[...] z tym kopaniem rowów tak wyjeżdżasz? Bo znam chłopaków, którzy się najeździli na afery i mają aktualnie po 30 lat, skończyli edukację na podstawówce, zarabiają po 900 zł i brak planów na przyszłość. Nie twierdzę, że tak kończy każdy ale jest sporo osób, które edukacje kończą na gimnazjum i jeżeli nie mają sporego wsparcia finansowego to raczej [...]
jak lata po tundrze i straszy niedźwiedzie to jak ma się rozwijać? konserwatywne podejście do treningu plus brak dobrych przeciwników(tak jak ktoś napisał cieniasy bądź jednowymiarowcy) i wielki fedor sklepany niemiłosiernie teraz fanom fedzi pozostało śledzenie wszystkich możliwych twitterów w poszukiwaniu oznak sympatii
[...] nie specjalnie chyba inwestował w rozwój fiedzi, myśląc że ma przy sobie niezniszczalną broń. Nie umniejszając Bigfootowi, fedor jednak walczył chaotycznie dosyć, było widać brak przygotowania. Pytanie jakie należy sobie zadać, to czy fedor się wypala, bo nadchodzi nieunikniony koniec kariery(organizm już nie może), czy poczuł się wypalony,przez [...]
Nie no kaczka, często piszesz dużo ciekawych rzeczy i spostrzeżeń, ale dla mnie gołym okiem widać nawet dla kogoś kto się nie zna na mma, że przegrana z Werdumem to wypadek przy pracy i brak zachowania zimnej krwi ( z której przecież Fiedzia słynie)
[...] robie przez ok miesiąc, wczesniej robiłem plan 4-dniowy, kazda grupa miesni ćwiczona w osobny dzień (oczywiście z tych dużych) ale zmieniłem go ze wzgledu na stagnacje i na brak przystostu masy. Podczas tego obecnie realizowanego widać postępy w sile ale nie wiem czy nie za bardzo obciąza mięsnie (czas na regeneracje i nadbudowe)bo wszak nie [...]
Pobiegałem po lesie, miejscami na korzeniach lodowisko i mało brakowało do wywinięcia orła na liście- śniegu brak. /SFD/2018/2/14/4e72b03a8c6b40eaaffab2258e912b7f.jpg /SFD/2018/2/14/0dcc558c294a49ffafa99dc98c453b90.jpg Zmieniony przez - Lukoluko w dniu 2018-02-14 14:40:28
Stosowane wcześniej diety/rozklad b/w/t:brak Cel:Zrzucić oponkę, poprawić sprawność i wytrzymałość zasiedziałego organizmu. cześć, łatwiej doszedłbyś do celu jakbyś jednak wdrożył dietę o ile jej nadal nie ma. To 70% sukcesu w zrzucaniu oponki ;-) powodzenia. pozdro
Patik, Shadow widzę handel wymienny kwitnie:) Dzisiaj trening rano o 7 :D Ciężko było wstać, podczas treningu brak mocy i ból w lewym barku:( Po rozciąganiu ból minął ale smaruje się mascią niedzwiedzią. /SFD/2018/2/21/ccff981852c24ef394a6647bfe879ab3.jpg I rowerowe wycieczki do sklepu /SFD/2018/2/21/50da8d6593f14a1fbb046fa94fd7feaa.jpg [...]
[...] ok. 30 cm, ale czasami się rozsuwały. C1-ostatnie powt. trochę oszukane. E-bardzo ciężko zbyt dużo jeździłem rowerem w tym tygodniu. Fpo wyskokach myślałem że wypluje płuca brak kondycji. K2w następnym treningu obniżam ręce o kolejne -10 cm czyli na 70cm. Rozciąganie coraz lepiej powoli widzę małe postępy w głębokości i czasie trzymania danej [...]
Wczoraj wieczorem pobiegałem, nie przestawiłem endo na bieganie i wyszły cuda, brak 2 km w lesie a i inne wskaźniki z d**y. /SFD/2018/4/7/2a95c94cbf134ef691632ab93110e676.jpg
[...] z pomocą rąk ale powoli posuwam się naprzód. /SFD/2018/5/8/231af264b7664495880d64b9be2c824e.jpg /SFD/2018/5/8/8df48aed54be42028b1a7632b8097022.jpg Pobiegałem endo znowu oszukało brak 800m /SFD/2018/5/8/808c694e390d405e98d6268f05254336.jpg Zmieniony przez - Lukoluko w dniu 2018-05-08 19:16:43 Zmieniony przez - Lukoluko w dniu 2018-05-08 19:20:33
[...] Obiad: wątróbka z indyka + soczewica + młoda kapusta 3. Kolacja: salceson i gotowana szynka + pomidor, marchewka i olej lniany Suma: 5+5+5=15pkt. Wpadły jeszcze 3 jabłka brak zdjęcia. /SFD/2018/5/23/f3020dddce154926aef4b2141ffcc643.jpg Zmieniony przez - Lukoluko w dniu 2018-05-23 12:09:34 Zmieniony przez - Lukoluko w dniu 2018-05-23 12:10:57
[...] - 12,5kg - jest progres ale tutaj chyba mała blokada nastąpiła... Uginanie hantli z supinacją 4x12,5 + francuz z hantalmi 4x10 (próbować powiększyć na 12,5) Dzisiaj było całkiem fajnie, brak jakiś blokad itp... Dzisiaj rano aktywizowałem się kawą ale nic to nie dało 6 rano to jednak 6 rano:) Zmieniony przez - R.o.o.b w dniu 26/05/2018 16:34:11
[...] redukcja cudów nie ma:) Dzisiaj miska nudna: płatki owsiane, fryty, indyk i 4 miarki odzywki .... Muszę się chyba zacząć ograniczać z tą odzywka bo za szybko schodzi:), ale brak czasu i zmęczenie robi swoje... Człowiek idzie po najmniejszej linii oporu i chce przygotować posiłek jak najszybciej... Na koniec dzisiejsza kanapka redukcyjna: 4 jaja [...]
[...] 37 (przy 37,5 miałem 4 ruchy więc nie szedłem dalej) Ściąganie 4x10 54 Facepull 4x12 20 Francuz + sztanga 4x8 25 + 25 Triceps lina + uginanie na ławce skośnej 4x10 20+ 9 Tył braków i pleców czuję bardzo mocno... coś ostatnio z regeneracją słabo... Suplementuję sie melatoniną i ZMA ale tak średnio to działa, chyba muszę dotrwać do urlopu w marcu [...]
Cheat kazdemu sie należy. Nie mozna wiecznie żyć treningami i dieta. Dzisiaj przez cheata nawet nie dojadłem posiłku:) zamiast 4 zrobiłem 3 (rano, cheat, wieczór)... brak siły na gotowanie o 22... niedospanie też robi swoje... sądzę że raczej nic się nie stanie że nie wrzuciłem tego jednego posiłku, forma raczej dramatycznie nie spadnie :)
Cheat kazdemu sie należy. Nie mozna wiecznie żyć treningami i dieta. Dzisiaj przez cheata nawet nie dojadłem posiłku:) zamiast 4 zrobiłem 3 (rano, cheat, wieczór)... brak siły na gotowanie o 22... niedospanie też robi swoje... sądzę że raczej nic się nie stanie że nie wrzuciłem tego jednego posiłku, forma raczej dramatycznie nie spadnie :) [...]
[...] wczorajszy wieczór i dzisiejszy dzień...myśle ze to zresetuje trochę głowę.... a i tak za tydzień urlop wiec będę mial tez wolne od diety.... dzis musze odpuścić nogi bo brak siły totalny najwyżej będę bocianem , czuje się jakbym mnie coś łamało od środka ale żadnych objawów nie ma....jakieś dziwne bóle żołądka się jeszcze przyplątały....
[...] wczorajszy wieczór i dzisiejszy dzień...myśle ze to zresetuje trochę głowę.... a i tak za tydzień urlop wiec będę mial tez wolne od diety.... dzis musze odpuścić nogi bo brak siły totalny najwyżej będę bocianem , czuje się jakbym mnie coś łamało od środka ale żadnych objawów nie ma....jakieś dziwne bóle żołądka się jeszcze przyplątały.... [...]
Pomóżcie z reagowaniem na zaczepki
