brak chęci na siłowni

Obecnie trenuję siłowo 3xtyg i zazwyczaj aero 2xtyg. Jak trzeba bedzie to zadziałamy więcej! Sprzęt na siłowni raczej kompletny jednak brakuje bieżni (brak miejsca) i stojaka do przysiadów ale koledzy lub trener nakładają mi sztange wiec nie ma problemu. Oprócz tego basen, bo siłownia jest jego częscią. W domu posiadam: ławeczkę, hantle [...]

[...] nienawidzę a który mi też tak średnio idzie. To był jedyny dzień, który z racji małej ilości i to podstawowych ćwiczeń postanowiłam wykonywać w domu. I często tutaj zabrakło konsekwencji i chęci - parę ladnych dni z klatą mi wyleciało po prostu, toteż i progres w wl był słaby lub nie było go wcale. Z perspektywy czasu sobie myślę, że [...]

[...] -50g śmietany 15% 21:50 -150g chudego twarogu -trochę cynamonu -łyżka miodu wielokwiatowego do smaku -kapsułka PM Jednak trening barków i kapturów dodam jutro, niestety dziś brak chęci, a w niedziele się nigdzie nie wychodzi więc opiszę wam jutrzejszą dietę (wieczorem) i w południe trening barków i kapturów. nengli- "rozgarnięty" czyli jaki? To [...]

[...] a to co jem to dwie inne sprawy ;-) mieso/ryba, ryż/kasza/bardzo rzadko makaron/rzadko ziemniaki, warzywa Co jako przekąskę : obecnie marchew :D często :D Co jako deser : brak..ale mam slabość do lodów...:) Ograniczenia żywieniowe : alkohol tylko sporadycznie w bardzo małej ilości raz na parę miesięcy. Nie piję gazowanego... zabrzmi [...]

Samopoczucie przed treningiem fatalne. Pierwszy raz od dawna miałem jakiś brak chęci do ćwiczeń. Ale jak to mówią apetyt rośnie wmiare jedznenia i mimo tego że musiałem zrzucić troche ciężaru w przysiadach bo mam ostatnio bóle w kolanach to uda przetrenowałem masakrycznie. Dawno nie robiłem wykroków i mimo małego ciężaru 10 kroków na noge zrobiło [...]

[...] świadomym, co należy najpierw naprawić, aby po miesiącu nie być zmuszonym do rzucenia nowo zakupionego sprzętu w kąt z powodu kontuzji , bólu lub zniechęcenia wynikającego z braku możliwości wykonania niektórych ćwiczeń. 2.1 Diagnoza, rozciąganie, rolowanie Oczywiście bardzo wątpliwe, że gabinet opuścisz obklejona/obklejony od stóp do głów [...]

[...] 12 kg x max 12 kg x max 12 kg x max http://img10.imageshack.us/img10/7357/hyxc.jpg witaminy, BA, Mono, Re-Con Samopoczucie ok. Sam trening średnio wypadł - mały spadek sił, brak chęci/motywacji. Na baseniku 2 godz dobrze spędzone, kręgosłup fajnie sobie odpoczął. Spodziewałem się gorszych obrotów na siłowni, ale mimo moich oczekiwań nie było [...]

[...] i nie ma kiedy biegac %-) Ciężko było, bo nadal zakwasy w tyłku trzymały. Interwałów było 5, ale takich w miare tylko 4, bo ostatnio kiepsko poszedł :-( Ogólnie kondycji brak... Wieczorem ćwiczenia i rozciąganie. MISKA - owsiane, jajko, banan, whey, olej koksowy - kiełbasa wiejska \-) - zupa pomidorowa na rosole (indyk, jajko, mąka owsiana i [...]

[...] sporo chodzilem pewnie ze 4 km to aero niemialem kiedy zrobic, a ze w czwartek wieczorem jade to musialem dzis zrobic plecy zeby ze wszystkim sie wyrobic do jutra jak zwykle brak checi w ten upal tym bardziej ze do poludnia mialem troche latania ale jak zaczelem to jakos tam ten trening leci i calkiem dobrze sie cwiczy, zaleta klimy na silce [...]

Muczakos94 dzieki ale do wzora to mi naprawde bardzo bardzo duzo brakuje kiedys mialem ze stanow wysylane suple z bsn i bardzo je sobie chwalilem, teraz kupuje tu unas w kraju i sa bez porownania slabsze ale miks ktorey zaczelem sobie robic daje kopa na treningu bo ostatnimi czasy brak checi byl demolub gdzie mi do eksperta jak ja prosty chlopek [...]

Do tego wszystkiego towarzyszy uczucie, że jestem jakby podpity "brak koordynacji ruchów - chory ma trudności w trafieniu ręką do celu", zaczynam podejrzewać najgorsze - SM. Jak na razie mam umówione badanie na elektrolity, TSH, może zrobić do tego dodatkowe badania? nie wiem gdzie z tym wszystkim się udać, jakiś dobry specjalista [...]

[...] treningowy na siłowni : 1 rok Uprawiane inne sporty : Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : full Dieta : zdrowa Przeciwskazania medyczne : brak Zażywane suplementy : nie ma Witam ponownie, chciałem znów ruszyć treningiem FBW 5x5 juz go robiłem 2 razy teraz skoncyłem split z dobrymi wynikami siłowymi. Z FBW [...]

Nogi + brzuch 1A. PRZYSIAD PRZEDNI T1: 15x70 / 12x85 / 9x100 / 9x100 / 9x100 / 9x100 - przysiad tylny T2: 15x 51kg / 12x 58kg / 9x 65kg / 65kg / 65kg / 65kg T3: 15x 50kg / 12x 60kg / 9x 70kg / 70kg / 70kg / 70kg T4: 15x 52,5kg / 12x 62,5kg / 9x 72,5kg / 72,5kg / 72,5kg / 72,5kg T5: 15x 55kg / 12x 65kg / 9x 75kg / 75kg / 75kg / 75kg 1B. [...]

[...] jak się myśli. masz wszelkie prawo i możliwość to korzystaj%-) Wyjaśnię dlaczego spytałem o książkę bo możesz nie łączyć 1+1, ale zanim to zrobię to odpowiem na zaczepki: a) brak celu - jest na nowo i to już od przeszło 1,5 miecha. to że o nim nie pisze w co drugim podsumowaniu trenindu nie znaczy że go nie ma. nie jesteś na bieżąco; znikł jak [...]

witam od jakiegos tygodnia mam straszny spadek motywacji jestem zamulony nie mam na nic checi a na silowni brak checi do cwiczenia nie koncze nawet treningu czuje sie slaby. Zrobic tydzien roztrenowania bieganiem lekkim?

witam od jakiegos tygodnia mam straszny spadek motywacji jestem zamulony nie mam na nic checi a na silowni brak checi do cwiczenia nie koncze nawet treningu czuje sie slaby. Zrobic tydzien roztrenowania bieganiem lekkim? daj cały tydzień off

[...] każdej serii. Przerwy mnie ratowały. Próbowałam z 40kg czwarte powtórzenie ale nie wstałam z dołu - był huk większy niż jak w domu rzucałam sztangą %-) 4. Tragedia, pasków brak a z przytrzymaniem łapy szybko wysiadają. Ostatnie powtórzenie w każdej z serii to przytrzymanie 3sek było na słowo honoru. Brzuch mi tutaj nie wytrzymywał. Wrażenia [...]

[...] hormonalnej (bo jak widać coś tam pnie się w górę i jest teoretycznie w połowie widełek) tylko w celu uzyskania tej "radości z życia i ćwiczenia" bo k***a to samopoczucie, brak energii oraz jakichkolwiek efektów mnie wykańcza psychicznie. No i ma ktoś może jakieś pomysły od czego ta prolka może tak się piąć w górę skoro to niby nie przysadka? [...]

11 dzien redukcji - narazie brak jakiekolwiek checi do "zakazanego" jedzenia - mam na myśli fast foody , słodycze itd. Dzisiaj rano miałam problem z okiem bardzo mi spuchło- pewnie przewiało od wiatrkaów/klimatyzacji na siłowni. jestem bardzo wrazliwa na takie typu urzadzenia. Brat z kumplami na siłowni sie ze mnie smiali ze chodze na [...]

[...] nie piję może ze dwa razy się zdarzyło. Po co to ważenie, liczenie kcal jak efekt jest mizerny. Czasami mam ochotę walnąć tym wszystkim... Druga część, Wcześniej pisałem o braku sił na treningu, ta "faza" się pogłębiła. Nie mam totalnie sił, są lepsze i gorsze dni. Codziennie chodzę wkurzony, w środku gotuje się we mnie, ktoś coś do mnie mówi a [...]