tylko te d****e sa potęgą a my nie :P Polakom dumy nie brakuje ,a cwaniactwo chyba mamy we krwi Mi sie to u nich podoba ze kazdy ma wy***ane ,zyje swoim zyciem i*****. Moj manager zarabiajac 60tys / rok jezdzi 20 letnim ROVEREM i ma w dupie ,tylko w Polandzie fura jest ze 4 klasy wyzej od stanu społecznego A co do siłowni to ostanio przyszedł [...]
miczelx tak jak wyzej, gdzie Polska gdzie anglia, mi sie dobrze w Polsce zyje ale nie ukrywam ze do infastrutury itd daleko nam brakuje. A okreslenia typu "kazdy angol to tępak" wywodza sie pewno z faktu ze POlacy maja low paid jobsa tam wiadomo nie szukaja angoli z wyszktaceniem. Polacy zaczynaja z nimi pracowac i mysla ze cala taka [...]
[...] d****nych politykow panstw europejskich ze ich tu wpuszczaja i jeszcze kase im daja bo boja sie jak ognia slów ( dyskryminacja ,razism ) a puzniej tylko jest zwalanie ze im brakuje kasy bo polacy przyjechali i zabieraja prace i socjale biora, tylko ze nie widza kur...y ze jak jeden polak bieze socjal to turkow bierze 200 i taka jest prawda a tak [...]
Zmniejsz ilość kaszy/ryżu z przed i po treningowego do 75 g i wrzuć do śniadania 50 g płatków owsianych, bo brakuje tam węgli. Z potreningowego wywal oliwę z oliwek, zamiast tego możesz dodać jej 10 g do przedtreningowego i jeszcze dodać zdrowe tłuszcze np. 15 g orzechów włoskich / laskowych rano do śniadania . Od rana do obiadu bez węgli ciężko [...]
[...] - 20:00 też pewnie 200-300 kcal w zależnoći od ilości suma: 0+200+200(300)x4=1000(1400) kcal !!!! tożto ilość dla 2 chomików lub świnki morskiej !! produkty odpowiednie. brakuje tłuszczy zrdowych i odpowiedniej ilości !! po jednym dniu nie wróci do normy. wrócić do tego co było, dodać do diety zdrowych tłuszczy (oliwa z oliwek, olej lniany, [...]
po tygodniu stosowania, przy 2 miarkach przedtreningiem oceniam: pobudzenie - 8/10 pobudzienie dobre choc do dobrej dawki efedryny troche brakuje... pompa - 10/10 super, wrazenie ze skora zaraz peknie %-) wytrzymalosc - 10/10 tutaj jest znaczna roznica na + oczywiscie, po calym intensywnym treningu jest power na jeszcze :-) dlatego zmienilem [...]
W każdym sensie. W nogach zła kolejność, 3 ćwiczenia na czworogłowy i jedno na dwugłowy uda. W klacie po co pozioma i oba skosy ? W tricu zła kolejność. Plecy źle, brakuje MC, podciągania na drążku, za dużo wyciągów. W barkach 2 wyciskania, po co ? nie ma nic na tył barków, wybrałeś dwa najbardziej kontuzjogennge ćwiczenia . Plecy i nogi w [...]
[...] sekcja kb jest w Białym). Według mnie karate to pykanie się a nie walka po zatym nie znosze kata. Gdybym na ulicy lub ringu przyją garde z karate to bym sie znalazł na chirurgicznym. Jak namowic ojca żeby mnie wożił na treningi mam na bema rodzine (ciotkę). Zapału mi nie brakuje pieniędzy tez nie jedynym kłopotem jest odległość. kasztan
[...] chyba kiedyś jakąś ławkę i hantle, to wszystko. Mam 22 lata, 179cm wzrostu i 85kg wagi, nie uprawiam żadnych sportów, pracuje w domu przed komputerem więc stanowczo brakuje mi ruchu. Nigdy nie posiadałem szczupłej budowy ciała, nigdy nie miałem płaskiego brzucha, niestety ostatnio ten zaczął rosnąć. Ponad to mam nieproporcjonalnie chude [...]
[...] od zadnej wiarygodnej dla mnie osoby by sie skarzyla ze gdzies to kupila i nie dzialalo. Jedyna opcja jak dla mnie ze ktos mogl zawartosc we flakonie 10ml podmienic. Ale ja tez wszystkiego nie wiem. Prawda jest taka ze mnostwo towaru jest walowane a mowie tu ogolnie i durni tez nie brakuje ktorzy to wbijaja bo ich kolega w ch**a zrobil.
[...] z czego wynika tak mała objętość kaloryczna w tym I posiłku? W kolejnych posiłkach znów za dużo produktów które są źródłem białka w nie których nie masz w ogóle warzyw , brakuje również źródeł zdrowych tłuszczy. Parmezan na redukcji wyrzuć, IV posiłek to samo białko praktycznie czemu tak ? Proponuje porobić porządek w diecie, pamiętaj w [...]
Ten trening będzie mniej skomplikowany . ;p Plecy + brzuch Klatka + triceps off Nogi Barki + biceps off off Co do moich wypisanych wyżej ćwiczeń jest wszystko ok ? Co w ankiecie mi brakuje ?
Co w ankiecie mi brakuje ? Na pewno to, ze jej nie umiesciles. Przeczytaj prosze caly ten temat: http://www.sfd.pl/REGULAMIN%2C_OBOWI%C4%84ZKOWA_ANKIETA-t501693.html
[...] wszystkim czy zostać przy obecnej diecie, obserwować obwód w pasie i ewentualnie za jakiś czas przejść na redukcję, czy już na początku spalić tłuszcz? PS: oczywiście prawie do każdego posiłku dodaję warzywa. obserwuj pas Dieta ogólnie całkiem, ale trzeba zmienić wiele rzeczy. Za dużo monotonii i nabiału Różne źródła mięsa, brakuje omega-3
Nie bazuj na nabiale. Jak wyżej wspomniano brakuje tłustszych mięs http://www.sfd.pl/T%C5%82uste_mi%C4%99sa__po_kt%C3%B3re_si%C4%99ga%C4%87,_czy_nale%C5%BCy_si%C4%99_ich_ba%C4%87_-t1131895.html Ryby też wrzuć czasem http://www.sfd.pl/Ryby__po_kt%C3%B3re_warto_si%C4%99ga%C4%87_-t1132561.html Nabiał max do ograniczenia, bułki grahamki są często [...]
ANGOLE ;]
