SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

brakuje

  • Dieta alkaliczna, brak siły

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] siła ta poszła w głowę, nie w mięśnie. Pomimo tego, iż jem tego dużo, nie czuje się syty jak po schabowym i ziemniakach, które wg tej diety są bardzo niewskazane. Czuje, że brakuje mi wielu kalorii. Ostatnio słyszałem w wiadomościach o kilku sportowcach z niezależnych dyscyplin, którzy zastosowali tą dietę, odstawili makarony itd. i poprawili [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 2944 Data: 2011-10-04 21:29:42 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] itd...generalnie mowiac: niszcze sie z KAZDEJ mozliwej strony, spokojne WYJSCIE (nie przebiegniecie) po schodach na trzecie piętro męczy mnie tak, ze u gory mam zadyszke i brakuje mi oddechu. No...to skoro juz sobie to sam uswiadomiłem to przejdzy do jakichs pomocnych rad. Nie obchodzi mnie nic - chce tylko wyrobić sobie kondycje, żeby nie [...]

    Odpowiedzi: 32 Ilość wyświetleń: 6184 Data: 2007-01-12 18:45:00 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • DT Vredotaa

    Temat
    Ladies SFD

    [...] w cale, chyba że od czasu do czasu zieloną, głownie kawa inka na śniadanie i kolację, oraz woda mineralna. W czasie treningu dodaję saszetkę napoju izotonicznego. Czego mi brakuje – czekolady – od czasu do czasu pozwalam sobie na kostkę lub dwie gorzkiej. Mój trening – zaczęłam od treningu wprowadzającego z trenerem personalnym. Na początek [...]

    Odpowiedzi: 316 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-07-15 15:01:02 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] w meczu przeciw Wiśle, ale tej z Płocka. Jacek Dembiński (Amica Wronki) 35-latni napastnik Amiki jest prawdziwym profesorem dla młodzieży, jakiej w zespole „kuchennych" nie brakuje. Piłkarz, który pamięta Ligę Mistrzów (grał w niej w barwach Widzewa) zdobył w ekstraklasie 7 goli. Swą wyższość nad innymi wronczanami, swą klasę, pokazał zwłaszcza [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 1685 Data: 2004-12-26 13:19:03 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta na zrzucenie fatu (sprobuje utrzymac wage)

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] półtłusty 150 g = 27,75bialka 4 wegli 7 tluszczu + 10 ml oliwy z oliwek= 9 g tluszczu Suma: 2107,50 kcal 174,84bialka 246,27wegli 45,85 tluszczy ( jak widac sporo brakuje do mojego przeliczniku dlatego proslibym o pomoc w sprawie diety i tego 1 posilku gdyz on jest glowna przyczyna ze mam braki w swojej diecie) Jak napisalem moj cel [...]

    Odpowiedzi: 31 Ilość wyświetleń: 2942 Data: 2012-12-26 00:17:53 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: brak danych 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 2062 wg kalkulatora PPM 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 110KG -martwy ciąg: 170KG -przysiad: 90KG (KONTUZJE KOLAN WIEC NIE PRZECIAZAM) Prosze o porady i czego brakuje aby uzyskac rowniez wypowiedz administratora (jesli brakuje), z gory dzieki za pomoc:)

    Odpowiedzi: 56 Ilość wyświetleń: 3898 Data: 2013-01-14 19:00:20 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • TRENNING W ANGLII SAME HANTLE

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] 10 to o 13 musze już wychdzić :/ Co do ilości serii i powtórzeń ne jestem przekonany. Nie wiem czy nie lepiej było by robić to w systemie zmniejszającym zakres np. 12-10-8-6 z progresją ciężaru. Sory jesli czegoś brakuje w moim opisie. Jeśli brakuje chętnie dodam jesli będą jakieś sugestie. Dieta będzie wdrożona do 2 tygodni pozdrawiam cisek222

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 980 Data: 2016-03-05 21:12:17 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] suplementów/odżywek. W swojej skarbonce udało mu się uzbierać 600zł , i na ten cel postanowił je przeznaczyć. Po ustaleniu diety w dziale odżywianie okazało się iż Jasiowi brakuje w diecie białka (jak wiadomo na redukcji powinniśmy podnieść ilość tego makroskładnika w naszej diecie) , dlatego swoje poszukiwania rozpoczyna od wybrania [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 2872 Data: 2008-07-01 23:17:14 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • FBW - działa super. Oceńcie.

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] że rozpiętki powinny być treningiem uzupełniającym wyciskanie (może się mylę?). Ogólne wrażenia są super. W końcu trafiłem idealnie z treningiem wybierając FBW. Najbardziej brakuje mi wpisanych wcześniej rzeczy : - za mało najszerszego - i myślałem aby dodać sciąganie drążka na wyciągu górnym w treningu B - trening C - czuje że nogi oraz [...]

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 2140 Data: 2010-10-02 16:29:55 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Początkujący - odżywki

    Temat
    Odżywki i suplementy

    [...] jajka, itp. Często wyjeżdżam też do klienta za granicę i niestety tam się odżywiam trochę słabiej, bo na dobrym jedzeniu w funciakach bym zbankrutował... :) Wiem, że brakuje mi zapewne dużo białka, węglowodanów i innych składników, dlatego zakupiłem na SFD kilka odżywek do suplementacji, żeby uzupełnić braki natomiast wolę zapytać się [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 507 Data: 2020-02-08 11:18:09 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] rzeczy się o sobie dowiedziałam, niezbyt fajnych. Ale człowiek się całe życie uczy. Jestem w szoku, bo po radykalnym odstawieniu cukru, już 2 miesiąc, wcale mi go nie brakuje. Mogę patrzeć na słodkie z kompletną obojętnością. Czekolady, ciacha leżą nieruszane na wierzchu i nic. Dieta i regularne posiłki tak co 3h, bardzo mi pasują. [...]

    Odpowiedzi: 191 Ilość wyświetleń: 16375 Data: 2012-04-02 13:50:22 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] oczywiście o propozycje realne i możliwe do zrealizowania, gdyż dzięki temu i tym podobnym konkursom mamy zamiar poznać wasze oczekiwania oraz zapewnić wam to czego wam brakuje (oczywiście jeśli chodzi o naszą ofertę ) Najciekawsze propozycje zostaną sowicie wynagrodzone! Osoba, która zostanie ogłoszona zwycięzcą otrzyma zestaw [...]

    Odpowiedzi: 139 Ilość wyświetleń: 10124 Data: 2010-10-01 21:01:32 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [art] Praca w nocy, a budowa sylwetki by georgu

    Temat
    Po siłowni, o siłowni

    [...] stresu ze względu na to, iż jego poziom podnosi się wraz ze stresem. Kortyzol jest podnoszony w sytuacjach stresujących, czego w dzisiejszych czasach na pewno nam nie brakuje. Niewystarczająca ilość snu bądź też zaburzenia snu, ciężkie treningi, dieta redukcyjna- to wszystko wpływa na podniesienie kortyzolu, którego zbyt wysoki poziom [...]

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 3591 Data: 2016-10-05 21:51:09 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Ciężki tryb życia - Przeżyć i przytyć

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] - tydzień na rano (6:00-18:00), praca fizycznie nie jest bardzo ciężka, ale na nogach (operator obrabiarek cnc). Oprócz tego mieszkam sam, dlatego czasu na wszystko brakuje. Dbanie o mieszkanie, ugotowanie czegoś, odpoczynek, trening i znów praca. Często wspiera mnie dziewczyna, 2-3 razy w tygodniu zjem u niej obiad czy inne posiłki [...]

    Odpowiedzi: 0 Ilość wyświetleń: 560 Data: 2014-01-27 15:08:46 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • BCAA i białko na redukcji

    Temat
    Odżywki i suplementy

    [...] zjechać do 80 kg. Do sedna - chciałbym się wspomóc suplementami. Pomimo zjedzenia pełnowartościowego posiłku przed siłownią (kurczak+ryż brązowy+surówka), bardzo często brakuje mi energii. Moje ćwiczenia to około 1h - 1'20h siłowni + 20-30 min cardio. Dodatkowo co rano tabata około 10 minut + brzuszki. W ciągu dni nie-treningowych również [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 14346 Data: 2012-04-09 13:08:17 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Wrażliwe nogi - moje wnioski

    Temat
    Inne dyscypliny

    [...] - więcej snu, skarpety kompresyjne, masaże ciepła-zimna woda, rozciąganie, spokojne krótkie przejażdżki na rowerze. Brakuje jeszcze masażu, ale w roku studenckim szczerze brakuje mi już na to czasu. 3. Poprawa treningu - odrzucenie "cyferek" i skupienie się na obserwowaniu organizmu. Na siłowni wykonuję tylko 2 ćwiczenia na nogi i są to: 1. [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 2177 Data: 2012-12-17 13:18:59 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Kynga / estímulo - reacción

    Temat
    Trening dla początkujących

    Cześć poniższy dziennik pt. "Kynga / estímulo - reacción" jest kontynuacją Terca / Zdrową i aktywną być!. Zakładam nowy dziennik ponieważ (o czym nie wiedziałam zakładając konto) istnieje już :) osobniczka o nicku Terco i uważam, że byłoby w porządku wobec niej, gdybym nie posługiwała się prawie identycznym nickim, no i ja się nie będę już tak [...]

    Odpowiedzi: 60 Ilość wyświetleń: 5773 Data: 2010-12-11 11:45:15 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Ostatczeny plan do wglądu i lekkich poprawek.

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam.Pomóżcie mi dopracować ten plan do końca doradzcie wszystko gdzie brakuje. Płeć : Mężczyzna Wiek : 16 Waga : 65 Wzrost : 183 Cel treningowy : masa Staż treningowy na słowni : 1 miesiąc Uprawiane inne sporty : piłka nożna,pływanie,bieganie Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : full osprzęt siłownia Dieta [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 957 Data: 2008-10-18 14:08:44 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] ławek (jedna do wyciskania na skosie, oddzielna płaska, oddzielna ze skosem ujemnym). Jednak kupując ławkę do domu, każdy chciałby kupić jedną - idealnie uniwersalną... Nie brakuje dobrych rozwiązań do wyciskania na płasko i na skosie. Większość też ma możliwość ustawienia oparcia w pionie (do wyciskania na barki). Jednak brakuje porządnych [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 1168 Data: 2010-09-20 09:02:46 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • DIETA NA MASĘ 80 kg do OCENY I POPRAWY,ENDO

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] zastosowałem odżywkę Profi Whey Mass , wyczytałem na forum,że jest odpowiednia dla osób szybko przybierających na wadze. Do wystarczającej ilości kalorii czyli 3400 brakuje mi około 650kcal. Nie mam juz pomysłu skąd je wziąść.Macie jakieś pomysły? Jakie składniki odzywcze dodać do posiłków jeśli brakuje?? Dodam,że mam 17 lat,nie kupuje [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 1675 Data: 2010-09-24 21:54:53 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)