SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Ronie220-nowy dziennik, nowa droga, stare metody.

temat działu:

Trening dla zaawansowanych

słowa kluczowe: , , , , , ,

Ilość wyświetleń tematu: 45566

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 4061 Napisanych postów 45434 Wiek 3 lata Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 347354
Przyszedłem sie pochwalic, ze wczoraj 300 poszlo w martwym. Tu poki co luzuje z ciezarami. Cel osiagniety, pobawie sie w wyzszym przedziale powtorzen. Bede chcial po wakacjach robic 300 x 5 i mysle ze pojdzie spokojnie. Idziemy po 340. Peace !
3

„I would like to be the first man in the gym business to throw out my scale. If you don't like what you see in the mirror, what difference does it make what the scale says?„

Pilny student Vincea.

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 978 Napisanych postów 11361 Wiek 5 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 191472
Gratulacje :)
1
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 7 Napisanych postów 53 Wiek 45 lat Na forum 6 lat Przeczytanych tematów 12993
gratuluję, 300 to całkiem przyzwoity ciężar, nawet "wysokie" wagi nie zawsze są w stanie tyle zrobić. Brawo.
1
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 4061 Napisanych postów 45434 Wiek 3 lata Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 347354
Wrzucam filmik, technika obiektywnie mówiąc przyzwoita jak na maksa. Myslalem, ze to będzie szczyt moich ambicji ale teraz w głowie mam 340kg do końca roku. Hehe człowiekowi zawsze mało.



1

„I would like to be the first man in the gym business to throw out my scale. If you don't like what you see in the mirror, what difference does it make what the scale says?„

Pilny student Vincea.

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
FighterX Moderator
Ekspert
Szacuny 24256 Napisanych postów 25206 Wiek 35 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 1020235
Wiesz, jak chcesz być kulturystą, to warto się na tym skupić

Edit:
A nie na biciu rekordów siłowych.


Zmieniony przez - FighterX w dniu 2020-05-23 13:24:50
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
georgu Ivan Groźny Moderator
Ekspert
Szacuny 14658 Napisanych postów 53129 Wiek 34 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 400418
Nie no, paski, rękawiczki, brak sędziego, rekord nie na zawodach... Nie liczy się.
A i technika nie była książkowa.

MODERATOR DZIAŁU "INNE DYSCYPLINY"
http://www.sfd.pl/[blog]_Brudna_miska_by_georgu-t1156013.html 

Prowadzenie, plany treningowe, plany żywieniowe: [email protected]

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 4061 Napisanych postów 45434 Wiek 3 lata Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 347354
I ciężary ze styropianu...

„I would like to be the first man in the gym business to throw out my scale. If you don't like what you see in the mirror, what difference does it make what the scale says?„

Pilny student Vincea.

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 4061 Napisanych postów 45434 Wiek 3 lata Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 347354
FighterX
Wiesz, jak chcesz być kulturystą, to warto się na tym skupić

Edit:
A nie na biciu rekordów siłowych.



Zmieniony przez - FighterX w dniu 2020-05-23 13:24:50



A nie można tego połączyć ?

„I would like to be the first man in the gym business to throw out my scale. If you don't like what you see in the mirror, what difference does it make what the scale says?„

Pilny student Vincea.

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
FighterX Moderator
Ekspert
Szacuny 24256 Napisanych postów 25206 Wiek 35 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 1020235
Trochę inne rodzaje adaptacji organizmu. Inny rodzaj hipertrofii, bardziej zależy Ci na sarkoplazmatycznej niż myofibrularnej.
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 4061 Napisanych postów 45434 Wiek 3 lata Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 347354
Racja ale pamietajmy, ze dalej obie hipertrofie zachodzą w jednej komórce, wiec tak naprawdę nie da się ich całkowicie rozgraniczyć. Z reszta miesien ćwiczony typowo kulturystycznie z nastawieniem na pompę wyglada inaczej niż taki, który ponadto swoje dźwiga i jest nastawiony również na hipertrofie miofibrylarna. Nie widziałem na to badań ale jest praktyka i multum przykładów. Zawodnicy, którzy mieli najlepsza jakość mięśni ćwiczyli latami i dźwigali duże obciążenia. W latach 60-70 tych większość zawodników startowała również w trójboju. Larry Scott potrafił uginać na modlitewniku 40kg hantle , Lou Ferrigno uginał 45kg sztangielki w siadzie, Arnold wyciskał ponad 200kg...

Kulturyści często sięgają po metody ciężarowców, gdyż są bardzo pomocne w rozwoju. Natomiast Ci drudzy niechętnie wprowadzają metody kulturystyczne gdyż większa masa, to większa waga a wiec inna kategoria wagowa i często jeden medal mniej ;))

„I would like to be the first man in the gym business to throw out my scale. If you don't like what you see in the mirror, what difference does it make what the scale says?„

Pilny student Vincea.

Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Redukcja- trening

Wiecej