brak

Niedziela 27.11.2011 / OFF http://www.youtube.com/watch?v=dN3Qbx8bamY Koniec weekendu, który został spędzony w rodzinnych progach stąd brak wpisu z soboty.}:-( Wróciłem dopiero teraz, podłapałem nowe siły i chęci na kolejne tygodnie pracy.:-) Potrzebowałem takiego odprężenia i spotkania się z kimś bliskim. Niestety rodzina nie tolerowała słowa [...]

HP to ćwiczenie dynamiczne, całe ciało powinno być zaangażowane. To nie jest HP na pewno: raz, patrzysz w dół - szyja Ci walneła czy chcesz sztangę pocałować? dwa, brak wypychu z bioder! Lekko się pochylasz, (biodro w tył, jakbyś kończył ciąg) i dynamicznie ruch biodra w przód i unosisz sztangę w górę! ruch wychodzi z bioder, rozumiesz? trzy, [...]

Znalazłem chwilkę więc napisze co się działo na treningu.;-) W wyciskaniu leżąc spadła mi siła i narzekam tutaj na brak koncentracji, jestem bardzo rozkojarzony przy tym ćwiczeniu. Nie myślę w ogóle o technice tylko o tym żeby podnieść ciężar z zamierzoną ilością powtórzeń. Zastanawiam się nad jakimiś tabletkami na koncentracje podczas treningu, [...]

batonów brak, na pewno brakującą kwotę zrekompensujemy :)

[...] Wiem że to drobnostka, ale taka sytuacja nie dzieje się pierwszy i też nie piąty raz. Jutro prawdopodobnie już będzie oliwa więc wszystko wróci do normy.:-) Jutrzejszego dnia o 10 mam znowu zawody z tenisa stołowego, lecz narazie eliminacje.:-) Mam nadzieję że przejdę dalej. Cokta ale to taki stereotyp że tenis stołowy = brak zmęczenia.

Ten posilek o 19 to jest potreningowy?? IMO brak dobrego zrodla bialka

W nogach brak dwugłowych - żuraw, uginanie leżąc poza tym może być:) naramienne to banał - 1ćw na przod, 1 na bok i 1 na tył bo więcej Ci nie trzeba póki co. A tricepsy z bicepsami możesz połączyć w supersety i tak nie będziesz mial dużo tych ćwiczeń po 2 na bice i 2 na trice + później przedramiona.

[...] za głowę 4 serie 12powt./11/10/15 12kg/13/14/16 7.Pompki w podporze tyłem 3serie 20powt./20/15 1.Ciężko poszło, bo przedwczoraj był trening klatki i można było odczuć brak mocy na całym treningu. W następnym tygodniu pewnie pójdzie lepiej. 2. Film + w 2 ostatnich seriach chwyciłem na szerokość całego gryfu, bo te pierwsze serie były [...]

5x5 i brak diety to nie za dobre połączenie, zresztą jak w każdym treningu, ale do niego nic nie jesz to nic nie złapies

[...] ciężarem nie było ale nad tym się popracuje.:-)) 5. Łydki 40/40/max stały ciężar 50kg 6. Przedramiona 3x20 20kg _______________________________________________ 5x5 i brak diety to nie za dobre połączenie, zresztą jak w każdym treningu, ale do niego nic nie jesz to nic nie złapies Ale spokojnie, to nie jest tak że nie trzymam w ogóle [...]

Dobry! Trochę mnie nie było, ale po dzisiejszych zdjęciach myślę że jest całkiem okej jak na brak diety i treningów... Zdjęcia z dzisiaj : http://files.tinypic.pl/i/00417/w5vi2hhkyhnp.jpg http://files.tinypic.pl/i/00417/27frl4lomoko.jpg

Zamówienie dotarło, niestety niekompletne. Brak shakera. Dzięki. Pozdrawiam.

[...] miesiac staramy sie nagrodzić,zmotywować,zasponsorować ,choć tak skromnie,forumowiczów z tego działu,których wysiłki,tematy,postepy nam zaimponowały i wyróżnili się zaangażowaniem. W poniedziałek ,gdy flex wróci z Kielc i bedzie nadal brak zamówień od nagrodzonych-wybierzemy inne osoby. /SFD/Images/2015/4/17/62b9696dce6040f3ad06320ffc5aa99c.jpg

[...] o podawanie konkretnego suplementu i ceny. Pamiętajcie również o danych kontaktowych wraz z nr telefonu który potrzebny jest dla kuriera. zamawiamy jedynie produkty w cenie detaliczne (zestawy promocyjne nie są uwzględniane) Zamawiajcie też natychmiast po tym info ,bo później są opóźnienia w dostawie nagród przez brak danych do wysyłki.

[...] o podawanie konkretnego suplementu i ceny. Pamiętajcie również o danych kontaktowych wraz z nr telefonu który potrzebny jest dla kuriera. zamawiamy jedynie produkty w cenie detaliczne (zestawy promocyjne nie są uwzględniane) Zamawiajcie też natychmiast po tym info ,bo później są opóźnienia w dostawie nagród przez brak danych do wysyłki.

[...] również o danych kontaktowych wraz z nr telefonu który potrzebny jest dla kuriera. zamawiamy jedynie produkty w cenie detaliczne (zestawy promocyjne nie są uwzględniane) Zamawiajcie też natychmiast po tym info ,bo później są opóźnienia w dostawie nagród przez brak danych do wysyłki. /SFD/Images/2016/3/30/e1ef98bf618c4ce89c50dadcf0c3c703.jpg

[...] o podawanie konkretnego suplementu i ceny. Pamiętajcie również o danych kontaktowych wraz z nr telefonu który potrzebny jest dla kuriera. zamawiamy jedynie produkty w cenie detaliczne (zestawy promocyjne nie są uwzględniane) Zamawiajcie też natychmiast po tym info ,bo później są opóźnienia w dostawie nagród przez brak danych do wysyłki.

[...] również o danych kontaktowych wraz z nr telefonu który potrzebny jest dla kuriera. zamawiamy jedynie produkty w cenie detaliczne (zestawy promocyjne nie są uwzględniane) Zamawiajcie też natychmiast po tym info ,bo później są opóźnienia w dostawie nagród przez brak danych do wysyłki. Zmieniony przez - masti w dniu 2016-06-04 11:52:13

[...] o podawanie konkretnego suplementu i ceny. Pamiętajcie również o danych kontaktowych wraz z nr telefonu który potrzebny jest dla kuriera. zamawiamy jedynie produkty w cenie detaliczne (zestawy promocyjne nie są uwzględniane) Zamawiajcie też natychmiast po tym info ,bo później są opóźnienia w dostawie nagród przez brak danych do wysyłki.

Nadal brak zamówienia od zwycięzcy konkursu. Może ktoś ma z nim jakiś kontakt?