brak

16.09.2012 - Niedziela Wolne Dieta ? brak jakiejkolwiek diety :) Nie ma to jak dniówka w wyrku :-D

Nie. Za brak podstawowej wiedzy. Jego bielizna nas nie obchodzi.

i brak bielizny chyba

za brak wiedzy

Witam, to moj pierwszy post i chcialbym zapytac o kilka opinii. Moj staz na silowni to 13 miesiecy i na poczatku chcialem tylko i wylacznie schudnac po okolo 5 miesiacach poszedlem po rozum do glowy i odwiedzilem sklem z suplami. Tam tez dostałem po łbie i zakupilem Białko MATRIX 10 oraz BCAA Anabolic system. Po miesiacu efekty w sile i masie byly [...]

[...] : 4000Kcal (w zaokrągleniu) 24% - Białko 23% - Tłuszcze 53% - Węglowodany mam 19 lat 58kg 185 wzrostu ma byc to dieta na mase jednak stosuje ja od dwóch miesiecy i nie mam zadnych rezultatów czy coś jest z nia nie tak ? i drugie pytanie czy nawet jesli jest mały bład moze on rzutować na brak efektów w postaci przybrania masy wielkie dzieki :)

[...] kg na łapę plus plecak z hantlą +butelka 1 litr Przysiad plie:3*15 32/32/34 bez progresu Wiosłowanie sztangielką w oparciu o ławę :3*12 1 seria 10 kg 2 seria 11 i 3- 12 kg (brak progresu) Francuskie uginanie ramion 2* 12 5 /6 kg 3 seria/ prawa ręka 7 powtórzeń lewa 10 /7 kg Plank :1min 40 sek Dziś nie było ćwiczeń na brzuch ,więc na koniec [...]

[...] to już były mega jaja. Co Pedrosa z mechanikami odpier_olili, to masakra. Być może właśnie tym przegrali tytuł mistrzowski w tym sezonie. Przesunięty na koniec stawki za brak uruchomionej maszyny na starcie drugiego okrążenia rozgrzewkowego Pedrosa wystartował dobrze, no ale potem Barbera "zabrał" go z toru %-) Niesamowity pech Hiszpana. [...]

[...] +dieta bys zaczał mase z 85-90w pasie i miał zakodowaną diete w głowie i dobre podejście do sprawy poza tym jak pracujesz fizycznie wiecej niż 12h dziennie 5x w tyg i brak czasu na min 10h snu dziennie CODZIENIE) to odpuść sobie ten towar bo nieda to takich efektów jakie sobie zakładasz pozdr Zmieniony przez - 01Storm01 w dniu 2012-09-16 [...]

[...] własny, owsianka, jabłko Co lubisz jeść na obiad : mięso, ryż brązowy Co jako przekąskę : warzywa, czasem orzechy włoskie Co jako deser : nie jadam Ograniczenia żywieniowe : brak Stan zdrowia: dobry czy regularnie miesiączkujesz: tak czy bierzesz tabletki hormonalne: nie czy przyjmujesz leki z przepisu lekarza: nie Preferowane formy aktywności [...]

[...] odpowiedz , pamietaj ze to sa dodatki po ktorych po pewnym czasie juz nie daja efektu takiego jak na poczatku ze wzgledu ze wrazliwosc na substancje w nich wzrasta skupilbym sie na najwazniejszych kwestia a wiec prawidlowego odzywiania (odpowiedniej ilosci wegli ktorych brak moze powodwoac wlasnie brak energii) jak odpowiedniej ilosci snu

brak ci tłuszczy dodanych. w zasadzie nie masz ich w ogóle. nabial jesli juz, to pelno lub póltlusty. wywal maslo roslinne, jedz prawdziwe 82-83%. posilek 5- potreningowy jest beznadziejny, a okolotreningowe są najwazniejsze. w I nie masz bialka. zamiast bialego ryzu, jedz zboza pelnoziarniste/nieoczyszczone. miesa jedz wszystkie, a nie tylko [...]

z 82roku słabizna ten Arnold %-) właściwie tylko łapy, a reszty brak. Dzisiejsi kulturyści wyglądają lepiej

[...] dlaczego Kelton nie ma obciążenia 50 mm w niewygórownej cenie? Macie świetne gryfy, sprzęt do ćwiczeń w porównywalnych cenach jak np. u Marbo, ale obciążenia do gryfów 50 mm brak poza tymi z kosmicznymi cenami. Tracicie wielu klientów przez to, np. mnie, prawie 10 tys. na wyposażenie domowej siłki poleci do konkurencji, bo przecież nie będę [...]

1. WIEK: 25 2. WAGA: 92 3. WZROST: 196 4. WYMIARY: -biceps: 40 -klatka: 104 -udo: 60 -talia: 68 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 7 lat 6. DIETA: -białko: 230 g -węglowodany: 370 g -tłuszcz: 230 g 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: Z 5, dokladnie nie pamietam 8. TRENING: 6 dniowy 9. CEL CYKLU: Masa 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 4 [...]

takie pytanie do moderatorów, nie było mnie trochę na forum i zauważyłem brak aktywności gregoriana, gdzie on się podział ?

Powiem tak zaczynam czwarty tydzień i zaczynam czuć powoli działanie mięśnie bardziej napompowane delikatyny agresor noi to libido masakra także jest dobrze pozatym plus dla uni za brak bólu po strzale

[...] zawsze ta część barków u mnie kulała - choć j/w pisałem zdecydowanie barki uległy zmianę na '+'. Tylne aktony były ćw., ale cholernie tego ćw. po prostu nie lubię dlatego zabrakło ich planie. Co do podciągania sztangi do brody - czy to ćw. czasem nie rozpierdziela rotatorów barków? Małe partie - bicepsy oraz tricepsy - brak mocnego akcentu na [...]

[...] : jogurt, owoce, kanapkę z szynką i warzywami. Co jako deser : uwielbiam czekoladę, ale to ona jest głównym zapalnikiem przy kąpulsach... Ograniczenia żywieniowe : brak Stan zdrowia: dobry czy regularnie miesiączkujesz: tak czy bierzesz tabletki hormonalne: nie czy przyjmujesz leki z przepisu lekarza: tak, izotek na trądzik oraz [...]

[...] przekąskę : jogurt, owoce, kanapkę z szynką i warzywami. Co jako deser : uwielbiam czekoladę, ale to ona jest głównym zapalnikiem przy kąpulsach... Ograniczenia żywieniowe : brak Stan zdrowia: dobry czy regularnie miesiączkujesz: tak czy bierzesz tabletki hormonalne: nie czy przyjmujesz leki z przepisu lekarza: tak, izotek na trądzik oraz [...]