brakuje

Brakuje mi czegoś na dolny grzbiet

Dex, Sidex Dzięki Panowie;-) ale bez przesady do ideału jeszcze brakuje. Uwielbiam to cwiczenie ;> Dzisiaj zrobiłem kompleksy sztangowe 4 obwody po 10 powtórzeń każdego cwiczenia z ciężarem 26kg Podciaganie sztangi MP Fronty Wiosło RDL Nagrałem filmik z pierwszego obwodu. Komentarz do filmiku: w podciąganiu pewnie jest zła technika bo wczesniej [...]

snara 19 tygodni to nie za długo będzie? chciałm krucej na suscie bo mnie po niej znow zaleje a wiecej propa. nie bardzo wiem gdzie w mojej rozpisce brakuje teścia przez trzy tygodnie, napisz coś wiecej powaznie się zastanowie nad twoją rozpiska tylko boje sie że bedzie za długa troche

To spokojnie bierz jak Ci brakuje.

2. bialko posrednio tak, moze pomoc, ale z tego co napisales, nie brakuje ci zbytnio go w diecie, chyba, ze chcesz jeszcze podbic troche jego wartosc. bialko masz rowniez w produktach jak mieso/ryby/jaja wiec pytanie troche nie na miejscu. co do bcaa, wklej zdjecie to powiem czy ci go trzeba.

[...] - rozciągnięcie klatki.) 4. WL: - 8 x 50kg - 12 x 40kg - 12 x 40kg - 12 x 37kg - 12 x 35kg (Jednak lepiej robić to najcięższe ćw. na początku, ew. jako drugie. Na końcu brakuje mocy, zdecydowanie.) 5. Bramka: - 12 x III szt. x 3 serie (Mniej ciężaru, żeby było łatwiej spinać i rozciągać klatę kontrolowanym ruchem. I tak po wsześniejszych ćw. [...]

[...] sobie jakas przerwe rob cwiczenia ktorych nigdy nie robiles pozmieniaj caly trening ogladaj filmiki zhasniego na youtube . moze byc tez wina zlego odzywiania ze czegos ci brakuje i staraj sie zaczac spac okolo 7,8max godzin zauwazylem po sobie ze jak byla przerwa to spalem jakos 9,10 godzin i tez lewniwy nic sie nie chce a jak spie te 6,7 [...]

bo ja czesto nie moge odpowiadac w weekendy, a jak odpwiadam to tak, ze nie zbieram pkt sorki chlopacy ale mozecie mi nadal gratulowac, 3ciego czy 5tego miejsca, nie obraze sie :D heh, moze zgarne roczna, domerowi nie duzo brakuje a ja nie wyttrwam chyba do konca - a szkoda, przydaloby sie.

Ja nie rozumiem pytania. Moze ucielo kilka slow. Jak nie wytrwasz to moze i tak. Jezeli bedziesz odpowiadal nawet te 5dni w tyg to nie odrobie 60 punktow czy ile tam brakuje. Zmieniony przez - domer w dniu 2012-01-05 20:11:22

:-)staram się,żeby było węgli na poziomie zaleconym...a najlepiej to było by obejść się bez nich...no ale cuż jak prikaz to prikaz:-D Najgorszej jest to,że w mojej głowie ciagle mam jakis niepokój.Przeciez nie ćwiczę, a mam tyyle jeść...wmawiam sobie,że to zdrowe i takie tam.Ech brakuje mi treningu,przynajmniej nie miałabym wyrzutów sumienia.

Wygląda bardzo okay :-)) Jednak staraj się, żeby w każdym posiłku było białko. Brakuje Ci go w posiłku nr 3. No i ta "szynka" z kury, to wiesz... Szynką nie jest, a zapewne MOMem jakimś syfiatym posklejanym mąką sojową #-P

Jedzenia nie mierz szklankami, tylko gramaturą. Szczególnie brakuje białka. Tak jak wyżej: W postach podwieszonych wszystkiego się dowiesz.

Jeszcze burneice sporo do mnie brakuje %-)

Jeśli chodzisz do klubu siatkówki to niech ci trener doradzi bo on najlepiej będzie wiedział co ci jeszcze brakuje i nad czym musisz popracować. Przykładowe ćwiczenia znajdziesz w atlasie ćwiczeń. http://www.kulturystyka.pl/atlas/ Trening pomogą ci ułożyć w dziale: trening dla początkujących Diete ułożysz w dziale diety. Powodzenia, jeszcze [...]

Trenuje mi się bardzo dobrze jak mam tyle węgli około treningowo ale w ciągu dnia czasami czuć, że brakuje węglowodanów w tych posiłkach ale ogólnie jest dobrze Dzień wczorajszy: Dieta: 8.00 Płatki owsiane górskie 150g 30g Whey C-6 Masło orzechowe 30g 11.00 Puszka tuńczyka 5 białek jaj Warzywa Oliwa z oliwek 25ml 14.00 Pierś z kurczaka [...]

2685.11, czyli brakuje troche, tylko ze jeszcze obiad w szkole, cos dodam bialka i akurat bedzie z nadwyzka. Co do tego serka, rzeczywiscie, wina potreningu, poprawie pozniej. Pytanie tylko gdzie to bialko dodac i jak?!

Trenuję ostatnio sztukę wali, gram w piłkę halową i nie rzadko się zdarza, że chęci brakuje do treningu na siłowni. Dlatego moim zdaniem preparat taki mógłby mi pomóc o ile będzie odpowiednio działał

[...] walki to nie zdziwiłbym się, gdyby JDS walczył asekuracyjnie punktując sobie prostymi Aliego w dystansie ciagle pracując na nogach i uciekając od próbujacego złapać go w klincz kloca I to jest ta finezja, której brakuje Aliemu i którą ma JDS? Czy może to te jaby są ultra-finezyjne? Sorry, ale zarzucanie braku techniki Overemowi to kpina jakaś.

[...] już nie mogę ię w sumie doczekać kiedy będzie marzec i będe wreszcie mogła wrócić do FBW takiego porządnego, bo teraz jak głownie robię klatke i ręce to się tak nie męczę i brakuje mi takiego wytyrania. Tez nie lubie sama kombinować, teraz po regeneracji sobie sama kalorycznosc ustaliłam, bo Obli nie ma, i tak sie nieswojo z tym czuje, ze nikt [...]

Bo chodzi mi o poprawę nóg głównie. Bo mi ich nie raz brakuje w 2 części dystansu.