bola mnie

/SFD/Images/2015/12/31/4cc62f82576640f8aa6d71abed555c14.jpg 6.04.2013 - NOGI TRENING: 1. Front SQ RAMPA 8 + regresy 8x74 / 8x105 / 8x124 / 8x140 / 10x126 / 14x112 2. Wykroki ze sztangą 8/10/12/15 8x71 / 10x66 / 12x60 / 15x54 3a. Wyciskanie nogami 12/12/15/15 12x121 / 12x121 / 15x108 / 15x108 3b. Uginanie leżąc 8/8/10/12 8x46 / 8x46 / 10x42 / [...]

/SFD/Images/2015/12/31/cdc610c48fdf48ad880f779b404d5ede.jpg Czworoglowe trening po trzecim posiłku 30 min przed: bcaa 13g kawa Trening: Przysiad tylni ala platz 6x8 + 4 regresy < progres na ilosci powt 8 x 60 8 x 80 8 x 100 8 x 110 8 x 120 8 x 130 < 2-3 z pomocą +regres 17 x 100 < dalbym jeszcze z 3-4p ale czułem już zanik prądu i mroczki przed [...]

Ok dorwałem innego lapka na chwilę, więc napiszę co nie co ;-) Na wczorajsze ładowanie poszło około 1300g ww i 35g fatu. Dokładnie produktów nie chce mi się pisać, ale ze złożonych szedł ryż biały, a proste głównie żelki, dżemy, lody low fat %-) Mogłem wpyerdalać i wpyerdalać, powstrzymywały mnie tylko problemy trawienne %-) Dzisiaj jeszcze brzuch [...]

"P.S. czy to optymalny trening czy kiedys moge cos dodac/zmienic? P.P.S.robie wlasnie przerwe 2 tyg bo mnie bola lokcie i ramiona - w przyszlosci bede sie rozgrzewal i smarowal mascia :)" Trochę długo, po pewnym czasie przyzwyczajasz się do treningu i przestajesz na niego reagować. Okres ten jest dla każdego różny - ale przyjmuje się [...]

[...] 3. Niezbyt lubię się z tą suwnicą.. Zastanawiam się, czy za tydzień nie zrobić frontów zamiast tego. 4. Parodia, dwójki miałam już tak obolałe, że pochylałam się tyle o ile.. @-) Ostatnio zostałam zainspirowana przez jedną z bikiniar do robienia dwóch różnych treningów nóg w tygodniu: jeden to typowo siłowe [...]

http://i1266.photobucket.com/albums/jj528/Czarek_Domjan/d26logo.png Dzień podsumowania zbliża się wielkimi krokami, mam nadzieje, że pare kg schudłem. Po sobie trochę widzę choć brzuch mam nadal nadęty ale być może to sprawa bardzo dużej ilości wody którą pije z powodu gęstości krwi. Dieta: [...]

[...] powiedziec to ,to ze moje samopoczucie kiepskie od dwoch dni boli mnie glowa i malo energi takiej mentalnej powiedzmy .Od stycznia gdy jestem na bombie ani razu mnie leb nie bolal , do tego po dawce tamoxu 40 mg w niedziele w pon sie odbudzilem , powiedzmy z niezla biegunka ... Jednakowoz treningi w dalszym ciagu na wysokim poziomie objetosc i [...]

Ja nawet nie wiem kiedy wchodzą, próbowałem dać Waszej trójce. W sumie dobrze, że dzisiaj bez treningu, barki tak mnie po wczorajszym bolą, że przy składaniu łóżka się krzywię 8-)

Jak nie urok to sraczka. Barki nie bolą to dla odmiany nadgarstki... Szlag by mnie trafił. Szukam właśnie jakiejś przed treningówki więc skoro zachwalasz no explode to chyba się zdecyduję. Kiedyś łykałem i była miazga, ale chyba coś w składzie mieszali w międzyczasie Pozdro

http://www.fight24.pl/wp-content/Jared-Cannonier-2.jpg Noah K. Murray, USA TODAY Sports Jared Cannonier jest przekonany, że może znokautować Andersona Silvę na UFC 237 Jared Cannonier stoczy na gali UFC 237 prawdopodobnie największą walkę w swojej dotychczasowej karierze. Zajmujący #10. miejsce w rankingu wagi średniej, Amerykanin zmierzy się z [...]

Dzięki Leon_ee TRENING Trening kolarski/rower . Średnia intensywność, godzinna przejażdżka , średnia prędkość 27,5 km / h . Dałem na kilku akcentach popalić chwile na ok 33 km/h . Dzisiaj bez szału, nogi bardzo bolą po wczorajszych seriach siadów, których nie robiłem od kilku lat ... Dodatkowo zabłądziłem w jednym miejscu i musiałem jechać polną [...]

Ciastka i omlety :-D U mnie w blogu dawałem kilka dni temu przepis na ciastka ;-) Co do omleta to 2-3 jajka, 50g mąki kokosowej, proszek do pieczenia, wpc, miksujesz, dodajesz maliny, mieszasz łyżką i na patelnie ;-) dzieki za info Snick. Trening siłowy zrobiony rano o 6:30 . o 8:00 miałem usuwanie kamiena... zęby i dziąsła mega bolą %-) ... [...]

Witam!W sierpniu ubiegłego roku miałam anginę ropną.Dostałam antybiotyk jeden,później drugi.Po chorobie zrobiłam sobie badania i ASO wyszło mi 535.Byłam u laryngologa,zrobił mi prześwietlenie i kazał obserwować migdały. W styczniu 2011 r. przeszłam kolejną anginę ropną.Dostałam antybiotyk,przeszło mi w miarę szybko.Na początku lutego byłam trochę [...]

Tak, u mnie wszystko gra. A te ścięgna od zawsze mi tak reagują w siadach, to nie jest naciągnięcie czy przetrenowanie. Dlatego się pochylam, bo wtedy jakoś mniej bolą a bardziej czuję mięśnie. Może to kwestia budowy?8-O:-? Dzięki, wprowadzam zatem nowe wytyczne.:-)

TRENING 1. przysiad 4x8-10 1min odpoczynku tempo 3030 10kg/10 14kg/10 18kg/10 22kg/8- dorzucę następnym razem 2a. przysiad przedni 4x12-15 10kg/15 12kg/15 14kg/12 16kg/12 2b. bułgarski 4x12-15 na noge 90sek przerwy cc/12/12/10/9- jessu, nogi mi umarły%-) 3. żołnierski 4x8-10 1min tempo 3030 12kg/10 14kg/10 16kg/8 18kg/6 4. podciaganie z guma [...]

Mc robiłam z hantlą, druga ręka służy do złapania się komody jakby co.;-) Dziś będzie off, ścięgna i mięśnie nóg mnie bolą, chyba od biegania. Muszą się przyzwyczaić, to jednak trochę inny ruch niż na orbim.:-)

[...] mniejszych ciężarków do gryfów tzn mam 1,5 kg z którymi teraz ćwicze oraz 2,5 kg), więc pozostaję na razie z 5 kg sztangielkami. Po wczorajszym treningu w trzech obowdach i tak mnie łapy bola trochę DZiś terning aero czyli ide biegać Muszę powiedzieć,że po tych dwóch tygodniach widzę już pozytywne zmiany, ale nie mierzę się na razie i nie ważę

jak opuszczasz do sutów to nie wiem jak moze byc problem z tym , mnie czasem i bola ale po skosie pod sama szyje

mnie nie bolą. tomekooooo na pocieszenie macie sogi. pzdr/ Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2011-05-04 14:04:42

Mnie powoli bolą, ale nie odpuszczam - mam takie podejrzenie, że drugi trening drepta za Konia dziewczyna .