[...] impetem naparłem na niego , wlazł do środka ale ucierpiał nadgarstek w prawej ręce. Wiadomo paleciaka sie trzyma...Szkoda tylko że nie zrobiłem tego na prostych rękach :( Pobolało pobolało, nie mogłem się oprzeć na prawej ręce. Jakbym chciał pompke zrobić to bym sie zesr... Ale w końcu cud...Zaczęło przechodzić...Po tygodniu może dwóch otwieram [...]
Przejde do rzeczy, wybiłem sobie bark juz 3 raz w przeciągu 7 miesięcy. Pierwszy raz sam wskoczyl,nastepnym razem juz musiał mi koleś nastawiać,a trzeci raz.... no własnie zdarzył sie dzisiaj do tego na siłowni Wybijając drugi raz bark przeszkodziło mi to w karierze kulturysty i musiałem przelożyć powrót o ponad miesiąc. Wróciłem i kierując sie [...]
[...] myślałam, ze to przejdzie i nie chodziłam do lekarza, a wiekszość takich zapadnięc konczyło sie tym ze kolano było w pozycji zgiętej i nie mogłam nim ruszać, nie tyle, ze bolało, ale coś mi blokowało i puchło bardzo.. No i do następnego skręcenia, a tylko skoczyłam do góry i w dół i się skręciło, poszłam do szpitala, to znów rendgen i [...]
Witam was.. Myślałem sporo nad tym czy warto zaczynac ten temat , ale jednak podjołem decyzje że go zaczne. A więc od ponad roku zauważyłem po sobie że prawie dzien w dzien dokucza mi lekki ból głowy, tak jakby taki ucisk i do tego przy normalnym wypoczynku , bez naczenia czy jest to długi cvzy krótki sen czuje się ciągle przemęczony, bóle w [...]
Witam, boks trenuję od 5 miesięcy, mam 17 lat. Przez pierwsze 4,5 miesiąca robiłem tylko treningi na sekcji (5 razy w tygodniu, do dwóch klubów naraz). Myślałem, że się zajadę, ale nie czułem żadnego specjalnego zmęczenia, wręcz przeciwnie, więc postanowiłem dorzucić bieganie i trening obwodowy (dwa tygodnie temu). Niestety to była przesada, bo [...]
Witajcie. Z góry uprzedzam, że szukałam po różnych tematach, lecz nie znalazłam żadnej satysfakcjonującej mnie odpowiedzi.. Dlatego założyłam nowy temat. 3 dni temu w pracy wyskoczył mi dysk, wtedy jeszcze tego nie wiedziałam, ale obawiałam się, że to może być to. Ból w odcinku piersiowym i trudności z oddychaniem. Na drugi dzień pojechałam do [...]
[...] np przy wyciskaniu na klate napięcie w łokciu i po chwili pyknięcie/przeskoczenie połaczone z bólem (zrobiłem 2 treningi po okolo 3 tyg przerwie ale jak tylko zaczynało mnie boleć przerywałem). Objawy bólowe mogły utrzymywać się bez przerwy przez kolejne kilka dni a nasilać się przy aktywnościach łokcia. Bylem na kilku sesjach krioterapii - bez [...]
[...] kostkę, byłem u chirurga, powiedział, że to lekkie skręcenie. Dodatkowo wydaje mi się, że mogę mieć nacięgnięte ścięgno achillesa, bo jest lekko zasinione i lekko pobolewa, ale chirurg to zbagatelizował i powiedział, że to nie ma nic wspólnego ze skręceniem kostki, chociaż boli mnie to dopiero od tego momentu. Mam chodzić w ściągaczu, [...]
[...] odpowiedzi. Sprawa sie przedstawia tak. Miesiac temu mialem wypadek w szkole na w-f, kolega wbiegl we mnie i kolanem uderzyl mnie w udo. Na poczatku nic nie bylo, troche bolu. Wieczorem musialem juz jechac na pogotowie i stwierdzono wysiek kolana. Dostalem skierowanie na dalsze badania, rtg, usg, sciagali mi wode i w koncu wyladawalem dwa [...]
Witam na wstępie chciałem zaznaczyć, że do tej pory poruszałem się na forum bez konta próbując znaleść odpowiedzi na wszystkie pytania sam, żeby nie zawracać głowy użytkownikom więc jest to mój pierwszy założony temat kilka słów o mnie: swoją aktywność fizyczną zacząłem 7 lat temu początkowo był to basen, karate oraz tenis. Od 3 lat ćwicze na [...]
[...] stawowa w moim nadgarstku bez przyczyny rzednie do tego stopnia ze staw traci smarowność i właściwości amortyzujące, co w efekcie powoduje ze przy samym poruszaniu dłonią boli, a gdy wykonuje jakaś prace lewa ręką ból staje się piekielnie silny. Problem występuje już od roku niezależnie od tego czy dłoń oszczędzam czy pracuje boli tak samo, [...]
[...] ten okres czasu, nonstop siedziałem najpierw przed grą na tv, a później przed kompem i ofkors zero ruchu. 13 lat. Zaczynam uczęszczać na wf(wcześniej zwolniony) i strasznie bolą mnie kości, stawy, lekarz stwierdza REUMATYZM. 15 lat. Zaczynam interesować się odżywianiem (SFD dział odżywianie, przerobiłem szczerze chyba cały), w ręce trafia mi [...]
[...] plecow moga chamowac wzrost? 3. moglbym czyms zastapic wioslowanie ze sztanga w opadzie? bo mimo ze staram sie utrzymac dobra, wyprostowana pozycje to po cwiczeniu czuje bol w dolnej czesci plecow... 4. to w niczym nie przeszkadza ze cwicze bica i trica w rozne dni? wszystkie cwiczenia oprocz przedramion i brzucha robie 4x10, nog narazie nie [...]
czesc mam na imie damian i mam 15 lat od dziecka gram w piłke nozną i rok temu przydazyła mi sie straszna kontuzja otóz zerwałem wiązadło krzyzowe przednie robiłem artoskopie i rekonstrukcje na artoskopi wyszło zerwane wiązadło krzyzowe przednie i pekniecie rogu tylnego łekotki bocznej a rekonstrukcje robiłem w Tarnowie jednek nie udała sie kolano [...]
Witam trenuję od 2 lat. Ostatnio 4 razy w tygodniu, rożnie to bywa boks, karate, czasami mma. Problem polega na tym ,że nie mogę rozciągnąć bioder. Nie wiem czy dobrze myślę więc opiszę. Klade noge powiedzmy na drabinki najzwyklej w świecie tu nie ma problemu tydzień rozciągania i widać duże efekty (oczywiście rozciągam sie dluzej:) ) natomiast [...]
Prosze o opinie doswiadczonych "zawodnikow" :) Otoz trenuję M-T (2 lata). Czasami na sparingu, jak sie zssunie ochraniacz z goleni i sie tego nie zauwazy, to trooooooche boli golen... Lub jezeli trafi sie stawem skokowym w lokiec partnera... lub w kolano... Wiadomo, przeszywajacy bol, nie da sie chodzic na noge przez pare minut... A teraz do [...]
[...] bo kolano samo mi się uginało. Na drugi dzień strasznie spuchło, nie mogłam go ani zgiąć, ani wyprostować tak jakby mi się mięśnie skurczyły, a do tego jeszcze strasznie bolało. Po jakimś tygodniu gdy zeszła mi opuchlizna kolano dalej bolało po bokach tak jakby mnie coś tam kuło ale tylko przy wchodzeniu i schodzeniu ze schodów. Dodam że [...]
Witam wszystkich Porobiłem wyniki badań w związku z tym że odstawiłem siłkę już na ponad dwa miesiące przez problemy zdrowotne którymi powinienem zająć się przed rozpoczęciem dźwigania(lewoboczne skrzywienie kregosłupa w odcinku piersiowym, stan zapalny prawego barku i bicepsa, ciągły ból szyi/karku) .. Niepokoją mnie wyniki krwi oraz bardzo niski [...]
[...] g mono vitala do tego troche pozostalych z poprzedniego cyklu mega capsow olimpa, do tego HMB, witaminki, omega 3, shock therapy. i teraz co do tego mozna dodoac? halodrol, ebol? cos ciekawego byle nie ph czy ssa. dieta- b-2 w-4 t-2 g/kg mc diete prowadze w dosc orientacyjny sposob z tym ze zawsze na noc tworog i oliwa rano jajka i owsiane sporo [...]
[...] jestem z tych osob nie wzruszonych. Ogolnie to problem pojawil sie poltora tygodnia temu, trafilem do szpitala z podejrzeniem wyrostka, jednak po 3 dniach i kroplowkach bol ustal a usg nic nie wykazalo. Dodam jeszcze, ze po cyklu bralem Bcaa/krete/zma/gmb/witaminy. Zas przez ostatni miesiac zanim trafilem do szpitala monohydrat sam. Mial [...]
Planowanie treningu "od nowa"
