Witam, ostatnio podczas treningu klatki na ławce skośnej nie trafiłem sztangą w prawy stojak prawdopodnie z powodu iż ławka była zbyt odsunięta. Wtedy bark bardzo mi się naciągnął, poczułem duży ból i musiałem zrzucić obciążenie z prawej strony sztangi na podłogę. Było to 3 dni temu, skończyłem wtedy trening bez problemów, lecz teraz gdy próbuję [...]
Trenuje około pół roku i jakoś 3tyg. temu zaczęły mnie boleć pelcy, musiałem zrobić wymuszoną przerwę bo ból był taki, że nie dało rady zrobić treningu. Poczytałem trochę na necie i zacząłem się rozciągać i jakiś skutek tego był. Byłem u fizjo, który zrobił mi masaż i powiedział, że to wszystko przez to, że byłem strasznie pospinany, ale najgorsze [...]
[...] też staram się dokładać ćwiczeń wielostawowych na małych obciążeniach. Mam tak od 3-4 lat. Chodzi o ból głownie w odcinku lędźwiowym, ale też wyżej a nawet szyja. Ogólnie boli praktycznie zawsze ale przeważnie jest to niezbyt uciążliwe do momentu gdzie nasila się do takiego stopnia, że ciężko mi wstać z wanny czy z krzesła po 20 minutowej [...]
[...] on cały czas, tylko przy takich ruchach jak kopanie łopata, wrzucanie węgla. Przez chwilę jest okey nie czuć tak bardzo, ale czym wiecej wykonuje taki ruch, tym bardziej boli. Ból jest po prostu nie do wytrzymania, dlatego nie jestem w stanie czasami pomóc przy przekopaniu działki czy też wrzucaniu węgla. Oczywiście ból po jakimś czasie [...]
Od niedawna mam ból w barku. Kiedy lewą reką nacisne brzucha to czuje jak by cos mnie bolalo w barku.Gdy robie to prawą nic nie czuje.Przy wyciskaniu tez czuje ten ból. I kiedy robie wzniosy bokiem tez czuc ten bol nie umiem go opisac czuje jak by cos przeskakiwalo w barku przy tych wzniosach. Ktos wie czemu??
[...] i w piszczelu a dokładnie Piszczel w okolicy mięsień prostownik długi palcow pojawia sie on przy chodzeniu szybszym chodzeniu czasami po 3min a czasami nie ma bólu. A drugi bol stopa wewnętrzna część (zdjęcie w załączniku) tutaj ból występuje po ok.10minutach lub tak jak w przypadku piszczeli Może ktoś mial podobne problemy ? Do jakich lekarzy [...]
Witam, Wczoraj przed bieganiem porozciagalem się chwile i juz na samym poczatku biegu pojawil się u mnie ostry, klujacy bol. Przerwalem trening po przebiegnieciu pierwszych parudziesieciu metrow bo bylo z kroku na krok tylko gorzej, do tego stopnia ze ostatnie metry samoczynnie spowolnily sie bez mojej ingerencji. Tempo biegu 25km/h wiec juz [...]
Witam mam problem z bolem lydek w tych miejsach Bol zaczyna sie po rozgrzewce, jak juz zaczne trening i np. po 2 biegach ~80 metrowych zaczyna mnie bolec, lekko kuleje jak chodze. Boli mnie wtedy kiedy podczas chodu stope zostawiam z tylu (Dodalem na zdjeciu w ktorym momencie), chodzi o to ze boli mnie jak sie lydka rozciaga. Boli mnie tez po grze [...]
[...] nawet przeszkadza to niektórych ćwiczeniach bo gdyby nie ten ból można by dać z siebie więcej. Ból ten trwa dokładnie 5 dni, wiec wtedy wale kolejnego strzała i drugi poslad boli. Tak w kółko boli raz jeden raz drugi. Jest na to jakiś sposób? W jeden dzień próbowałem tabletek nurofen, rano jedna po południu druga, jest lepiej ale czy faszerować [...]
[...] czułem już ból barku i to dosyć silny że ciężko podnieść mi rękę w bok i do przodu wystarczy że ją lekko podniosę. Byłem na siłce i zrobiłem plecy przy których bark mnie nie bolał i triceps gdzie ból był delikatny, co to może być tym bardziej że wczoraj nic mi nie było. Czy to zakwasy ? Czy coś poważniejszego bo po za bólem nic innego się nie [...]
Witam tydzień temu na boisku skręciła mi się kostka do zewnątrz w wyniku czego przewróciłem się, ból był dość mocny lecz niedługo potem wstałem i było ok. Po 3 dniach zacząłem odczuwać tępy ból w kolanie i kostce, występuje sporadycznie, w kolanie w różnych miejscach, niekiedy czuję ból w biodra podczas chodzenia. W kolanie i kostce nie mam [...]
Witam od miesiąca boryka się z bólem lewego kolana. Ból jest przemieszczajacy się raz boli u góry kolana raz na dole a niekiedy po stronie wewnętrznej kolana. Nie miałem nigdy problemu z tym kolanem urazów brak. Odwiedziłem już z 3 rehabilitantów. Jeden stwierdził że mam przykurczone mięśnie nóg zalecił rozciąganie robię to od tygodnia. Ból [...]
[...] czasami pulsujący jak by mi się coś w łydce poruszało a jak narasta to mam wrażenie ze zaraz coś mi tam pęknie.Bol jest ciągły od 2 miesięcy nawet na chwile nie przestało bolec,pogarsza się podczas chodzenia.Ostatnio byłam w podróży,w nocy dostałam takiego ataku myślałam ze zwariuje,Badania wychodzą dobrze,krzepliwość krwi,magnez i potas na [...]
[...] stanąć. lekarz na SOR wykonał rtg i zalecił opaskę uciskową, maść lioton 1000 i oszczędzanie nogi. Generalnie stopa na na drugi dzień od wypadku była mocno opuchnięta oraz obolała, teraz jest jeszcze opuchlizna, ale delikatna. ogólny ból też jest już mniejszy, właściwie to kostka mnie już nie boli, jedynie czuję ból gdy chcę zacząć chodzić [...]
Cześć wszystkim. Mam 29 lat, 171cm wzrostu i ważę 69kg, od 5 roku życia uprawiam jakiś sport, piłka nożna, ręczna, siatkówka, bieganie, jakoś 3-4 lata temu czasu na sport było coraz mniej i grałem dość rzadko, w roku 2018 w ogóle nie uprawiałem sportu, pracowałem tylko fizycznie po 350h w mieś, w 2019 wróciłem do Polski i znów zacząłem coś tam [...]
Witam tak jak w temacie od jakiegoś roku zmagam sie z silnymi bólami w okolicach mostka. Często bez treningów po wstaniu rano muszę się wygiąć w tył aby mostek strzelił. Ostatnio ból sie nasilił. Zrobiłem trening klatki ławka pozioma, skos, i linki wyciagów górnych. W czasie treningu bez problemów, dzień po tylko i wyłącznie zakwasy. Drugi dzień [...]
Siemaneczko. Ostatnio robilem martwy ciag bez pasa, i do tamtego momentu boli mnie kregoslup na wysokosci klatki oraz w odcinku ledzwiowym. Martwy robilem juz duzo razy wiecej ale po tym treningu zaczely mnie bolec plecy(bol jest do zniesienia i boli jak sie schylam) wiec mam pytanie czy ten bol minie bo mam 16 lat i boje sie ze moglem uszkodzic [...]
Witam, wczoraj po przypadkowym krzywym stanięciu na jakimś pudełku pojawił się u mnie ból w plecach po prawej stronie w okolicy lędźwiowej i trochę wyżej, ból pojawia się jak biegam albo wykonuje jakieś gwałtowniejsze ruchy ciałem i nogą. Ból promieniuje też do uda po tej samej stronie. Na razie smaruje maścia i okładam. Stąd moje pytanie, czekać [...]
[...] w zwisie). Potem zacząłem robić dipy podczas których już w pierwszej serii poczułem dość mocny ból lewego barku. Wróciłem do domu, a po jakimś czasie przestał prawie w ogóle bolec, jednak po zrobieniu chociażby jednej pompki ból wracał. Dzisiaj przez cały dzień również bark jakoś szczególnie nie dawał o sobie znać, dopiero po zrobieniu pompki [...]
[...] maszynie nie odczuwam bólu. Zakładam, że dlatego, że to ćwiczenie izoluje biceps. Czy ćwiczyć na tej maszynie, czy na razie w ogóle dać sobie spokój i czekać, aż przestanie boleć (tylko nie wiadomo kiedy samo przestanie)? Czy stosować inne ćwiczenia na biceps? Jakie inne ćwiczenia nie obciążające przedramion na klatkę piersiową mogę robić? Czym [...]
