SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Problem z barkiem

temat działu:

Zdrowie i Uroda

słowa kluczowe: ,

Ilość wyświetleń tematu: 170

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 14 Wiek 176 dni Na forum 175 dni Przeczytanych tematów 402
Witam, od kilku miesięcy chodzę na silownię, natomiast wczoraj robiłem swój trzeci w życiu trening kalisteniczny. Podczas tego treningu coś stało się z moim barkiem. Trening zacząłem od kilku serii pompek, a następnie podciągnięć nadchwytem z zatrzymywaniem się na 10 sekund w 3 pozycjach ( głową nad drążkiem, pod drążkiem oraz w zwisie). Potem zacząłem robić dipy podczas których już w pierwszej serii poczułem dość mocny ból lewego barku. Wróciłem do domu, a po jakimś czasie przestał prawie w ogóle bolec, jednak po zrobieniu chociażby jednej pompki ból wracał. Dzisiaj przez cały dzień również bark jakoś szczególnie nie dawał o sobie znać, dopiero po zrobieniu pompki zaczyna się ból , który trzyma się jakieś 20 minut. Uważacie, że przerwa w treningach powinna wystarczyć czy jednak powinienem udać się do lekarza?
Chciałbym jeszcze dodać że podnosząc lub ruszając ręką bark mnie nie boli


Zmieniony przez - krzysiiu w dniu 2019-10-09 18:59:40
Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120
Masz problem z przybraniem na wadze lub zgubieniem zbędnych kilogramów? Indywidualne plany dietetyczne i treningowe
  • 23 383 spalonych kg tłuszczu
  • 27 059 zbudowanych kg mięśni
Sprawdź więcej
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
anubis84 Instruktor Marcin Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 10739 Napisanych postów 118271 Wiek 35 lat Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 1387433
Mozesz odpocząć, smarować maścią, jak nie będzie porpawy to pozostaje lekarz, akurat dipy negatywnie działają na barki.

Gdyby ilość pieniędzy, jakie posiadamy, zależała od tego, jak traktujemy innych ludzi, bylibyśmy milionerami.

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 14 Wiek 176 dni Na forum 175 dni Przeczytanych tematów 402
Myslisz, że mogę w tym czasie trenować na siłowni omijając barki, czy lepiej całkowicie zrezygnować z treningów i jeśli tak to na jak długo mógłbyś oszacować taka przerwę? Przepraszam za takie pytania ale jestem zielony w tym temacie
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
anubis84 Instruktor Marcin Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 10739 Napisanych postów 118271 Wiek 35 lat Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 1387433
To ze barków nie bedziesz trenował to stawy które są w barku i tak będą pracowały i poddane przeciążeniom, zobacz czy tydzien pomoże.

Gdyby ilość pieniędzy, jakie posiadamy, zależała od tego, jak traktujemy innych ludzi, bylibyśmy milionerami.

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 14 Wiek 176 dni Na forum 175 dni Przeczytanych tematów 402
W takim razie przeczekam ten tydzień, to moja pierwsza kontuzja i strasznie się zestresowalem..
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 14 Wiek 176 dni Na forum 175 dni Przeczytanych tematów 402
Byłem dzisiaj u fizjoterapeuty,który stwierdził, że to raczej nic poważnego, zrobił masaż i kazał przedłużyć przerwę o tydzień. Dodatkowo zwrócił jeszcze uwagę na to, że prawa część moich pleców jest widocznie bardziej umięśniona od lewej co prawdopodobnie było jedną z przyczyn kontuzji.


Zmieniony przez - krzysiiu w dniu 2019-10-14 16:16:13
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
anubis84 Instruktor Marcin Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 10739 Napisanych postów 118271 Wiek 35 lat Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 1387433
Masz prawą stronę wiodącą i pewnie to jest przyczyną, ciało nie jest symetryczne, inna sprawa jakaś wada kręgosłupa i połówki ciała też różnie pracują

Gdyby ilość pieniędzy, jakie posiadamy, zależała od tego, jak traktujemy innych ludzi, bylibyśmy milionerami.

Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Wzmocnienie chwytu, ból

Wheyvita