Kolejny trening bez siadów, których nawiasem mi brakuje... bez nich i bez jednej serii brzuszków jakiś krótki ten trening wychodzi, ale mam nadzieje że już za kilka dni wszysto wróci do normy. Powoli trzeba sie zacząć zastanawiać jak ćwiczyć dalej, czy dalej jechać taką "obiegówką" czy może jakiś inny trening pod moją sylwetkę... Jeżeli [...]
siema pawel lap soga za avatar "nie ma takiego bicia" ferie korfa yeeee dawajcie mi sogi bo mi 8 do znawcy brakuje Zmieniony przez - davidooo w dniu 2010-01-29 18:40:41
Taki Słowianin to wiesz... Ma przeciętnie 240cm wzrostu, nadmierną siłę (to, co zawodowcy podnoszą w martwym ciągu, on wyciska na barki jak hantelkę), brakuje mu wielu zębów, w oczach czai się potworne szaleństwo, nosi futrzane buty z kota sąsiadki i najczęściej można go zauważyć, jak przeżuwa rowery. Teraz daj spokój.
Ja tam mam 7x tygodniowo siłownię, 3x KB, a jeszcze nieraz się coś samemu poćwiczy czy posparinguje ze znajomymi z klubu ta na własną rękę, i jakoś tylko czasu mi brakuje na to wszystko Byle z głową Proponuję takie rozwiązanie: a) Na początek siłownię odpuść na jakiś miesiąc, pochodź sobie na MT, jak zaczniesz wyrabiać na treningach bez [...]
Do kiedy rekrutacja? Cały czas jesteśmy otwarci na nowe osoby, których nie ukrywam nam brakuję...jeśli chcesz możesz przyjść jutro na trening, zbieramy się 15:45 w Koperniku. Zobaczyłbyś sobie jak to wygląda..atmosfera bardzo dobra. Chłopaki pomagają jak mogą każdemu nowemu wejść w ten sport..jakbyś się zdecydował to weź spodenki, koszulkę i buty [...]
[...] Tylko oryginalnego opisania jednej z WLASNYCH metod. Nie ukrywam, że także byłeś moim faworytem Stąd pomysł na cos innego i udalo sie tecusss Wg Ciebie mi masy nie brakuje. Wg mnie jest jej wciąż za mało. Kwestia podejścia. A sie nie obraze DORAFIT Spoko Ja się nie obrażam - tymbardziej, że wygrałem Mam radochę - nic tego nie zepsuje [...]
[...] ćwiczenia. -na biceps dałeś praktycznie same izolowane ćwiczenia takie jak :modlitewnik,wyciąg jest tylko 1 uginanie ze sztangielkami które powinno iść jako 1. -nogi... brakuje czegoś na dwugłowe ud np. żurawia,uginania nóg w leżeniu albo mc na prostych nogach. -barki, dałeś wyciskanie zza karku (kontuzjogenne ćwiczenie),wyciskanie hantli i [...]
Mam diete w której brakuje mi tłuszczy. Nie życzyłbym sobie aby ludzie mający tak jak jeden z Was 15 lat, 168 i 40kg wypowiadali się w tym temacie. Jeżeli macie jakieś uwagi to proszę pisać, bez szydzenia. Ja zadałem tylko kilka pytań na które już dostałem odpowiedź i dzięki wielkie. Poradziłem się jednej osoby z tego tematu. Pozdrawiam
[...] warzywa dodać do posiłku przed i potreningowego sezonowe nie strączkowe 2) Mam Tran w kapsułkach, ile kapsułek brać dziennie? zalezy od firmy 3) Tak patrzę na ten plan i brakuje mi zdrowych tłuszczy, dodać orzechy? Jakie i gdzie? włoskie i oliwę z oliwek 4) Przy takiej diecie jest możliwość osiągnięcia mojego celu? (czyli +10kg do lipca) [...]
Ja tylko o jednym,bo mi Kamasutry brakujeSądzę,że miałbym mały kłopot gdybym na treningu BJJ dostał do treningu atrakcyją dziewuchęTe pozycje "garda",północ-południe,duszenie z wpięciem od tyłu...
no i gainera po to wlasnie kupilem, w diecie brakuje mi ~600kcal aminokwasy : aminomax 6800 treca hydrolizat izolatu serwatki + tauryna + glutamina + witaminy. od razu mowie ze nie rozchodzi sie o to czy dobre sa te aminokwasy, tylko kiedy je brac w dni treningowe i nietreningowe. dziekuje za odpowiedzi, beda sogi.
trzeba przyznac ,ze jest o wiele lepiej. Jednak podaz widocznie jest za niski,poniewaz nie tyjesz,musisz jeszcze dodac kCAL zeby bardziej rozpedzic metabolizm i pamietaj jestes facetem,a taka iloscia skladnikow ja moglabym poleciec I wydaje mi sie,ze troszke brakuje oliwy,zeby stosunek tluszczy byl ok, no i pamietaj o warzywkach
[...] trening dzien4. 1. wznosy z opadu 3x15 90sek dwie pierwsze serie z obciazeniem 5kg trzecia na luzie 2a. romanian MC 3x8 35,40,45 Obli jak tutaj z tymi powt robic-chilowo brakuje mi wiekszego obciazenia 2b. uginanie nog lezac 3x10 90sek 10,11,4x12+6x11 3. przysiad 5x5 2min przerwy 40,45,50,55,60 + 20min aero Iza,a co powiesz na maszyne na [...]
[...] nie zauważył to Tomek walczył w stanach i to z najlepszymi. Endrju też walczył z najlepszymi ale niestety przegrywał, wiadomo w walce z Ruizem czy Byrdem został wyh**any ale brakuje tej kropki nad "i", którą Adamek już dawno postawił. Mało mnie interesuje czy się jara Adamkiem cała polska tak jak Gołotą, ja oglądałem walki i jednego i [...]
Twierdzisz, że Gołota miał talent którego brakuje Adamkowi? Tomek osiągnie jeszcze więcej w boksie niż Gołota (który na dobrą sprawę nic nie osiągnął oprócz sławy). Widać, że jest nie spełnionym bokserem, szuka jeszcze czegoś w ringu, chociaż powinien był już dawno odejść.
[BLOG] timmek / DZIENNIK - masa, sylwetka
