brak

To wiemy co i jak. Ważne, że działasz tylko skąd ten brak nadziei na postęp?{{:-( Bo Gwid z Lubuskiego}:-( Oj Byczku toż to powód do dumy:-))

[...] zaawansowania:-( siłownia była ale..... atlas domowy, kilka sztangielek z max 15 kg oraz ławeczka która się przewracała i nie pozwalały wejść na rozsądne obciążenie. brak sztang itp. Tak więc trenowałem głownie sztangielkami 15kg w każdej możliwej płaszczyźnie. Jak by nie było nie mam kompleksów bo na palcach jednej ręki policzyłbym [...]

Fans, za przeproszeniem pitolisz. No chyba, ze każdej osobie którą spotykasz prezentujesz działanie dzidy... ;-) Nie wiem jak Ci to wytłumaczyć, trzeba to mieć, żeby zrozumieć ;-) To tak samo jak bez strachu mijasz kolesia w ciemnej ulicy, nie klepiesz mu michy, żeby pokazać, że się nie boisz. Po prostu, wiesz, że jak zajdzie potrzeba to to [...]

[...] Wyciskanie na ławce: okropnie odbita sztanga od klatki i w zasadzie dokąd starczyło jej rozpędu to cisnąłeś potem ...stop, asekurujący aż pomagał przełamać martwy punkt. Martwy ciąg ..tu serio okropnie , wózek straszliwy kołysanie i dociąganie nawet brak wykończenia odciągnięcia łopatek czy wyraźnego zatrzymania kończącego powtórzenie.

[...] jej rozpędu to cisnąłeś potem ...stop, asekurujący aż pomagał przełamać martwy punkt. Martwy ciąg ..tu serio okropnie , wózek straszliwy kołysanie i dociąganie nawet brak wykończenia odciągnięcia łopatek czy wyraźnego zatrzymania kończącego powtórzenie. Spoko, każdy ma prawo do własnej opinii, chociaż według mnie jest mocno naciągana. [...]

Nie no, paski, rękawiczki, brak sędziego, rekord nie na zawodach... Nie liczy się. A i technika nie była książkowa.

Nie chce wyjść znowu tu na chama, no ale niestety, scena to nie zdjęcia, nie dodamy ostrości sylwetce ;-) to prawda co napisałeś na IG, potencjał jest. Ale droga bardzo daleka. Forma była słaba, ale brak nóg po prostu porażał. Ja gratuluję wszystkim tym, którzy po fotkach zrobili Cię już mistrzem :-)

[...] Tak właśnie rozpoczęłam redu:-P Co do poprzedniego tygodnia - w Sylwestra i Nowy Rok nie byłam jeszcze całkiem zdrowa, więc treningu brak, ale w sobotę i niedzielę były treningi nóg i pleców, więc rok 2016 rozpoczęty zacnie:-D Od poniedziałku dieta i trening już wg założeń redukcyjnych, zaraz się podzielę [...]

[...] novo Wątróbka:-} /SFD/Images/2016/1/10/4ae5acf0d9654941a0025a1e0bebb632.jpg gienus - przecież i tak będziesz wchodził8-) sol - świąteczno-zimowe, więc jeszcze pasują%-) a chwilowo brak czasu na zmianę dekoracji:-P lodzianin - właśnie chciałam i tryptofan spróbować, ale jakoś dostać nie mogłam i dałam sobie spokój, może jeszcze będzie mi dane;-)

mnie ta 99% odstrasza przede wszystkim cenowo. 50g to 12 PLN. No i też jednak wole 90%. Raz w tygodniu lecą ze 2 tabliczki. Głównie przez poranną bulletproof - brak apetytu :-))

[...] whey, płatki owsiane, mleko, dżem brzoskwiniowy 100%, czoko 99% Suplementacja wit. D, wit. C, ZMB6, novo, GABA + leki na przeziębienie No i jednak mi się zachorowało, stąd brak treningu dziś i jutro, zobaczymy jak dalej;-) Mimo DNT odpuściłam niskie ww, niech się organizm w pełni regeneruje, coby jak najszybciej do treningów wrócić:-) [...]

motononnie ale smacznie ;) i zachęcająco. tylko lodów brak :P

[...] ) Nie wspominając już, że zawsze mogę liczyć na pomoc mojego treneiro i jego zdanie zawsze staram się uwzględniać:-) No niee, w żadnym wypadku nie powiedziałabym, że przez brak odzewu zatrzymasz pracę nad sylwetką! Ale jako że przestałaś pisać, to myślałam, że może z innych względów zrezygnowałaś z dziennika, więc "odkopałam" z zapytaniem ;-) [...]

[...] zdrowotnych, czy im zapobiec. Jakoś ponad rok temu borykałam się z wieloma problemami hormonalnymi, od tarczycy poczynając, na płciowych kończąc - niedoczynność tarczycy, brak menstruacji i, wg lekarza, perspektywa przyjmowania syntetycznego progesteronu i estrogenu latami. Aktualnie tarczyca i hormony płciowe (a co za tym idzie, okres) w [...]

[...] lodzianin - dziękować;-) a co do panelu jak najbardziej się zgadzam;-) Cayuś - wiesz co... ja też się zastanawiam%-) jak na coś wpadniesz może, to podziel się koniecznie%-) brak mi kcal w diecie, ale długo to nie potrwa;-) a stek super, bo z super mięsa, przeproś się z Prażką i wpadaj na bazarek:-P

Wczoraj zrobiłam lekki trening nóg, dalej brak zrostu kości palucha więc nie szaleję, a poza tym nogi już są dość zbudowane i dla zachowania proporcji nie mogą już rosnąć. 1. Przysiady na suwnicy smith - bardzo nisko 3 x 15-12 2. Wypychanie na maszynie 3 x 15-12 3. MC na prostych nogach 3 x 12 4. Spięcia pośladków z drążkiem wyciągu dolnego 3 x [...]

[...] Redukcja coraz bliżej i nie mogę się doczekać powrotu do formy. :-> Cel jest ustalony, zaciskamy zęby i do przodu. Nie ma żadnych wymówek... bo ciężko, bo praca, bo brak czasu czy kasy. Wymówki są dla słabych. Na wszystko jest rozwiązanie ;-D Mamy z trenerem plan do zrealizowania więc trzeba dać z siebie maxa i fajnie by było dołożyć coś [...]

[...] i gazy czy jak im tam Samopoczucie: średnie- zmęczona, w pracy stres i do tego dwa razy osłabłam- raz w autobusie bo byłam na czczo a drugi raz na szkoleniu. Połączenie braku powietrza (duszno) i głodu. Niby nie czułam ale efekty były więc trzeba pilnować posiłków. Śniadanie: zupa pieczarkowa ze skrzydełkami, kanapka z pastą jajeczną, jogurt [...]

06.01 DNT Aktywność: brak Brzuch: wzdęty Samopoczucie: ok Śniadanie: jaglanka na mleku z chia, z twarogiem (odrobina), musem truskawkowym i tahini, shake: burak, banan, szpinak, mleko, wiórki Przekąska: popcorn w kinie Obiad: Frytki domowe pieczone w piekarniku, stek z antrykotu, sałata Kolacja: Omlet z płatkami owsianymi, szynka, papryka, [...]

[...] Jajka na miękko, chleb z twarogiem i miodem Przekąska: - Obiad: Mielone, ziemniaki, surówka z kapusty Przekąska Żurek Kolacja: Omlet jaglany z jabłkiem duszonym Ciastki brak Nie wiem jak to się stało, ale pierwszy raz mężowi żurek zrobiłam. I wyszedł genialny :D 27.01 DNT Aktywność: Brak. Niby pracowałam w domu, a jakoś dłużej mi zeszło i [...]