boogie

maniak zapomniales napisac, ze w profilu jest jeszcze Electro Boogie

Dzięki. Boogie, dośc mocny.zdażało się brać i więcej.Max to ok.62.5 kg na 5 ruchach, w tym jeden z pomocą, ale wtedy francuskie szło jako pierwsze ćwiczenie. teraz wąski wycisk trochę jednak męczy. zdr.

Heh tutaj jest niezly filmik, przed tym tirem tez troche czasu spedzilem http://www.youtube.com/watch?v=CwLQvmLlVSI Jak znajdziecie jakiegos kolesia w sztruksach i bluzie dresowej adidasa bodajrze tanczacego electric boogie to ja bylem 10 lat temu :-)

A widzieliście zdjęcia kulturystów na zawodach, kiedy stoją "rozluźnieni"? Zapewniam Was, że GK to nie jest jakiś wyjątkowy okaz brzucha. Nawet na maksymalnej rzeźbie większość kulturystów ma na luzie takie bębny, że przeciętny piwosz to przy nich osa. Chociażby aktualny Mr O., J.Cutler, A. Baker (o kazwa!), J.P. Fux (nie uwierzycie)- [...]

Artlite SOG he he BOOGIE WOOGIE

[...] nakladu (czyli jeszcze +10kg gryf lamany w kazdej serii) triceps wyciag 15x30,35 i ostatnia seria 42,5 tylko 4 powtorzenia koniec WRAZENIA- niesamowita pompa w ramionach (chociaz nie cwicze przeciez typowo kulturystycznie) mysle, ze na NOboosterach i mono ciezko byloby wyrobic z tym treningiem Zmieniony przez - boogie w dniu 2009-10-02 21:46:27

czuje, ze w przyszlym roku chcac nie chcac bedzie 46 w lapie Zmieniony przez - boogie w dniu 2009-10-02 21:50:06

Boogie 46 cm jak najbardziej realne Łapa się prezentuje dość dobrze ,zwłaszcza triceps . Ile masz obecnie bo w profilu ani wzmianki o wymiarach

Nie za szybie tempo tych siadów , no i głębiej boogie następnym razem .

[...] mam zalozenie) przysiad wcale nie jest tak plytko, jak wyszledl na filmie- w sumie kat filmowania i spodnie zwisajace z tylka robia swoje (aczkolwiek 90 stopni to nie bylo pewnikiem ) nastepne treningi robilem juz glebiej, ale Wodyn doradzil, zeby sie tego boxsquatu trzymac, wiec co poradzic.. Zmieniony przez - boogie w dniu 2009-10-15 21:12:45

[...] na lawce -ostatnio 5x125 MC 5x70,80,90,100,110,120,130,140,150,160 -ostatnio 5x155 Szrugsy 5x70,110,130,150 Przedramie podchwyt+nachwyt SS 5x10 12,5 15 17,5 20 22,5 Lydki 3x max Te szrugsy w czasie MC ni w pyte mi sie nie widza, wiec zrobilem oddzielnie- mam nadzieje, ze nie jest to duzy blad Zmieniony przez - boogie w dniu 2009-10-25 19:23:16

[...] patrzac poziomo to wyglada bardziej skosnie: http://w423.wrzuta.pl/film/6ddhWlRuYia/mov00176 Czacholamacze 10x10,20,30,40,45 (ost.10x40) ModWod- Adzik style: 10x10,20,30 (ost.10x27,5) i ekperymentalnie 40- nie ruszylem nawet z miejsca Skladanka na barki SS 15 powtorzen hantlami 10 -12,5 -15kg Zmieniony przez - boogie w dniu 2009-11-18 16:56:38

[...] 15x (nie polowiczne?) ModWod 15x10,15,20,25 itd. Wyciskanie lezac z pauza- (jak dluga? 1,2,3 sek. -na prostej lawce?) 15x40,50,60,itd. Pomiedzy seriami unoszenie sztangielek bokiem stojac po 30 powtorzen Rotacja barku 15x 5,10 itd. W treningu B nie ma zanych zmian i leci jak do tej pory. Tak? Zmieniony przez - boogie w dniu 2009-11-20 17:54:09

fotka na zimno 2 dni bez treningu ramiona nie rosna za bardzo (trudno byloby miec 47cm przy wadze 80 kilka i diecie z pupy), ale na pewno gestosc miesni sie poprawila na tym systemie dzisiaj przed treningiem wiec tylko mieszanka BCAA Zmieniony przez - boogie w dniu 2009-12-15 13:04:29

[...] dzisiaj film MC 10x150 http://w982.wrzuta.pl/film/7CnIISLjUrn/mov00295 Przedramie 3 serie pochwyt-nachwyt po 10 powtorzen (sztanga 30 nachwyt i 45kg podchwyt) Trening przyjemny dosc W sumie wyciskania zawsze robie bez wyraznego (1-2 sek.) zatrzymania, wypycham sztange zaraz po dotknieciu klatki. Zmieniony przez - boogie w dniu 2009-12-19 16:25:55

[...] to mniej wiecej polowa mozesz przeanalizowac moj dziennik od poczatku, bo tam pare zmian bylo poza tym tak patrze przy wklejaniu i np. klatka 2 miesiace temu wygladaly podobnie ciezarowo te treningi (moze z 10kg roznicy w seriach) No i napisz prosze co dokladnie mam teraz robic (od tych 15-tek) Zmieniony przez - boogie w dniu 2009-12-23 12:35:25

[...] plaska z zatrzymaniem na klatce 15x60,70 i 11x80 filmik z 15x70 http://w379.wrzuta.pl/film/2hiApr3yZFM/15x70 Rotacja hantlem 10 kg niestety 1 seria po 8 powtorzen, druga seria podobnie i koniec ogolnie chcialbym rotacje miec wlaczona regularnie do treningow, bo podoba mi sie to cwiczenie Zmieniony przez - boogie w dniu 2009-12-24 14:55:25

boogie która kreska najbardziej odpowiada katowi przedramienia w dolnej fazie na tym filmiku ? NIE SUGERUJ SIE POLOZENIEM GRYFU GDYZ WYNIKA ONO ZE SPECYFICZNEGO USTAWIENIA KAMERY I - TAK NA PRAWDE GRYF POKAZUJE W 3WYMIAROWEJ PRZESTRZENI ZE JEST TO CZERWONA KRESKA A NIEBIESKA TYLKO POZORNIE Zmieniony przez - WODYN w dniu 2009-12-24 22:41:52

w ogolniaku bylem w mat-fizie i cos kojarze, ze to chyba funkcja o 3 wymiarach "przyruchy" to takie moje ledwo co oderwania piet od ziemi Zmieniony przez - boogie w dniu 2010-01-05 18:47:14

gdzie, jak ostatnio chyba 110 w serii machales? W PPress na drugim treningu zrobilem bodaj 85 na serie, ale Wodyn wprowadzil ogranicznik Zmieniony przez - boogie w dniu 2010-01-10 16:07:14