i teraz pytanie! przed treningiem w poniedziałek 3s po 15-20 p. czy w jakiś inny [...]

siema chciałbym zakupić sprzęt na siłke do 30tys. zł (najlepiej pasował by mi sprzęt olympu) szukam: -wyciąg górny dolny (maszyny) - bramka -baterflay -sównica -sównica do nóg skośna -ławka klata, modlitewnik -hantelki komplecik na stronce olimp-cardio już byłem wręcz kosmiczne ceny a może jakaś inna firma która ma podobny profesjonalny sprżecik ?

Jakie bramki polecicie dla początkującej drużyny piłkarskiej? Tzn. ja + dzieciory moje i sąsiada? A może po prostu siatka i drążki czyli bramka chałupniczo zorganizowana? Interesuje mnie coś z tej oferty: zobacz, bo mam do tego sklepu rabaty.

pijany temat kto sie wypowie ? po co nam koks czy po to zeby bramka nas nie wpuszczała czy po to zeby lac bramke i innych s****ieli ? no po co ?

[...] -trochę szerzej niz barki 1-12 2-8 3-4 4-2 skos w górę 1-12 2-8 3-4do 6 powtórzeń bez przerwy odjecie ciezaru i na maxa ilsoc powtorzen znowu zmniejszenie ciezaru i na maxa bramka-sciaganie linek Plecy podciaganie sciaganie drazka gornego 4x10 dolny wyciag 4x10do15 podciaganie sztangielki w opadzie 3x10 martwy ciag 5x10 Z góry dzięki za opinie [...]

[...] na klatke mógłby wyglądać następująco ? bede wchodził na cykl odżywkowy 1.Wyciskanie sztangi płasko 3x 8/8/6 2. pompki na poręczach 3x max + rozpiętki 2x12 3.Wyciskanie hantli skos góra 3x 8/6/4 + przenos 2x10 4.Wyciskanie hantli dół z supinacją 3x 8/6/4 + bramka 2x12 lepiej ćwiczyć tak tą partie osobno czy można połączyć z bicepsem ?

ej ludzie ja tez miałem ten problem ze piła słabo leciałó i była nie celna !+! =] ale mu zaradziełem .... po prostu , bierzesz piłek ustawiasz ją na kasrnym przed bramką i postanów ze ni bedziesz miał litości dla piłki ude całą lufe i piła poleci jak chcesz potem celnośc najpierw siła.... ja po miesiący nauki uderzam piękne okienka z rzutów [...]

[...] FBW a kd 2 tyg FBW w super seriach i czuje ze to jest i ze kilka tyg pojadę tą metodą,moje pytanie brzmi,czy po super serii,gdybym czul niedosyt(np.plecy klatka)moge wskoczyc na izolowane,np sciaganie drązka siedząc za plecy i rozpiętki bramka (na przemian 3 ×15)czy to cos da,czy to ma sens,czy odpuscic sobie te dodatkowe serie ?dzięki z gory

No więc nikomu nie chciało się założyć tematy, to znowu ja musze :/....mecz się właśnie skończył. Szewdzi grali za***iście. Lekko, bez stresu, swobodnie. Bramki bardzo ładne.Szczególnie bramka Larssona ze szczupaka Bardzo mi sie podobało, fajnie by było jakby nasza repra tak grała