ale tak jak pisze masti takie wielokrotne powtórzenia to jest już inna strefa bólu nie chcę tego robić za wszelką cenę, bo wiadomo że przy takim wysiłku można zrobić sobie mocno krzywdę Ból to ból. To tylko odczucie, nad którym - w pewnych granicach - da się zapanować. Tu kłania się również fizjologia. Wyczerpanie w takiej próbie będzie rosło [...]
wczorajszy dzień jest opisany w moim dzienniczku dzisaj bedzie wygladalo to tak samo jak wczoraj jezeli chodzi o posilki wiec jezeli sytuacja sie powtorzy bede musial przerwac ta magiczna diete bo bol byl niesamowity.. :(
Taka sprawa wczoraj bilem ace 150 mg i prop50mg w bark. W połowie inj mega ból, opuszki palców ręki w która bilem, czubek głowy i usta. Potem wbilem resztę i to samo, miał ktoś tak?
Jak zauważył masti - przeliczniki niewiele pomogą gdyż każdy ma inną wytrzymałość i odporność na ból. Wybierz sobie inny cel na urodziny - np. szybsza utrata wagi? Albo podciąganie na drążku (chociaż czytałem gdzieś o kulturyście, który wykonał na któreś tam urodziny dużą liczbę serii bodajże po 10p i na drugi dzień był już na innym świecie). [...]
juz za jakies kiklka dni ( postaram sie po swietach wrzucic jakies fotki po powrocie do formy bo powoli czuje ze wraca, dzis szla klatka i biceps, ostatnia seria na plaskiej 180 kg x 4 , ból łokcia przeszedl prawie calkowicie wiec zacznie sie teraz dopeiro ostre trenowanie tylko skoncze w koncu ten pseudo remont, mysle ze po sietach juz odpale [...]
właśnie chyba macie rację siedziałem z tym chyba 2 godziny i nic nie dało teraz jeszcze raz altacet żel mam nadzieje że za kilka dni to zniknie strzał był robiony w czwartek (21) wszystkie objawy już znikły tj. ból zaczerwienienie itd a ta opuchlizna pojawiła się wczoraj i co najdziwniejsze na łokciu chociaż wcześniej tam też było czerwone
To dobrze wiedzieć że o brzuch nie muszę się martwić bo szczerze to nie przeglądałem dalszych treningów, ani ćwiczeń bo twierdze ze na wszystko przyjdzie czas :) A rozciąganie by mi sie przydało bo dolne partie to jest porażka nogi to max do kąta 90 stopni tylko rozłoże i przy wiekszości ćwiczeń rozciągających nogi czuje okrutny ból za kolanami [...]
[...] na trening. Wiosłowanie hantelką coś mi stanęło w miejscu... . W ogóle to podczas MC chyba naciągnęłam sobie jakieś ścięgno w lewym udzie bo czułam, że coś tam leciuteńko boli, ale nie był to ból jakiejś kontuzji :-). A gdy zaczęłam robić aero to musiałam stanąć jakoś krzywo i przeszły mnie przez całą tą nogę prądy :)) takie jakby sekundowe [...]
1. WIEK: 25 2. WAGA: 91 3. WZROST: 184 4. WYMIARY: -biceps: 42 cm -klatka: kil me - nie mierzyłem -udo: j/w -talia: j/w 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 3 lata 6. DIETA: jest 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: prop 100ml 1-8 tyd e2d 8. TRENING: - 9. CEL CYKLU: siła + troche czystego mięsnia 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD [...]
Dzień 34 Była walka! W klacie na skosie 30 już zrobiłem sam (no w ostatnim pow minimalna pomoc), to się złapałem za 32,5 i jakoś tam poszło. Co prawda koleszka co mi pomagał trochę za bardzo mi prostował te ręce (oczywiście miło z jego strony, że w ogóle pomógł), ale poszło w mięsień jak 150. Później jeszcze dopieściłem regresami i uczucie mega na [...]
ja tu poważnie pytam ! sposoby są stare jak świat: miód, czosnek, cebula, owoce, lekkostrawne wartosciowe pozywienie, sen i odpoczynek. doraznie jak meczy goraczka mozna np paracetamol a na bol gardla tabsa od bolo gardla do ssania. chorob nie lecza, ale ulga pewnie bedzie
Cześć, Mam problem z barkiem. Przy wyciskaniu na klatkę lub barki czuję ból w lewym barku. Co ciekawe problem ten występuje praktycznie tylko przy tych ćwiczeniach. Biceps, plecy mogę trenować do oporu bez problemu. Wydaje mi się, że to jakiś stan zapalny. Na pewno kupię Naproxen w tabletkach i chciałem jeszcze jakąś maść. Co polecicie? Coś [...]
3 tydzien niebawem sie zbliza i jest na plus dzis po wczorajszym szocie jest lekki bol ale jak to mowia dupy nie urywa :) z tura mam kontakt poraz pierwszy i na pewno nie ostatni wytrzymalosc na treningu jest na duzy plus sila tez juz troche skoczyla waga 3 kg na plus leci deka , enan i tura wszystko bio o dece za jakies 3 -4 tyg sie wypowiem
[...] podobno 250mg więc myślę, że może być ciekawie. Finax nowe ug chyba, w moich rejonach jeszcze się nie pojawia. Panowie jaki prop pewniejszy bałkan czy alchemia ? większość propów działa, balkan potrafi trochę pobolewać niektórych, jednak jak ból Ci nie przeszkadza to naprawdę dobry prop. Zmieniony przez - Aras84 w dniu 2013-03-26 14:27:56
Byłem u Pani doktor i powiedziała że najprawdopodobniej naderwane przyczepy stawu łokciowego, mam jeszcze iść na prześwietlenie. To znaczy że mam spokój z siłownią na jakieś 2-3 tyg przynajmniej... Jak ból ustanie to wznowie trening biegowy. I wtedy również wznowie dodawanie wpisów z dietą. Pozdro
Jakie przyrosty? "Czuje wzrost siły i wytrzymałości na treningu o jakieś 30%,i wizualnie wydaje mi się ze troszkę mnie zalało..." Wiem ze to może być trudnie do zrozumienia ale to były subiektywne odczucia. Żeby nie było offtopa,bo dokładnie dwóch tygodniach jedyne co mogę powiedzieć to to,ze preparaty działają jest "POMPA:)" agresja niestety tez [...]
jadło na dzis. cale zycie pod gore, nie mam teraz za bardzo opcji cwiczyc bo rozwalilam sobie plecy siłując sie na reke (co bylo w grudniu :O). ale ból w czwartek byl nie do zniesienia, kladlam sie na ziemi i płakałam, wiec postanowilam odwiedzic lekarza, zobaczymy co mi jest ;( to chociaz jesc postaram sie dobrze. dorzuce oczywiscie weglowodany w [...]
Dziennik Kuby - konspekt po dzienniku str 283
