brakuje

Suplementy diety to uzupełnienie składników, których brakuje w naszej diecie. Moim zdaniem w parkour zastosowanie mogą mieć odzywki takie jak kreatyna, BCAA i białko czy węglowodany. Kreatyna przede wszystkim umożliwia resyntezę ATP przy wysiłkach gdzie angażujemy ponad 100% naszych możliwości. Fakt ten przyczynia się to zwiększenia wytrzymałości [...]

Warzywa a tak to wydaje sie w miare dobra choc do ideau troche brakuje

co jest z tym zaginionym samolotem, ufo czy złoto było przyczyną - brakuje im macierewicza

Ale mi chodzilo o bialko . A tego im nie brakuje .

nie rozumiem pierwszy raz mówisz coś o białku;) czego Ci nie brakuje?

Oprócz treningu parkour robię ostre siłówki zwane dziś jako Street workout i muszę przyznać że dzięki BCAA mogę trenować częściej i dłużej więc ten suplement polecam tobie na pewno. Co do reszty to Ty musisz wiedzieć czego Tobie brakuje.

[...] i kolację mam dla mnie idealne - pierońsko smaczne, urozmaicone, zdrowe, ładnie wygląda, nie wymaga dużo czasu i nie trzeba nic gotować (tylko jajka na śniadanie)...nic nie brakuje. Problem tylko z posiłkiem po treningu. Gotowana kura z makaronem już mi zbrzydła na maxa. Jak ogarnę zamiast tego jakieś fajne danie to dieta jak dla mnie będzie [...]

Moim zdaniem troche za duzo bialka , za malo tluszczy ... Sam trenuje poki co w domu bo kasy brakuje aktualnie na silke , ja robie pompki z obciazeniem ok 25-30kg . 10x8 Zmieniony przez - slayer92pl w dniu 2014-03-19 20:54:07

nie brakuje ostatnio tutaj takich , szkoda tu nawet wchodzic

Podałaś tak niewiele informacji, że nie da się odpowiedzieć na Twoje pytanie. Poczytaj regulamin, zobacz jak powinien wyglądać 1 post jeśli chcesz uzyskać pomoc. Brakuje rozpiski z treningu który wykonujesz, posiłki wrzuć do dziennika posiłków np. z po treningu i wklej zrzut z rozliczonymi wartościami białka, węgli, tłuszczy, zdjęcia sylwetki w [...]

Brakuje mi też na siłowni trenera, który sprawdzi sposób wykonywania ćwiczeń. Jest taki u nas ale na ogół zajmuje się jedną osoba ( chyba na zasadzie personalnego) a resztę tylko omiata wzrokiem

brakuje tylko fotki pleców w koszulce sfd

[...] kilka dziennikow, jak forma? Byly jakies fotki ostatnio? bo nie chce mi sie grzebac :-D Nie wiem czy w moim przypadku można mówić o "formie", bo trochę mi tych muskli brakuje - po redu nie nastawiam się na jakiś zayebisty wygląd, tylko na dobry podkład pod masę z niższym niż zwykle bf. W lustrze widzę poprawę z tygodnia na tydzień, z pasa [...]

nie wszystko dobrze. Brakuje dobrego białka do śniadania: daj jajka w 2 posiłku wywal szynkę i daj normalne mięso lub żółty ser dobrej jakości, masło roślinne out posiłek 3 to samo co w 2 posiłek 4 rozumiem posiłek 5 100g ryżu 150g kuraka, miód i jabłko out posiłek 6 słabo. Daj makaron zostaw, daj 150g kury, śmietana out , miód out posiłek 7 daj [...]

[...] rano brakło czasu na brzuch, bo trochę zaspałem. Postanowiłem dzisiaj przebiec się na siłkę. Najgorsza część tego planu to powrót do domu, po treningu zawsze kompletnie brakuje mi sił. W efekcie wyszło tak, że przebiegłem na siłkę (2,6km, 11km/h) i wróciłem mocnym marszem z elementami biegu(2,6km 8,5km/h) a sam trening: [...]

ja zakwasy na plecach też czuję tylko przy ruchach pleców, może to jest to. Takie uczucie "mocnego spinania" mięśni przy ściąganiu? Jak tak, to domsy. PS w treningu brakuje mi podciągania ;-P

[...] ponad 100g białka na raz %-) Żeby nie było hejtu to taka mała odmiana od codziennej michy, nie będe tego często jadł ;-) + dzisiaj sobie kupiłem stevie na spróbowanie, brakuje mi czasem jakiegoś słodkiego sheyka zrobić a słyszałem że to dobra alternatywa dla cukru ;-) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/314e0e416e9944cfa0cd4054ab17a6ef.jpg Zmieniony [...]

Zmieniam priorytety i rezygnuję z IFa. Znów zaczynam zajadać emocje, a tych mi ostatnio nie brakuje. Dziś złapałam za pocieszacz w postaci ciastek. Na szczęście przy trzecim znalazłam rozum. Nie będę się spinać na post. Wystarczy jak będę pilnować żeby było czysto i nie będę się pchała w proch czy nadmiar owoców albo mleka i to wystarczy :-)) [...]

20.03.2014 Dzień 4 Forma jest wmiare oki ale wiadomo krata musi być jak się patrzy . Do ideału jakiego dąże brakuje mi z 10 kg dobrego mięcha . dlatego zdecydowałem się na rekompozycje a nie czystą redukcję . DIETA 1.60g kaszki manny + owoce + mleko (niestety nie wiem ile ) 2.80g makaronu razowego + 150g tunczyka + 2 jajka + warzywa 3.80g [...]

[...] żelaza. Jedząc tak ryzykujesz napady wilczego glodu, którego kontrolować nie będziesz w stanie. Organizm po protu będzie robił wszystko, żeby wymusić dostawę tego, czego mu brakuje. Prawda jest niestety taka, że masz "wypaczone smaki", tzn. nie czujesz potrzeby zjedzenia produktu, który dostarczy Ci brakującego składnika (np. wątróbki), ale Ty [...]