bol

Dzisiaj niestety słaby trening. Ból pleców się nasilil, no i nie było szans na coś lepszego. Nawet nie daje wypiski... A żeby w ogóle coś było, to chociaż wczorajszą Donatello z kurczakiem wstawię %-) /SFD/2019/4/12/facbda393486431483c60bb821c69fec.jpg

Barki + dwójki 1 1. Wyciskanie siedząc smith 6x6 80kg 2. Podciąganie do brody smith 5x8 50kg 3. Unoszenie wyciągu przodem 4x10 30kg 4. Uginanie stojąc 6x6 45kg 5. Uginanie leżąc 4x8 72,5kg 6. Żuraw 3x10 10kg 7. MCNPN z linką wyc dolnego 3x12 3s faza neg 60kg + aero 20 min Od rana ból pleców dalej bardzo duży, ale na szczęście dzisiaj taki [...]

GÓRA 1 1. Ściąganie do klatki nachwyt 5x 12x70 / 10x77,5 / 8x85 / 8x85 / 8x85 2. Wiosło nachwyt leżąc 4x10 55kg 3. Gironda dips 5x 12x10 / 10x15 / 8x20 / 8x20 / 8x20 4. Wyciskanie hammer 3x10 70kg 5a. Unoszenie bokiem siedząc 5x15 8kg 5b. Prostowanie przedramion z trójkątem 5x15 55kg 5c. Uginanie maszyna modlitewnik 5x15 15kg + aero 25 min 1 [...]

To samo mi przyszło do głowy, tym bardziej, że ostatnie dni ból mocno się nasilil... A Lexus - jakoś 3 tyg temu badalem. Hdl już 16 był, reszta nisko jak zawsze.

Ja miałem pół roku przerwy jak wystrzelił kręgosłup. W tym czasie leki przeciwbolowo-przeciezapalne, fizjoterapia z 5 czy 6 zabiegów i leki zwiotczające mięśnie szkieletowe, 2 lata od sytuacji dopiero zacząłem robić ciągi i siady i mocniejszy trening siłowy do tej pory, tam jak u siebie pisałem w dzienniku ból się pojawia, puchnace prostowniki , [...]

Ja miałem pół roku przerwy jak wystrzelił kręgosłup. W tym czasie leki przeciwbolowo-przeciezapalne, fizjoterapia z 5 czy 6 zabiegów i leki zwiotczające mięśnie szkieletowe, 2 lata od sytuacji dopiero zacząłem robić ciągi i siady i mocniejszy trening siłowy do tej pory, tam jak u siebie pisałem w dzienniku ból się pojawia, puchnace prostowniki , [...]

No łatwo mówić stojąc z boku, jak zawsze... Nie znajdę innej pasji, nic mnie nie jara nawet w połowie tak jak BB. Weź idź teraz powiedz Lukiemu "stary odpuść kulturystyke, zapisz się na zumbe, bo kolan nigdy nie wyleczysz"... Wiem, gdzie ja do Lukiego, ale kocham ten sport tak samo mocno. Póki co nie podejmuje żadnych decyzji. Najważniejsze będzie [...]

CZWÓRKI + DUPA 1. Wyciskanie suwnica z gumami 6x390 / 9x350 / RP 11x310 + 5 + 5 2. Wyciskanie suwnica jednonóż z gumami 10x140 / 12x125 / 14x110 3. SQ na hack maszynie 8x70 / 11x62,5 / 13x55 4. Prostowanie siedząc 10x60 / 13x55 / 15x50 5. Odpychanie od platformy wąsko 4x12 190kg 6. Hip thrust 8x145 / 10x130 / 12x115 7. Wykopy w tył na [...]

Nie no, jasna sprawa. Nic nie zmieniam, nie wrzucam nowych ćwiczeń, które wiem, że wcześniej powodowały ból. Wręcz teraz będę jeszcze bardziej asekuracyjnie wszystko robił, żeby ten stan utrzymał się jak najdłużej.

Serio, dawno nie ćwiczyło mi się tak dobrze, jak w ostatnim okresie. Ból pleców nie przeszkadza, i przekłada to się na progres w obciazeniach, i może minimalnie w sylwetce. Jeśli jutro dowiem się czegoś o leczeniu, i jeśli okaże się, że nie będę musiał robić przerwy, albo będzie ona nie długa, to odpalam znowu GW, i spróbuję MK. GW głównie dla [...]

Serio, dawno nie ćwiczyło mi się tak dobrze, jak w ostatnim okresie. Ból pleców nie przeszkadza, i przekłada to się na progres w obciazeniach, i może minimalnie w sylwetce. Jeśli jutro dowiem się czegoś o leczeniu, i jeśli okaże się, że nie będę musiał robić przerwy, albo będzie ona nie długa, to odpalam znowu GW, i spróbuję MK. GW głównie dla [...]

Serio, dawno nie ćwiczyło mi się tak dobrze, jak w ostatnim okresie. Ból pleców nie przeszkadza, i przekłada to się na progres w obciazeniach, i może minimalnie w sylwetce. Jeśli jutro dowiem się czegoś o leczeniu, i jeśli okaże się, że nie będę musiał robić przerwy, albo będzie ona nie długa, to odpalam znowu GW, i spróbuję MK. GW głównie dla [...]

Mario pewnie wiele okaże się we wtorek, jak zrobią mi rezonans, żeby zobaczyć czy są jakieś zmiany i antybiotyki działają. Bo jeśli okaże się że nie, to dostanę nowe, i całe leczenie jakby od początku... Wtedy już bez szans że zdążę... Choć nie wiem, może sobie wkrecam, ale mam wrażenie że ten ból jest mniejszy.

Akurat wtedy trafiłeś na chyba najgorszy moment, jeśli chodzi o ból. Tak jak wtedy, to nigdy mnie nie bolało, ani wcześniej ani później. Na szczęście to już za mną, śpię już normalnie od ok tygodnia :-)

Dzięki Panowie, a jest za co trzymać... Bo o ile o tomografie jestem spokojny, bo nawet osl7ch**ac mnie, lekarka jest pewna, że z płuca zeszło prawie wszystko, o tyle rezonansu się boję... Od kilku dni plecy jakby bardziej zaczęły boleć. Do tego zaczął się okropny ból kolan, a to skutek uboczny jednego z antybiotyków niestety.

Dają morfine i znieczulenie miejscowe. Ale to totalnie nic nie daje. Nigdy nie czułem takiego bólu, a serio mam wysoki próg bolowy. Jeszcze u zwykłego Kowalskiego to idzie szybko, ale tutaj przeszkadzają mięśnie miedzyzebrowe, i muszą drążyć tą dzidą... A to i tak nie jest najgorsze. Najgorsze jest chodzenie z tą rurka w zebrach, i butelką która [...]

PUSH 3 1. Odpychanie od platformy 25x160 / 20x175 / 15x190 / 15x190 / 15x190 2. Bulgarian SQ 4x20 3. Gironda dips 11x / 10x / 9x / 8x 4. Rozpiętki na bramie 3x10 20kg 5. Unoszenie hantli przodem siedząc 3x15 5kg 6. Prostowanie z linką za głową 4x15 32,5kg + aero 30 min Dzisiaj już jakby lepiej. Spróbowałem nawet suwnicy na czwórki, ale czułem [...]

A jak plecy, ogólnie ból? Daje o sobie znać? Z sercem tez juz lepiej?

Ej tylko żeby teraz każdy nie myślał, że znowu będę potwór pod 120kg jak kiedyś %-) To tylko będzie ciut więcej testa i lekko npp, a nie po gram teścia z boldem i antek z mentem %-) CV - boli mnie tylko podczas leżenia na płasko. Ale to też nie jest jakiś wielki ból, no po prostu czuję. Przy treningu, na codzień - zero bólu :-) Wincol - myślę, że [...]

CZWÓRKI + DUPA 1. SQ na hack maszynie 8x110 / 11x100 / 11x100 / 14x90 2. Wyciskanie suwnica 8x380 / 11x340 / 14x300 3. Odpychanie od platformy jednonóż 10x140 / 13x125 / 17x110 4. Odpychanie od platformy stopy wąsko 10x190 / 12x170 / 15x150 5. Wyprosty jednonóż 4x12 30kg 6. Hip thrust 8x130 / 13x115 / 13x115 / 16x100 7. Wypychanie w tył [...]