[...] ale wiem że chwyt mlotkowym, którym robiłem biceps jest używany do treningu mięśnia ramienno-promieniowego w przedramieniu. No i tu leży główny problem, mięsień ten lekko boli mnie na ogół, ale dla wyjątkowo podkresle wulgaryzmy - napi**pa gdy próbuję wyprostować rękę, a więc wyprostować jej nie mogę. W efekcie trzymam je bardzo zgięte bo [...]
[...] lat, trenuje muay thai 4 lata.. Nie pije, nie pale, zadnych uzywek nie bioree.. Taki sportowy tryb zycia. Kocham cwiczyc. Ale gdy widze co sie dzieje na osiedlu, to az glowa boli.. Mlode chlopaki ktore maja po 14 lat wzwyż.. Pija, pala.. No tragedia. A przeciez nie tedy droga. Znam ich, bo sa z tegosamego osiedla.. I gdy mam okazje z nimi pogadac [...]
[...] trzeba czekać miesiąc.. A itak wiem co będzie "dzien dobry dobry, szyna i do widzenia" i po jakimś czasie to samo. Problem w tym że : Chodzę , nawt moge biegać, tylko boli jak cholera i zaraz bania rośnie ( nie w głowie ^^ ) i pod kostką coś miękkiego jest, i to właśnie promoeniuje takim dziewnym bólem Gdzie się udać, czekać na wizytę ,czy [...]
[...] :) Chcialem prosic o wstępne rozpisanie programu treningowego, ktory będzie dopasowany do moich warunków i predyspozycji. Mam jakies 19 lat, wzrost 177 cm, waga 66 kg, metabolizm raczej szybki, nawet gdybym chcial, trudno jest mi przytyć. Trenuje kickboxing od jakis 3 lat, systematycznie i intensywnie. Kilka razy zbijalem wage o 1-2 kilogramy, [...]
[...] popracować trochę nad swoim ciałem i mam pewien problem. Wykonując ćwiczenia rozciągające na mięśnie nóg odczuwam ból, szczególnie z boku ud i z "tylu kolan". Najbardziej boli kiedy z wyprostowanymi nogami chcę robić skłony i temu podobne ćwiczenia. Tu stawiam swoje pytanie: Czy tak powinno być i w końcu moje mięśnie rozciągną się tak, że nie [...]
[...] pleców - mam hyperkyfozę i cały czas muszę pracować nad wzmocnieniem tej partii ciała. Ale niestety niektóre ćwiczenia nie wchodzą w grę ze względu na ból kręgosłupa, np. brzuszki mogę robić tylko na ławce skośnej, na płaskim podłożu bardzo boli. Może ktoś trafił na podobny zestaw ćwiczeń lub coś mu przychodzi do głowy? Będę wdzięczna za pomoc.
[...] 8-10-12powt. -butterfly 15powt. -podciąganie na drążku nachwytem 3xMax -podciąganie na drążku podchwytem 3xMax -przysiady 3xMax(bez ciezarów - dlatego bez, ponieważ boli kark jak kłade na nim sztange i niewygodnie mi się wtedy ćwiczy :() TO TYLE. Czy brak typowych ćwiczen na barki to luka w tym treningu? Co o nim myślicie :) Powiem na [...]
Witam serdecznie, Ponad półtora roku temu dopadła mnie straszliwa kontuzja, a mianowicie boli mnie "w pachwinie"... Nie potrafię określić czy to jakiś mięsień czy co innego, lecz strasznie mnie to męczy... Kontuzji lewej nogi nabawiłem się na turnieju piłki nożnej... Miałem wtedy dośc dziwne uczucie, jakby "kośc mi wystrzeliła" po chwili [...]
[...] jak sie pupcia konczy tylko tak jak lekarze sadza zastrzyki tzn troche nize bardziej po srodku w to najpulchniejsze miesko;) bo w sumie najlepiej igla wchodzi i najmniej boli;p;p pytam sie was bo kumple mi powiedzial ze tak nie mozna ze trzeba sie kuc wyzej (cięzko to wytlumaczyc) tzn jak sie tylek konczy ***** napewno czaicie... a zreszta;p [...]
[...] do fizjoterapeuty.Powiedzial ze przeciazeniue bo 7 zabiegach (lampa,lasery i takie tam)przeszlo i super nie ma juz napiec ale po kilku treningach jest znowu cos dziwnego nie boli juz tak jak dawniej ale nie czuja stabilnosci w tych miesniach i przy naglych dynamicznych ruchach np kopniecie pojawia sie bol miesnie sa tak jakby wiodkie.i tak samo [...]
[...] półbłoniastego okolicy przyczepu do kości piszczelowej z niewielkim obrzękiem tkanek przylegających". Jednak wróciłam do rozciągania i pewnego dnia budzę się z wielkim bólem tyłu uda. Już drugi dzień boli mnie przy chodzeniu, dotykaniu, nawet nie próbuję się rozciągać. Co robić? Proszę o poradę, pomoc, ten sport jest dla mnie bardzo ważny.
Witam, Chciałbym, aby ktoś pomógł mi w opracowaniu dwu posiłkowej diety, tj. śniadanie, obiad. Mam 18lat, 187 cm, moja waga to 85kg - chce zejść do 75kg. czytałem parę artykułów na temat diety, ale informacje spływały po mnie. Z kolejnych artykułów nic nie rozumiałem. Szukam przykładu diety. Nie trenuje na siłowni z powodu kontuzji . Obecnie [...]
Witam, Może zacznę od tego, że od jakiegoś czasu boli mnie bark. Zaczęło się to mniej więcej w kwietniu tego roku. Stało się to na treningu siatkówki. Pograłem z tym bolącym barkiem tak do do końca maja (zakończenie sezonu) i myślałem, że przestanie. Gdy byłem na wakacjach, odpoczywałem i nie grałem w siatkę wszystko było ok aż do teraz. Tydzień [...]
[...] pewnie dostane z***ke zeby sie wziasc za diete ale prosze o rade w sprawie supementow mysle o witaminach i mineralach z olimpu kolega mi cos wspomnial o BCAA i o jakims bialku nie posiadam wiedzy na ten temat a jak czytam o suplementach to mnie glowa boli chodzi mi przedewszystkim o szybkosc i sile oczywiscie pare kilo tez by sie przydalo:D
[...] nie wiem jak sie nazywa ta kość ale tam są takie dwie górki) i pośladki.Najpierw odczuwałem ból po lewej stronie potem po prawej.Ból przychodzi i odchodzi. Teraz np nie boli ale za jakiś tydzień np poczuje ze coś sie dzieje i potem to będzie się nasilac az bedzie boles baaardzo i potem będzie ustępywać.Lekarze mówią że to od rośnięcia (od [...]
[...] (mechanik samochodowy) wyczyściłem to się rozdrapało na większe i zaczął robić się strup, który nieszczęśliwie się zdrapał i kolejny syf (brud) się dostał i tak w kółko teraz tez mam tak jakby twardą skórę taką poharataną z tym ze w niej mam czucie i boli mnie to da się to jakoś usunąć ? Powinienem się udać do lekarza ? Może chirurgicznie ?
Witam. Od 2-3 dni mam dziwny ból u nasady penisa, w miejscu gdzie łączy się on z podbrzuszem. Ból nie jest dokuczliwy, nie pojawia się przy erekcji czy oddawaniu moczu. Pojawia się głównie przy dotykaniu w/w okolic. Jest szczególnie odczuwalny gdy opuszczam majtki i penis opada (zazwyczaj bokserki trzymają go w pozycji pionowej), ale nawet wtedy [...]
tzn nie chodzi mi tyle o stanie na rekach tylko co zrobic zeby po tym mnie tak kregosłup nie bolał w odcinku lędzwiowym boli mnie dosyc znacznie,przy siedzeniu, przy bieganiu szczegolnie czuje ze wczoraj cwiczyłm to stanie na rekach. Moze słaba rozgrzewka... ale rozgrzewam sie, rózne sklony,na boki, w przód, krazenie bioder... jest cos jeszcze [...]
[...] takich schorzeniach jak dyskopatia odcinka lędźwiowego ? Byłem u paru lekarzy (3), ale każdy z nich miał odmienne zdanie na ten temat - "mozna"," mozna, ale tylko, gdy nie boli", "hm.. moze lepiej sie wstrzymac" :)) interesuję się, ponieważ sam mam dyskopatię (wczesna faza), a chciałbym kontynuować bez obaw treningi karate (jezdzę też na [...]
[...] ten nasila się podczas chodzenia, próby skakania na lewej nodze czy też przeproście bądź schylaniu się, jest to na swój sposób kucie. Wątpie, iż jest to kręgosłup ponieważ boli mnie tylko jedna strona pleców. Obstawiam iż mogą być to prostowniki. Warto wspomnieć iż ból powstał powstał po treningu pleców, jednak nie był on na tyle duży bym się [...]
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
