brakuje

to dzial trening dla zaawansowanych = staz powyzej 2 lata. tobie chyba troszke brakuje . a takich info nikt ci nie udzieli. poczytaj troche skozystaj z wyszukiwarki wszystko tam znajdziesz. pozdro

Zobacz czego brakuje w codziennym jadłospisie, to będizesz wiedział co zakupić.

zdjęcie jest nie wyraźne ale możecie sami ocenić moje bary nie mają podlotu do kolegi... źle nie jest, ale do kolegi trochę brakuje:/

Szkoda że ja nie z Cracovia bo bym sie sprawdził Po zdjęciach widać niezła imprezka była i te banany tylko brakuje mi bułek i oczywiście fajne hostessy pzdr Zmieniony przez - Spiderr w dniu 2009-05-25 21:35:20

No niestety, w naszej rzeczywistości nie brakuje kombinatorów. Froskolina - ta nazwa nie jest mi obca. Z głowy nie pamiętam, a nie mogę sięgnąć do jakiegoś słownika farmakologicznego, bo jestm na urlopie i piszę z kafeiki internetowej. Niech ktoś spróbuje poszukać w internecie... S. Ambroziak

Powinieneś wyliczyć swoje zapotrzebowanie, i ilość składników na kg masy ciała, a tak na oko to brakuje zdrowych tłuszczy.

Zatrzymaj na 1:04 i zobacz ile jeszcze brakuje do równoległości. nie ma sensu wykonywać przysiadów w ten sposób.

Jeśli chodzi o mój hl to osobiście lubię Rammsteina za mocne brzmienie, które można wykorzystać w tej kategorii A poza tym z tego co widzę to brakuje ich muzyki w filmach z MMA. oraz j/w, każdy ma inny gust

Jaki produkt weglowodanowy moge jeszcze dodac do tej diety bo wciaz mi brakuje okolo 400 kcal Czy taki omlet ktory jem na sniadanie moge dorzucic w porze przedtreningowej? Zmieniony przez - walker91 w dniu 2015-02-16 19:43:51

Wez sie za jedzenie. Bo żeby zrobić kaloryfer trzeba mieć z czego zrobić a tobie widać troszke brakuje

Aby podcinac klate i poprawic jej dol trzeba miec masy jak stad do Bombaju i z powrotem. U Ciebie brakuje jakiejkolwiek masy by skupic sie na jakiejs czesci. Trenuj wszystko uloz diete i za jakis czas ogolnie klata jak i cala sylwetka sie poprawi. Do wakacji niestety nie dasz rady miec wyrzezbionej klatki, przykro mi. pozdrawiam Zmieniony przez - [...]

W nogach brakuje czegoś na dwugłowe ud np. uginanie a w plecach dał bym mc jako 1 cwiczenie

Ja też nie wiem o co Ci chodziło :-) A sam plan dobry. Tylko brakuje czegoś na łydki, więc dodaj jakieś wspięcia na palce.

W sumie: -około 200 kg obciązenia -gryfy:prosty 180 cm, łamany -3 hantle -ławka -stojaki pod sztangę -drązek -poręcze ( nie ma na zdjęciu) -drązek do ćwiczeń przedramion -ławka bez stojaków własnej roboty(drewniana ale nie do zdarcia) -łydkownica No i to chyba wszystko , można komentować. Czego według was brakuje?

Sog za duze pomieszczenie którego mi brakuje;/ Zaglądaj na moją siłke:)

Co do diety: Jakie masz zapotrzebowanie? Brakuje zdrowych tłuszczy i źródła O3 Chleb pszenny na razowy zamien. Kotlet tylko raz na jakis czas. Plan: Paranoją dla mnie jest ze na klatkę masz więcej serii niz na nogi, klatka - mały mięsien nogi - pół ciała... Rozłóż serie tak: Nogi 16-20serii + kilka na łydki Plecy 16 Klatka 12 barki 12 bic/tric [...]

Ale ja nie mówię, że jest to "magiczny" trening na całe ciało. Brakuje mu nóg, ok. Na łydki napisałem co i jak. A co do czworogłowych ot najlepiej na atlasie powyciskać trochę nogami

to ja juz w ogole bym to carboi odpuscil, chyba ze masz na prawde szybka przemiane i brakuje Ci tak mocno wegli w diecie. kretke z bcaa mozesz od razu po treningu, a mozesz razem z posilkiem potreningowym.

brakuje ci wytamin. Może zaburzona gospodarka elektrolitowa. Sam nie wiem. Kup sobie zestaw vitamin, ten olimpa jest dobry. Popracuj nad dietą

Witam. Jedzenie ogórków i ziemniaków rzez cały dzień oraz wprowadzenie do diety bułek panierek to nie jest najlepszy pomysł. Brakuje zdrowych tłuszczy, urozmaicenia w kontekście warzyw/owoców. Oczyść tą dietę. Zbyt wysoka ilość tłuszczy. Poczytaj. http://potreningu.pl/articles/2583/jak-ulozyc-diete-na-mase