brak chęci na siłowni

Było tak: wstałem ok. 4:00 gdyż nie potrafiłem ponownie zasnąć. Zjadłem i naładowany pozytywnie do treningu poszedłem na górę do siłowni. Zrobiłem rozgrzewkę (krążenie głową po 20p w lewo i prawo) a potem skłony na krześle 4x20p. Dzisiaj wypadał trening barków i wstępnym ćwiczeniem była seria łączona wznosów ramion w bok stojąca potem wznosy w [...]

eveline: No to powiem Ci, że mnie pocieszyłaś. Mimo negatywnego tematu i mimo tego, że mi do poziomu Twoich treningów i też zapewne Twojego zmęczenia/braku snu itp. wieele brakuje, to... dobrze wiedzieć, że mamy podobny stan i podobne odczucia. Dziękuję. paula.cw: To oprócz ogórka dodam jeszcze podobieństwo posmakiem do mięty :P Jeśli chodzi o [...]

Panowie sorry za brak wypisek w tym tygodniu, mimo szczerych chęci nie dałem rady. W tym tygodniu nie byłem ani razu na siłowni i ani razu nie kręciłem aero Dieta prawie nic nie jem... Nie ma czasu na robienie posiłków. A jak już coś zjem to chwila i jestem pełny... Praca po 10 h i obowiązki rodzinne były ważniejsze. Ale co jak co podsumowanie [...]

[...] Środa : taniec - 9;45 do 11,15 . koniec wysztkich zajęc o 13,30 Czwartek: 13,15-14;45 basen oraz 15.30-17 gimnastyka Piątek:Brak zajęć fizycznych -zajęcia do 12.30 Sobota: brak zajęć - , ale jest tu mozliwosć dania gimnastyki w godzinach 10-12 Niedzila: 11-12,30 basen 1h w miare ciężko i 30 min relaxu np w jacuzzi Do tych zajęć musze dostosować [...]

[...] to jest nieporozumienie. Brak regeneracji, checi do treningu i cardio, pompy + trzymanie wody. (Ta sama sytuacja na wysokim b jak i niskim b po ścięciu wegli) Z plusow brak glodu na wysokim b. Opcja 2. Obcięcie bialka lepsze trawienie brak ociezalosci, energia, brak zamuly, cardio cpdzoennie bez problemu (dzis 2 tony wegla 1h koszenie trawy [...]

Ogólnie to nie podjadałem w tym tygodniu oprócz niedzieli, gdzie z żonką uczciliśmy rocznicę ślubu. Zjadłem pół pizzy i obiad u mamy (rosół, kaczka z ziemniakami i kapustą, kawałek ciasta). Troszeczkę odpocząłem psychicznie, bo nic tylko praca po 10 h i w sobotę oraz obowiązki w domu Na siłowni w tym tygodniu byłem tylko raz, mimo szczerych [...]

[...] farba z nosa - więc kupił dobrą wersję }:-( Jeszcze jak robiłem cardio, łącznie 4,5h po zażyciu to przy takiej samej prędkości jak zawsze tętno o 20bpm większe :-P I dalej brak zmęczenia mimo fatalnego snu z dzisiaj i nie lepszego samopoczucia - lekko jelita się odezwały przez ostatnie dwa dni ale już "naprawione" :-) Bo miałem przed oczami [...]

[...] silowni, dla swoich miesni Moj zyciowy cel: Cwiczyc i rosnac Kto rano wstaje temu Pan Bog masy dodaje Łapy wielkie, kark szeroki, rozrastamy sie na boki Za duża masa - brak ... Od kulturysty krok do nudysty Nie ma to jak u siebie w domu, na siłowni Mała sylwetka?? pomoże metka Plecy wielkie, klata wielka, bo mym ojcem jest pan Belka Duzy i [...]

[...] jakikolwiek efekt powinien być, bo ostatnie 5 tygodni to szok dla organizmu - zmiany we wszystkim) albo jestem wyjątkowo odporna na wszelkie zmiany - generalnie - widząc brak jakichkolwiek zmian, po początkowej chęci walki przyszła chwila na całkowite zniechęcenie, obojętność, brak entuzjazmu do czynienia czegokolwiek. Będę oczywiście [...]

[...] także: - zaangażowanie - skrupulatność - szczerość i wytrwałość Kilka słów ode mnie: W ciągu ostatnich dwóch lat miałem krótsze i dłuższe epizody na siłowni. Przez brak dostatecznej wiedzy i umiejętności efekty były prawie niezauważalne pomimo diety i zaangażowania. Gdy zauważyłem ten posty to stwierdziłem, że szukacie właśnie takich [...]

[...] , częste wizyty na kiblu , spadek odporności na pylenie (kichanie na powietrzu) - odstawiłem bo zaczęło naprawdę to słabo wyglądać a wyniki cukru i insuliny miałem dobre (brak insulinooporności -wskażnik HOMAIR 0,98 cukier i insulina na czczo bardzo dobre ) . Wyczytałem jeszcze żeby zrobić krzywą cukrową i insulinową . Wyniki po 1h - cukier [...]

[...] co za tym idzie spadek teścia w te okolice. Wśród 34 pacjentów, którym podawano 50mg Provi ed wykazano tylko nieznaczny spadek testosteronu całkowitego (mniej niż 1ng/ml) i brak istotnych różnic w poziomie LH i FSH. Minusy Provironu. DHT więc jak to przy dehydro musimy liczyć się z rozwaleniem lipidogramu, wypadaniem, włosów, oleista cera i [...]

[...] prawie cały czas - śpię dobrze, zasypiam szybko, wstaję w miarę wypoczęty (ale nie na tyle by powiedzieć pełen energii), tylko budzę się kilka razy w nocy do toalety -ogólny brak chęci do czegokolwiek przez większość czasu, mimo tego zmuszam się do siłowni i treningów, a dokładniej czuję że muszę ćwiczyć - problemy trawienne ciągłe wzdęcia i [...]

[...] na 15 lekko, ale masakra - push press - to cw trza chyba wypyerdolic na zbity pysk. Problemy mam z przedramionami/nadgarstkami. - ściąganie drązka - pompeczka - rotacja - brak - unoszenie nóg leżąc - 15 powt sie nie chcialo, a co dopiero 40tu - unoszenia hantli - ee tam Dieta: 1 - jajka + grahamki 2 - grahamki + białko + oliwa 3 - gainer + [...]

[...] - ciągle wałkuję podstawy:-( Staram się za każdym razem ze wszystkiego wyciągnąć dla siebie jak najwięcej korzyści i jakoś to się powoli kula ( chyba w dobrą stronę) ale brak spektakularnych postępów technicznych wpływa dołująco. Wałkowanie przez 8 miesięcy MC bez ewidentnej poprawy techniki nawet na 70 kg gryfie nic nie daje. Zrobiłem [...]

[...] w której trenuję. Wiem że powinienem się cieszyć że ludzie się ruszają i ogólnie "coś robią" . Ale jak jeden z drugi mówi że: - za dużo sprzętu; - zaniedbanie, brudno; - brak naklejek na sprzęcie objaśniających jak co działa; - za duża hala; - brak salki do dyskretnego rozciągania ... to mnie wewnętrzna k***ica trafia. Tolerancja tolerancją [...]

[...] Cel treningowy : Redukcja rozlozona w czasie, tak by w 1-3 miesiecy zlecialo z pasa kilka cm, mam teraz 91. Staż treningowy na siłowni : ~ 1 rok*********e inne sporty : brak. Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : cwicze w domu, ale hantle, sztangi, wyciag gorny, laweczke mam Dieta : lipna, teraz ograniczam [...]

[...] potem 200g ziemniaków + 200g indyka i wieczorem 200g serka . Ale po treningu stwierdizłem że dzisiaj musze załadować ,bo wypłaszczyło mnie kompletnie , slaby jestem, pompy brak itp, za duży przepał w pracy.. Czyli pół pizzy, nalesniki z bitą śmietana owocami i czekoladą, ziemniaki dodatkowo i jeszcze jakiś jogurt zjem i płatki słodkie. [...]

[...] masa mięśni niż u mojego faworyta. 3.Michał.K Samobój na własne życzenie.Myślę,że ogólne przygotowanie zawodnika jest na zupełnie przyzwoitym poziomie,niestety brak brązera,złe oświetlenie zdjęć i kąt ich wykonania,powodują,że sylwetka traci na proporcjonalności i wyeksponowaniu szczegółów umięśnienia.Pozy tyłem ukazują braki,w [...]

04.04.2020 Sobota (2 tydzień redukcji) Wstałem rano bez budzika, gdyż zapomniałem go nastawić i tak mi sie pospało prawie 9.30 ;-D Za to całkiem wypoczęty i chęci na wszystko ogrom ;-) 5/6 jednostek cardio w tym tygodniu wykręconych, więc dziś odpuściłem, by lepiej jednak skupić się na treningu, a jutro, że rest day to wejdzie ta ostatnia ;-D [...]