brakuje

[...] oburącz 2x8, 2x21 c) rozciąganie pierwszy raz poczułem tak barki , w pierwszym i drugim ćwiczeniu szczególnie paliło się barki jak nie moje , już dzisiaj je czuje , dziwnie brakuje mi aerobów :D a Nogi.. ledwo do sklepu szedłem :) Dieta: 1. Posiłek - płatki owsiane 120g - rodzynki 20g - pomarańcz 60g - wpc 40g - orzechy laskowe 30g 2. Posiłek [...]

[...] Zmieniony przez - jac88 w dniu 2014-01-03 21:31:50 Ale ty ziomus kombinujesz:D.Ja tam nie widze sensu laczyc treningu silowego przeplatanymi jakimis hiitami lepiej sie skupic osobno na jednym i drugim i zrobic to w 100% a nie że robisz przysiad i brakuje ci tlenu zeby zrobic dane powtorzenia po biegu albo przy biegu ze ci rwia 4ki po siadach %-)

Booster podniesie mi libido ?:D bo właśnie brakuje mi temperamentu hehe :D

[...] itp. Jako zdjęcie przedstawiam to co z reguły zjadam codziennie - do tego oczywiście są warzywa i woda. Od wczoraj z suplementów doszło BCAA i witaminy. W dzisiejszej diecie brakuje jeszcze odżywki białkowej 30g z mlekiem co pozwoli osiągnąć w przybliżeniu 2100 kcal. A i generalnie to koniec już białka SOya Pro i zmieniłem na serwatkę. [...]

Witam. Postanowiłem ułożyć dietę redukcyjną i napotkałem pewne problemy. Mianowicie brakuje mi ok 600kcal(ogólne zapotrzebowanie 2700kcal; B:180g, W:326g, T:75g)i kompletnie nie mam pojęcia czym to podbić. Oczywiście w mojej diecie nie uwzględniłem warzyw, które będę spożywał. Prosiłbym o pomoc. Moja waga: 90 kg Wzrost: 186 cm [...]

No audi ma ten kształ i środke którego brakuje BMW i MB

To sa twoje maxy na dzien dzisiejszy(te powt."do zalamania")? To nie jest ze mna tak zle :). Barki i nogi zawsze po macoszemu traktowałem - będzie dobrze. do maksów jeszcze brakuje we wszystkim. zapisałem się do konkursu na bary wiec przez 3 miechy poprawię je;-) Magor - dieta z sfd. czemu uważasz że dziwna? DT 2600 DNT 2300

[...] do zaleceń szefowej :-) Efekty jak dla mnie są super, w końcu pozbyłam się mojej ogromnej opony. Nauczyłam się nowych smaków, eksperymentuje w kuchni i o dziwo wcale mi nie brakuje pieczywa czy nabiału. Dziękuję Agnese za super przepisy ;) Parandojin za wsparcie i opiernicz, za moje rzadkie bo rzadkie ale jednak wpadki ze słodyczami }:-( No a [...]

[...] trzeba przeprowadzić w głowie. Psychika to 90% sukcesu. - Nauczono mnie, że podstawowym czynnikiem sprzyjającym tyciu jest mechanizm "jedzenie = przyjemność". Im bardziej brakuje mi szczęścia w życiu, tym chętniej zajadam stres (mógłbym o tym napisać całe tomy z przykładami z własnego życia...) Dodajmy teraz 2 do 2. Wiele razy słyszę/czytam: [...]

[...] ma problem z nadwagą. Wiek 47 lat waga nie wiem hmm może 110-120kg. Od niedawna wypytuje mnie o siłownie jak tam jest czy chodzą tam ludzie w jego wieku itp. widzę po nim że brakuje mu czegoś! Otóż, że ma taką nadwagę chciałbym z nim zrobić porządek i trzymać go regularnie pod każdym względem aby osiągnął w życiu kolejny sukces. Jest to tata [...]

Poczytalem to co mi wyslales i ułożyłem nową. Mam nadzieję że teraz już odpowiednią chociaż brakuje mi w niej 130g węglowodanów i 20g tluszczy :/. Co mógłbym dodać aby to uzupełnić i czy teraz ta dieta jest dobra? /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/794a2b890fa74812a15698316887498e.jpg

[...] Ze względu na tarczycę mam wykluczoną część produktów, jednak nie jest to bardzo kłopotliwe, najgorsze są święta i szczególne okazje ale da się z tym żyć. Tylko czasem brakuje mi nabiału ;-) !!!Podziękowania!!! Po pierwsze Saida: dziękuję za prowadzenie, stopowanie kiedy trzeba, za zainteresowanie i wsparcie :-) Zdecydowanie mogę [...]

[...] rano i wieczor bialko tak samo, nano vapor przed treningiem , anabolic po treningu + carbo, bcaa rano i przed treningiem Waszym zdaniem będzie to dobry zestaw czy czegos brakuje ? nie jestem pewny czy bcaa jest potrzebne bo jest tez w anabolic halo widze w składzie. Cwicze ostatnie 2 lata bez przerw, waga 82kg Proszę o opinie i porady [...]

[...] trzeba przeprowadzić w głowie. Psychika to 90% sukcesu. - Nauczono mnie, że podstawowym czynnikiem sprzyjającym tyciu jest mechanizm "jedzenie = przyjemność". Im bardziej brakuje mi szczęścia w życiu, tym chętniej zajadam stres (mógłbym o tym napisać całe tomy z przykładami z własnego życia...) Jak dla mnie punkt 2 najwazniejszy :-) Silna wola [...]

masti, a dlaczego sam nie oceniasz w konkursach :->? Mi szczerze mówiąc brakuje trochę spojrzenia i oceny osób z dużym doświadczeniem bo w dużej większości oceniają amatorzy. Rozumiem, że i tak dużo czasu poświęcasz forum i organizacji konkursów, ale później nie ma się co dziwić, że głosów jest mało, a głosów modów liczonych podwójnie nie ma w [...]

[...] popracować na swoją sprawnością fizyczną. Najbardziej ubolewam nad siłą. Jestem bardzo słaby,coś cięższego unieść to już dla mnie problem. Postanowiłem to zmienić ponieważ to wstyd być tak słabym w tym wieku. Najbardziej chciałbym prosić o rady jak zacząć ćwiczyć. Proszę o pomoc ;) p/S Jeśli coś mam dopisać to napiszcie czego Wam brakuje.

no właśnie z tego co widziałem to łapy ci co trenują SW mają spore ,w wyciskaniu też jacyś słabi nie są. brakuje mc i przysiadów to fakt.

[...] Trec Nutrition -1 tabletka po śniadaniu *multiwitamina Maxivit Naturell -1 tabletka po śniadaniu *wapń CALCIUM Krüger -1 tabletka po obiedzie i 1 tabletka po kolacji (brakuje 120 tabletek) *BCAA BCAA 8-1-1 UNS -5g przed kolacją w DNT/10g przed treningiem w DT (brakuje 145g dla 2DT/215g dla 3DT) *EAA EAA XTRA ActivLab -5g przed kolacją w [...]

Nie wiem czego Ci brakuje Białko jaja, mięsa drób, wołowina, wieprzowina chuda, świeże ryby. wegle, ryże, kasze, makarony, ziemniaki, ołatki owsiane, żytnie, dobre pieczywo tłuszcze jaja, tłuste ryby, oliwa z oliwek, olej lniany, kokosowy, masło jak są kanapki, orzechy kokosowe, włoskie, nerkowaca, awokado, migdały, pewstki dyni, siemie lniane.

[...] w moim przypadku ? Nie chcę reklamowac zadnego sklepu lecz w okolicy jest doscyć tani sklep z suplami dlatego zależy mi aby produkt był od tego sprzedawcy cena białka do 50 zł ? za kg - ma to być uzupełnienie lub gainera w podobnej cenie linków z allegronie wklejamy co do białka albo gainera to sam musisz wiedziec co brakuje ci w diecie