Szacuny
25
Napisanych postów
1276
Wiek
37 lat
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
14359
siema, wlasnie bylem po suple, wraz z gainerem w promocji dostalem 160kaps aminokwasow. na opakowaniu oczywiscie zalecane dawki to 8kaps w dni treningowe i 2x4kaps w dni nietreningowe, jednak wole sie tutaj zapytac kiedy je wciagac.
drugie pytanie odnosnie gainera - to moj pierwszy raz wiec czy pic go w dni nietreningowe?
Szacuny
13
Napisanych postów
1806
Wiek
42 lat
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
5490
w 8 kaps masz niecałe 7 gramów białka, nie wiem czego się spodziewasz, biorąc to w DNT, dlatego uważam, że lepszym rozwiązaniem będzie będzie takie dawkowanie: 8kaps przed i 8 po trenie, na tym bym poprzestał
Szacuny
25
Napisanych postów
1276
Wiek
37 lat
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
14359
no i gainera po to wlasnie kupilem, w diecie brakuje mi ~600kcal
aminokwasy : aminomax 6800 treca hydrolizat izolatu serwatki + tauryna + glutamina + witaminy. od razu mowie ze nie rozchodzi sie o to czy dobre sa te aminokwasy, tylko kiedy je brac w dni treningowe i nietreningowe. dziekuje za odpowiedzi, beda sogi.
Szacuny
25
Napisanych postów
1276
Wiek
37 lat
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
14359
zgodze sie ze jest malo tych kaps, jednak jak bede zadowolony to bede kupowac stale. dzieki za odpowiedz, jeszcze chcialbym wiedziec jak je wciagac w dni nietreningowe - wg uznania, tzn do uzupelnienia w posilkach, czy sa okreslone pory?
Szacuny
13
Napisanych postów
1806
Wiek
42 lat
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
5490
bo masz ich mało, a w dnt wiele i tak Ci nie dadzą, wykorzystaj je chociaż po względem regeneracji, możesz ewentualnie z rana w dnt wziąć z rana 4kaps, ale ja bym zostawił na dt tylko
Precedens
wiec czy pic go w dni nietreningowe?
Krzysztof Piekarz
Mihupaw
wincol
