bol

[...] łokciu...progres 4b. ciężkie jest to ćwiczenie - wykrzywiałam się, zamykałam oczy, twarz marszczyłam, zęby ściskałam, w II i III serii myślałam że za chwilę kończyny górne mi odpadną|-)progres Łokieć w ogóle mnie nie boli...poczułam go tylko w czasie treningu przy francuzie:-> dziś jest OK:-) Zmieniony przez - Mali w dniu 2013-01-09 12:01:22

Wracam do żywych, jeszcze mam problemy z jedzeniem ryżu, może, może pójde na siłownię, ból brzucha i to rozbicie przechodzi. Fakt 3 dzień i przechodzi, teraz tak myślę jak chłopaki lecieli na Mistrzostwa Świata i ich to dopadło to współczuję i podziwiam, że weszli w ogóle na scenę.

jeśli jest to powracający i długotrwały ból głowy lekarz może powinien zlecić CT (tomografię głowy) aczkolwiek przyczyna może być prozaiczna np; przemęczenie/bóle migrenowe itp

A no barys,niezmiennie od tylu lat,nawet płyty z muzyką te same od kiedy tylko sięgam pamięcią%-) pn.07.01.2012 -wl 60x15 60x15 100x6 120x3 140x3 160x3 170x6 wyciskanie zrobione bardo asekuracyje nie szalejąc z obciążeniem,a mimo tego musiałem przerwać serię po 6 powtórzeniu bo poczułem,że piersiowy się naciąga a co do samego urazu to w miejscu w [...]

[...] chwytem 3-4 serie (lub podobne ciężkie ćwiczenie angażujące tricepsa np. pompki w podporze tyłem z ciężarem, pompki na poręczach; (80-95% CM), RAMPA 4-8 powt. (Triceps mnie bolał odpuściłem wiem wymówki wymówki ale wolałem nie ryzykowac) 6 wznosy sztangielkami (po 1-2 serie każdego rodzaju przodem, bokiem, w opadzie), 8-15 powt. po 2 serie [...]

Znam ten ból, z tym ,że mnie czeka sesja + obrona %-)

Ból głowy trzyma mnie od poniedziałku, oczywiście z przerwami. Teraz, przykładając palec do skroni mogę wyczuć mocno pulsującą żyłę. Poczytałem trochę o tym i nie wykluczam, że może jest to jednak migrena. Dziwne tylko, że utrzymuje się tak długo... :( Dziwne uczucie jak chce się trochę pomachać żelastwem, a nie można. :( Rozsadza mnie również [...]

Day 47 (środa) DT-barki+łapa (miały być nogi, ale gdy zacząłem robić przysiady czułem ból w lewym kolanie, pierwszy raz miałem coś takiego) Barki + ramiona Wyciskanie sztangą stojąc 4x15pow (progresja) 1 seria - 15x 30kg 2 seria - 15x 35kg 3 seria - 15x 40kg 4 seria - 15x 42kg Unoszenie bokiem siedząc 3x20pow (progresja) SUPERSERIE Z @down 1 seria [...]

Dobrze, ale czy mając przepukline w odcinku lędźwiowym(oficjalnie potwierdzone u lekarza) mogę odczuwać ból bardziej w odcinku piersiowym ? Dodam, że lędźwie bolą mnie bardzo rzadko.

ok, efekty po ostatnim zabiegu całkiem mi sie podobały, wiec dzis kolejne nakładanie kwasów było. ból był do zniesienia, pieczenie moze trwa 1-2min. za 2 tyg pewnie juz bedzie podgojone wszystko. zobaczymy zobaczymy

08.01.2013 Kuchnia: 06:30 Pobudka 10:00 Jaja(187g), Pomidor(130g), Twarog(150g) 12:30 Ryz(80g), Piers(150g), Oliwa(10g), fasola czerwona(30g) 15:00 Ryz(80g), Piers(224g), Oliwa(10g), fasola czerwona(50g) SUMA: KCAL: 1454 B: 127 T: 46 W: 127 Podsumowanie: Male opóźnienie z aktualizowaniem dziennika... BÓL ZĘBA!!! c.d.n

Arphiel miło Cię widziec;) Staram sie jeszcze uważać ze wzgledu na niedawny bol pleców, ale masz racje wychodzi na to, ze te cwiczenia robie z takim samym ciezarem. Duzo za mały? Staram sie zwiekszac stopniowo. W wyciskaniu raczej za duzo nie dołoże, zapasu raczej nie mam, słabo mi to idzie, przysiad przedni tez, ciagnie mnie przy nim ta sztanga [...]

snara nie wiem czy dobrze pamiętam ale miałeś problemy z łokciem, jeżeli masz możliwość to polecam spróbować suplementu z E-Pharm Joint Force ( w sprayu )...miałem przez bardzo długi czas problemy ze stawami, zaczęło się dawno od RZS następnię złamania w stawach łokciowym i nadgarstkowym a od jakiegoś czasu zrujnowałem stawy łokciowe poprzez [...]

Piątek 11.1.13r. Martwy ciąg: 100kgx15 140kgx6 180kgx6 220kgx6 260kgx5 270kgx3 I znowu ból w plecach uniemożliwił mi wykonanie założeń treningowych. Jutro mam urodziny i myślałem, że sprawie sobie fajny prezent a tu dupa. W stanach na początku marca będę musiał podnieść : axel 280kg, sztanga 320kg, rama 400kg i samochód do oporu. Obawiam się [...]

Raczej tak... nie jestem pewny w 100%, jest to ból który blokuje mnie w dolnej fazie ruchu...

reziolki wspolczuje braku @ bo dobrze znam ten bol bez buta mowisz |-) ja kiedys zapomnialam skarpetek a ze lato bylo i poszlam w klapkach to cwiczylam na gola noge, ale fatalnie bylo

Część druga dzisiejszego treningu: Skakanka 45 minut Walka z cieniem 15 minut Worek 10 minut Razem 70 minut łydki pięknie wymęczone Pod koniec zacząłem odczuwać ból w prawym kolanie, na szczęście jutro wolne więc kolano trochę odpocznie.

Środa 09.01 /SFD/Images/2015/12/31/b9fc5acfd2ac4dde9485cd1011ea9215.jpg Barki -Push press z kaptura 10 serii po 8p 55 kg-zaliczone] -face pull 3 serie po 10-12p -unoszenie hantli bokiem stojąc 3 serie po 10-12p Komentarz: Straszny ból w dolnym odcinku kręgosłupa przy robieniu push press’a- po martwym poprzedniego dnia + przewiało mnie. Ale nie [...]

Lejjla, Terco, Kajtek };-) http://img844.imageshack.us/img844/1227/bannerekoveja.png 11.01.13- DZIEŃ nr 9 http://img163.imageshack.us/img163/7240/banerekmicha.png Ból brzucha zniknął, żarłoczność wróciła 8-) założenia: B/T/W - 130/80/150 http://img833.imageshack.us/img833/1369/michaz.png + brukselka, sałata lodowa [...]

11.01. Piatek Barki, tric 1. Wyciskanie na smith'sie 4 x 10 + 2 drop sety 50 x 10/60 x 10/70 x 10/70 x 10/50 x XX/40 x XX 2. MDS wymach boczny/podciąganie do brody/wyciskanie 4 x 10 9 x 10/max/max 12 x max/max/max 12 x max/max/max 3. Combo kon wycisk - eks opuszczanie bokiem 3 x 12 9 x 12/9 x 10/9 x 10 4. Pompki na poręczach 4 x 8 cc x 10/5 x [...]