oklady z lodu,altacet az zejdzie opuchlizna(jesli nie posiadasz altacetu woda+ocet domowy sposob ale pomaga),jesli bol dlugo bedzie sie utrzymywal wizyta u lekarza byc moze powazniejsze zwichniecie kostki ale to juz bedzie widoczne na przeswietleniu.Pozdrawiam
A co tu dużo pisać? Taka pleśń to morderca, dosłownie. Jeszcze zależy jaki gatunek i czy masz skłonności do alergii, ale w moim przypadku okazała się najgorszą plagą jaką można sobie wyobrazić. Ledwo byłem w stanie powłóczyć nogami, organizm cały czas na skraju astmy, problemy ze stawami (tak, od pleśni), co rano pobudka z gigantycznym katarem, [...]
Rozgrzewka , dobra rozgrzewka i problemu nie powinno być.Możesz spróbować na początku zrobić chociaż ze 2 serie rozpietek malym obciazeniem,rozciagniesz troszke klate,moze pomoze,ciezko ocenic. A ból jaki opisujesz odczuwam czesto przy robieniu pompek tyłem,proeblem tozwiaz sie przy dobrym rozciagnieciu klatki,chociaz cwiczenie jest na triceps.
nio rozmumiem cie morales tylko jest jeden problem mam problemy z kregosłupem i to jest lipa moge robic te cwiczenia ale nieduzym ciezarem bo łapie mnie ból w kregosupie wiec sam rozumiesz.A co do diety to posiłek 3 jest przed treningowy.4 po treningu i 5 gdzies 2 godzinki prze snem to zalezy czy mam czas bo neiraz niejem bo sie niepołaca jak [...]
[...] h-drol dobrze piszą Ci chłopaki h-drol (1,5 opakowania wystarczy) jak najbardziej odpowiedni 1-6 2ed odblok wedle uznania: jeżeli jesteś fanem allegro lub nie masz dila to t-bol, novedex xt itp clomid 7-12 szt powinno starczyć (jeżeli masz dila to po co ph?) co do osłonek to : liver longer, esseliv, essential forte, liv 52 do wyboru Zmieniony [...]
[...] skupialem sie na sciaganiu lopatek i zwolnionym tempie - po odwroconym wioslowaniu efekty bylo czuc. Probowalem napiac najszerszy po tych cwiczeniach - powital mnie lekki bol i wrazenie braku energii. Mam nadzieje ze wkrotce moje miesnie sie ockna Pompki to smiech na sali. Napompowalem sie troche ale zmeczenia to raczej nie bylo mimo ze tempo [...]
[...] czy się dobrze zabezpieczysz po cyklu i zależy, jakie środki będziesz brał i wtedy nabierzesz dużo wody najlepiej po cykl saa wziaśc jakiś STYMULATORY TESTOSTERONU np. T-bol i do tego jakiś stak kretynowy i nie będzie spadków a z ph dla ciebie polecam Epi najlepiej 2 opakowania jest to jeden z mniej szkodliwych środków z ph i ma dobre [...]
Ja tam zakwasy mam zazwyczaj jak wykonuje jakieś ćwiczenie pierwszy, drugi raz. Mi np. przy zakwasach nóg pomaga batonik i ruch :) Tak normalnie po treningu to czuje zazwyczaj ból ale lubie czuć się wyrąbany po treningu.
eh , poczytalem i do niczego nie doszedlem . Ból znajduje sie w śródbrzuszu oraz podżebrze prawe . Dodam ze jakoś miesiac temu mialem robione USG jamy brzusznej i miałem lekko powiększoną śledzionę oraz trzustkę .
Po hepatilu wątroba ci sie nie zregeneruje jak tu niektórzy piszaHepatil jest na "bóle"wątroby.Przyspiesza on jedynie procesy odtruwania w komórkach. Twoj bol napewno spowodowany jest ta iloscia tab jaka wzięłeswatroba nie nadążala.I jeszcze ja pewnie przez czas brania dobijales roznymi tlustymi smazonymi gownami to juz w ogole;)pzrd
Poniedziałek Wyciskanie sztangi na laweczce poziomej 2x 56kg OK wszystko beż przeszkód 1x5 84kg OK wszystko 4 112kg OK 4 112kg OK 4 112kg OK I ostatnia seria 3 powtórzenie przy schodzeniu bum... Poczułem jakby ktoś mi bark w miejscu gdzie styka się z klatą rozpruwał... KONIEC TRENINGU Coś mega dziwnego... Rozgrzany byłem elegancko aż ciekło [...]
Jeżeli chodzi o trening i siłownię to dziś bardzo czuję że ćwiczyłam. Na siłce jestem ubrana w dres - więc po dzisiejszym to stanik, bluzka i bluza były całe mokre :) Poza tym ciało - nadgarstki miałam wilgotne jak ćwiczyłam a z czoła pot się lał :) To chyba dobrze. Jestem z siebie zadowolona. Zmęczenie było przyjemne :) Ból rąk, pleców ramion i [...]
2 dzien metki w tym 1 treningowy. robiłem klata , tric i bruzch. na koniec jak wychodziłem z silki to myslalem ze mi triceps rozerwie. Takiej pompy jeszcze nie miałem. prawie ból ;/ . apetyt taki jak był. cisnienie chyba lekko + bo przez caly dzien czuje taki jakby delikatny ucisk na glowe :D
dobra dobra... :D pytanie jeszcze jedno jest :) jakim cwiczeniem mozna zastapic np rozpietki bo niestety odczuwam bol gdy je wykonuje? (tak na przyszlosc pytam)
nie znam sie ale mysle ze to jakies sciegno. gdy rozchylam rece w strone ziemi (chyba wiesz o co chodzi :D ) czuje i nawet slysze ze cos ,,pstryka" i wtedy wlasnie odczuwam bol...
Prosty test zrob zacisnij reke w piesc z kciukiem w srodku a nastepnie zrob ruch nadgarstkiem w bok ale nie w strone kciuka tylko malego palca. http://orthoinfo.aaos.org/topic.cfm?topic=A00007 na tej stronie jest obrazek z testem Byc moze jest to zespol de Qurveina dotyczacy prostownika kciuka. Jezeli bedzie wystepowal ból podczas testu moze [...]
tzn nie, zle ci to wytlumaczylem. rozgrzewam mocno barki... bol odczuwam wtedy kiedy moje rece ida na dol i to juz na poczatku, strzela mi cos w prawej rece. dziwne uczucie. ale skoro mowisz ze mi do fbw nie potrzebne to dobra... ;) aha a jaki plan moglbym zastosowac najlepiej po fbw? cos na sile?
tommo666 / dziennik / bieg po zdrowie
